Китайская Имидж медицина (Имидж терапия) — новое направление медицины, которое широко применяется по всему миру для лечения и профилактики многих заболеваний путём восстановления физического, энергетического и информационного тела человека.

В основе Китайской имидж медицины лежат учения древних китайских врачевателей Бьен Чуэ и Хуа То.

Китайская Имидж медицина основана на образном мышлении и ориентирована на устранение причины заболевания, а не симптомов.

Исследованием в этой области и развитием направления Китайской Имидж медицины занимается профессор Сюи Минтан, основатель Пекинского Медицинского Исследовательского Института "Кундавелл", директор Американского института "Кундавелл", Сиэтл (США), член отдела внешних методов лечения Всекитайской Ассоциации ТКМ; заместитель председателя Всемирного академического общества медицинского цигун; основатель системы Чжун Юань цигун; основатель Китайской Имидж медицины.

Китайская имидж медицина отличается от западной медицины пониманием мироустройства, человека, их взаимосвязей и взаимовлияния. Существуют отличия и в определении здоровья, болезни и способов лечения. С началом развития западной медицины люди привыкли считать, что всё за них сделает врач. Многие забыли, что каждый из нас обладает врождённой способностью к самоисцелению. Система Чжун Юань цигун активизирует эту нашу способность.

Виды заболеваний по Китайской имидж медицине

В Китайской имидж медицине, а следовательно, и лечение являются понятиями комплексными, включающими несколько аспектов. Выделяют несколько типов заболеваний:

• физическое,
• энергетическое,
• эмоциональное/или духовное.

Обычно заболевание включает в себя не один тип, как правило, присутствует комбинация из двух или даже трёх составляющих. Всего выделяют 7 групп заболеваний:

• физические,
• энергетические,
• духовные,
• физические и энергетические,
• физические и духовные,
• энергетические и духовные,
• физические плюс энергетические и духовные.

Как происходит процесс лечения

• Диагностика.

Сначала имидж терапевт проводит осмотр по системе Чжун Юань цигун. Осмотр проходит на трёх уровнях: физическом, энергетическом и информационном. На физическом уровне имидж терапевт диагностирует структуру тела. Затем, просматривает энергетическую систему. Многие болезни можно зафиксировать на тонком плане ещё до появления какой-либо физической симптоматики. Например, на энергетическом уровне рак можно обнаружить за несколько лет до его физического проявления. Поэтому энергетическая диагностика позволяет принять меры для предотвращения развития заболеваний. Информационный уровень диагностирования позволяет терапевту оценить, какое влияние на здоровье оказывает сознание, полученные знания, мыслительный процесс, эмоции, убеждения, информация, заложенная в ДНК, а также экология и социум. При помощи этого метода можно увидеть, как эмоции и убеждения становятся причиной физического недомогания. В случае необходимости имдж терапевт может определить, в какой именно момент и в силу каких обстоятельств возникло то или иное заболевание.

Методы лечения

Во время лечения данным методом используются физические, энергетические и духовные методы воздействия в комплексе. В этом и состоит отличие данного метода от других, в которых используется только один из трёх, а чаще всего, даже часть одного метода. Имидж терапия с этой точки зрения — полностью завершённая система. Китайская имидж терапия использует все методы воздействия одновременно. Способы лечения также как и заболевания делятся на 7 групп.

Имидж терапевт направляет свою энергию на усиление ослабленных или бездействующих энергетических систем человека. Пробуждает его центры Ци. Открывает каналы и происходит восстановление врождённых целительных сил организма. При помощи информации, полученной при диагностировании, имидж терапевт распределяет энергию ци внутри организма: убирает излишки энергии из одних органов и помещает её в другие, восстанавливая таким образом энергетический баланс в теле. Кроме того, терапевт улучшает связь пациента со вселенной и притягивает внешнюю энергию, благотворно влияющую на состояние здоровья больного.

Индивидуальный подход

Имидж терапевт воздействует индивидуально, поскольку не существует двух абсолютно одинаковых людей, и даже один и тот же человек меняется со временем. Несколько пациентов могут иметь одни и те же симптомы, однако причины заболеваний в каждом отдельном случае будут разными. И, наоборот, при совершенно несхожих симптомах причина заболевания может быть одна.

Комплексное воздействие

Имидж медицина лечит всего человека, и поэтому часто в процессе лечения исчезают не только те симптомы, на которое непосредственно было направлено лечение, но и другие недомогания. Многие пациенты утверждают, что после проведённых сеансов, помимо исцеления, они стали спокойнее, уравновешеннее и даже счастливее. Кроме того, они замечают усиление иммунитета, прилив жизненных сил, ясность мысли и улучшение общего состояния.

Какие заболевания имидж медицина лечит лучше всего?

Существуют специальные методы для лечения большинства известных заболеваний. Наилучшие результаты достигаются при лечении следующих болезней:

• позвоночника,
• острых и хронических воспалений внутренних органов,
• язвы желудка и двенадцатиперстной кишки,
• диабета,
• мужских и женских заболеваний,
• инфаркта,
• инсульта.

Также хорошо поддаются лечению такие болезни, как шизофрения и эпилепсия. Эффективно лечение при депрессиях, алкоголизме, булимии и др. поведенческих расстройствах.

Китайская имидж медицина особенно эффективна в тех областях, для которых западная медицина ещё не нашла стандартного способа лечения. Это объясняется тем, что имидж-терапия увеличивает Ци, то есть жизненную энергию, и воздействует на физическое, энергетическое и духовное тело одновременно.

Например, западная наука обнаружила так называемые "ленивые" клетки совсем недавно, в то время как имидж медецина занималась пробуждением "ленивых" органов и клеток с самого начала. Также недавно учёные пришли к выводу, что лобная часть нашего мозга связана с эмоциями. При этом имидж медициа системы Чжун Юань цигун для достижения эмоционального равновесия всегда использовала балансировку этой части мозга.

Эффективность Имидж-терапии

Скорость выздоровления зависит от многих факторов. Один из них — это отношение пациента. Одни люди готовы принять на себя ответственность за лечение, а другие нет. Кроме того, многое зависит от того, является заболевание острым или хроническим, от состояния иммунной системы, от возраста пациента и от его ближайшего окружения. Обычно отношение человека к болезни играет решающую роль при лечении, гораздо большую, нежели серьёзность и длительность самого заболевания.

• Обучение Имидж-терапии.

Имидж-терапия преподаётся на специальных семинарах для учеников прошедших не менее двух ступеней Чжун Юань цигун.

Внешнее отражает внутреннее.

Имидж

Первое, на что мы обращаем внимание при встрече с человеком, и что формирует самое стойкое впечатление о нем - это его внешние проявления, или имидж.

Современный словарь иностранных слов определяет имидж так: Image (англ.) - имидж, отражение (в зеркале), подобие, копия, образ, изображение (внешности предмета)< лат. Imago, род.п. imagines - изображение, портрет; образ, подобие; отражение; мысленный образ, того же корня, что imitari - подражать; изображать и aemulus - подражающий, воспроизводящий».

То есть имидж - это, прежде всего, образ, отражение, подобие. И вовсе не случайно это явление занимает в жизни современного человека достаточно заметное место. Все с чем мы сталкиваемся в реальной действительности, все, что нас окружает в нашей повседневной жизни, что мы воспринимаем нашими пятью органами чувств, откладывается в нашем сознании в виде образов. Эти образы автоматически встраиваются в нашу систему мировосприятия, обеспечивая возможность нашего взаимодействия с окружающим миром.

Другими словами, все, что существует реально, включая нас самих, имеет символический эквивалент в нашем сознании, моделирующем окружающий мир для информационного обеспечения процесса принятия решений о способах взаимодействия с ним. По мнению имиджмейкера Алины Глуховой: «Имидж - это единство: внутреннего и внешнего, сознательного и стихийного, духовного и телесного. Это средство самопознания, символическое выражение «Я».

Таким образом, имидж человека: стиль одежды, который он выбирает, фасон и силуэт, фактура и качество тканей, обувь, аксессуары и даже цветовая гамма, рассказывает нам о человеке и его способах взаимодействия с миром. О том, как он на самом деле относится к себе: своей жизни и своему здоровью, к миру в целом. Мы можем узнать по имиджу человека о том, что творится в его Душе, о его настроении и внутреннем состоянии. Причем независимо от того, какую роль человек пытается играть.

В качестве примера возьмем знаменитое «маленькое черное платье» Коко Шанель, считающееся символом чувственной элегантности и истинной женственности. Знаменитая Габриель Бонер Шанель была, возможно, одной из самых важных фигур в истории моды XX столетия. Ее влияние на высокую моду было настолько сильным, что ее единственную из мира моды журнал «Times» внес в список ста самых влиятельных людей ХХ века. Но давайте посмотрим на «творение» великого модельера внимательнее. Издревле, практически во всех индоевропейских культурах использования черного цвета в одежде избегали. Черный всегда был цветом похорон, символом смерти и вдовства, и трактовался как плохой, злой, порченый, приносящий несчастье. Современная наука о психологии цвета считает, что черный - угнетает, символизирует смерть, траур, депрессию. Единственные, кто на протяжении столетий применяют его в своей одежде - священники и монахи, которые, согласно христианской доктрине, «умирают» для мира.

Итак, что же создала «великая» Шанель? Фасон платья для коктейля, по идее, демонстрирует мужчине, что перед ним не просто женщина, но потенциальная возлюбленная. Стиль такого платья призван вдохновлять мужчину на установление близких отношений, но при этом, платье имеет черный цвет, символизирующий смерть и траур. Перед нами яркий пример, так называемой социальной шизофрении, благодаря которому, вместо возлюбленной мы получаем образ «Черной вдовы». Стоит ли удивляться женщинам, дефилирующим в подобных нарядах, и демонстрирующим свои «смертельные наклонности», что все их попытки наладить серьезные отношения с мужчинами либо не удаются, либо оканчиваются трагично. Принимая во внимание судьбу модельера - все логично. Как известно, у Шанель так и не сложилась личная жизнь. Несмотря на множество романов, она не вышла замуж и не стала матерью.

Так как же происходит выбор того или иного образа, который мы предъявляем миру? На чем он основывается? Ответ - в древней мудрости, которая гласит - «Внешнее отражает внутреннее». Имидж мужчин и женщин, провоцирующий мир на определенное к ним отношение, строится не на моде (она лишь симптом конкретного времени), но на их собственном внутреннем мире, бессознательных желаниях и доминирующем архетипе, закодированном в имени.

Имя - это универсальный код для самопознания. В нем зашифровано знание о принципах создания успешного или неуспешного образа своего носителя. Имя человека формирует его судьбу и внутреннее содержание, диктует все его внешние имиджевые проявления и дает ключи к пониманию того, как сделать жизнь человека более здоровой и счастливой.

Более того, в именах сокрыты образы мужской и женской природы.

Имя и гендер

В мужских именах заключена изначальная природная сила мужественности, направленная вовне, в социум. Она дает возможность совершать изменения в окружающем мире, действовать активно, конструктивно, созидательно, но иногда - при неправильном ее использовании - и разрушительно. У силы мужественности есть некоторый частотный диапазон. Сегодня, благодаря древним сказочным сюжетам, которые собрали и обобщили в Санкт-Петербургском Институте Сказкотерапии, нам известны такие силовые векторы или архетипы мужественности как Воин, Монарх, Купец, Крестьянин, Философ, Монах, Раб и Шут.

В женских именах заключена изначальная природная сила женственности. Ритм этой силы можно воспринять только чувствами. Архетип женственности несет в себе принцип изменчивости и особую вибрацию - вибрацию любви. Эта сила, или энергия направляется внутрь, и оказывает влияние на мысли и чувства, качество отношений, мироощущение. Также энергия женственности направляется и на внешние объекты. Это предметы, люди, растения, животные, и различные сферы деятельности. Благодаря такому влиянию вокруг внешних объектов формируется особая среда умиротворенности и любви. У силы женственности есть три вектора, или три ипостаси, через которые она себя проявляет: архетип Матери, архетип Возлюбленной, архетип Хранительницы. В каждом имени они реализуются по своему. Мать-Ольга и Мать-Татьяна, Возлюбленная-Ольга и Возлюбленная-Татьяна, Хранительница-Ольга и Хранительница-Татьяна - будут проявлять особенности этих архетипов по-разному, исходя из своих имен.

Имя является хранителем природных судьбоносных архетипов человека, его образа, который он демонстрирует миру.

С определенной долей условности можно сказать, что природная сила имени, его архетипика, организует психическую структуру человека, формирует его пол, внешность, манеру одеваться и т.п. Наши исследования показали: если в имени человека доминируют архетипы противоположного пола, то они, как правило, негативно влияют на его судьбу. Доминирование женских архетипов в имени мужчины гасит его мужскую природу, перенастраивая носителя имени на свой лад. То же относится и к именам женщин: присутствие и доминирование мужских архетипов блокирует их изначальную природу, превращая женщин в мужеподобные существа. Это связано с тем, что природная сила извлекается только из архетипа своего пола. Мужские архетипы - носители мужской силы, женские архетипы - женской.

Имидж-терапия

Итак, выбор имиджа, основывается на доминирующих архетипах, которые представлены в имени. Известно, что внешнее и внутреннее в человеке - неразделимо, и если он решил изменить что-то в себе, во взглядах на жизнь, то это обязательно отразится и на его внешности. Верно и обратное. Желание измениться говорит о каком-то внутреннем кризисе, разрушении старого уклада жизни, не обязательно кардинальном, но, так или иначе, направленном на развитие личности.

Значит ли это, что нет особого различия, с чего начинать новый этап в своей жизни - с обновления гардероба или психологических тренингов и самоанализа?

На первый взгляд да, но все зависит от того, чего мы ждем от своих действий и насколько серьезны причины, побудившие нас к изменениям.

Если женщина, у которой не складывается личная жизнь, решила радикально сменить содержимое своего платяного шкафа, и надеется после этого сразу же встретить мужчину своей мечты, то результат ее, скорее всего, серьезно разочарует. Многим знакома ситуация, когда купленная юбка через пару дней уже не нравится, и, кажется, не подходит ни к одной вещи в гардеробе, а ее цвет кажется кричащим до неприличия. В результате складывается впечатление, что проблема неразрешима.

А объясняется все просто: изменения были предприняты исходя из старого состояния, без осознания того, что именно мешает жить, и требует коррекции.

Действительно, если внешнее есть отражение внутреннего, то вполне справедливо предположить, что, внося определенные изменения во внешнее, мы можем скорректировать и внутренний мир, то есть добиться терапевтического эффекта. Но для начала необходимо увидеть, что конкретно мы хотим изменить в себе, и что собираемся получить в результате. Сделать это возможно, с помощью изучения имиджа через призму имени человека. Этим и занимается именная имидж-терапия.

Мы уже говорили, что имидж транслирует истинные природные желания человека, которые содержатся в имени. Таким образом, понять и повлиять на них возможно, только если человек слышит и знает себя, если он раскрыл свои именные судьбоносные коды. Например, мужчина с именем Х желает достичь успеха в бизнесе, проявить архетип воина, завоевать пальму первенства в борьбе с конкурентами. Но, анализ его имени выявляет следующее: архетипы Воина и Купца, так необходимые деловому человеку, вообще не представлены, есть архетип Крестьянина, Раба и женские архетипы. Сквозь эти коды имени и преломляются желания мужчины, которые просто недостижимы при таком раскладе. И как бы он ни старался выглядеть и действовать как настоящий бизнесмен, дела его не пойдут в гору, пока не будет создан новый успешный имидж, исходя из ресурса, сокрытого в кодах его имени.

Здесь важно понимать, что именная имидж-терапия не изменяет человека (для этого необходимо сменить имя), а, понимая связь между внешними атрибутами имиджа и именными архетипами, корректирует их проявления, или меняет полярность, исходя из задач, которое несет имя. Так мужчина может желать встретить истинную женщину, создать семью, воспитать много детей, но при этом его имя позволяет ему проявляться в мире, только как Воину, для которого женщина - всего лишь трофей. Естественно, что, пока опираясь на его имя, не будут найдены и активизированы образы Крестьянина и Монарха, «та самая» женщина в его жизни не появится.

Другой пример. Женщина с именем Y мечтает стать хорошей матерью, но в кодах ее имени доминируют мужские архетипы, определяющие ее имиджевые предпочтения: брючные костюмы, короткую стрижку и т.п. Получается, что декларируемое ею желание не выражается в образе, который она предъявляет миру, а напротив «глушится» им. И, значит, мечта останется только мечтой, так как имидж мужчины, в котором она пребывает, не способен в ней пробудить силу архетипа Матери.

Более того, имя женщины может быть представлено преимущественно женскими архетипами, но это не означает, что оно сбалансировано. Как правило, какой-то из архетипов берет верх и начинает занимать доминирующее положение. Например, архетип Матери. Он может быть представлен в имени так сильно, что женщина станет проявлять себя только в соответствии с ним, и если она захочет реализовать себя как Возлюбленную, то ей это не удастся. Вместо мужчины-возлюбленного, она обязательно притянет к себе мужчину-сына, которому нужна, прежде всего, мать, а не женщина.

Задача имиджа, с точки зрения именной имидж-терапии, в том и состоит, чтобы пробуждать энергию природного архетипа, присутствующего в имени, в соответствии с необходимостью.

Именные коллекции

Актуальность появления именной имидж-терапии, и особенно такого ее инструмента как создания именных коллекций особенно понятна, если, например, присмотреться к тому, как современные родители одевают детей.

Судя по всему, при выборе нарядов для своих чад, они опираются вовсе не на природные архетипы. Сегодня стиль жизни, особенно в отношении одежды, диктуют телевидение и популярные издания. Кинозвезды, фотомодели и другие знаменитости стали образцами для подражания. Решающим фактором выбора становятся «престижные», а не полезные для психического и физического здоровья вещи. Такая искусственность нарушает все законы природы и воспитания здоровой и гармоничной личности. Ребенок, вместо того, чтобы напитываться здоровыми проявленными природными образами, копирует искусственные и искаженные образцы, которые ослабляют его природную силу жизни, или, иначе говоря, - разрушают его Я.

Это действительно серьезная проблема, принимая во внимание, что для ребенка внешний мир, представленный через одежду - это также инструмент полового воспитания. Необходимо с самого детства успеть грамотно «застроить» будущее своего ребенка, особенно в возрасте 3, 5, 7 и 12 лет. Это базовые точки формирования психической структуры ребенка и его пола, это точки перехода. Здесь важно помочь ребенку сделать правильный выбор в пользу своего пола, своего жизненного пути. Поэтому не стоит рядить трехлетнего мальчика в девочку, это неминуемо отразится на его половой идентификации. Чем больше имидж ребенка соответствует плюсовым аспектам архетипов, которые представлены в его имени, тем больше жизненной силы он получает на пути своего развития, реализации возможностей и природного таланта. Но верно и обратное. Например, если в имени девочки начинают доминировать мужские образы, мешающие ее становлению как женщины, это неминуемо отразиться и на ее образе восприятия мира и самой себя. В таком случае, справедливо будет влиять на эту «отрицательную» мужскую составляющую ее имени, корректируя имидж девочки с помощью одежды, подобранной или сшитой с учетом ее имени. Речь может идти не просто об отдельных предметах гардероба, но и работе по подбору цвета, кроя, фактуры, словом создании «Именной коллекции» для раскрытия женственности. Или мужественности, если речь идет о мальчике.

Введение

1.Требования к тренингу

2. Виды тренингов

2.2Тренинг самосовершенствования

2.4 Коммуникативные тренинги

Заключение

Список литературы

Введение

В современном мире одной из главных проблем является проблема коммуникации. Бытует такое мнение, что общение – это улица с двусторонним движением, и в жизни удачлив более тот, кто гибок в общении . Общению можно научиться, не тратя на это много лет. Общение – это обязательное звено в формировании имиджа человека.

Имидж – (image– «образ») – целостное представление об образе, которое остается в сознании людей, в их памяти. Точно слагаемые имиджа определил А. П. Чехов: нужно быть ясным умственно, чистым нравственно и опрятным физически.

Теоретики имиджа включают в него не только естественные свойства личности, но и специально выработанные. Навыки общения, необходимые в успешной профессиональной деятельности, а также в повседневной жизни, можно выработать на специальных тренингах.

Тренинг (от англ. train - тренировать, тренироваться) – это комплекс методов, направленных на развитие навыков саморегуляции, самосовершенствования и коммуникации.

Цель работы – характеристика тренингов, направленных на формирование имиджа. В работе рассматриваются основные виды тренингов, а также правила, которые должны использоваться при проведении групповых тренингов.

Сейчас проводится великое множество различных тренингов. С другой стороны, каждый тренинг, каждое издание по имиджу, сулит большие личные выгоды. Но так ли это? Думаю, что не стоит сильно обольщаться. Очень часто этика имиджа сводится к откровенному манипулированию, почти шарлатанству, и предлагает арсенал средств, с помощью которых можно добиться хорошего отношения к себе со стороны других людей. Но человеческий характер красноречивее всяких слов, как сказал Эмерсон: «Сущность твоя столь громко заявляет о себе, что я не слышу твоих речей».

1.Требования к тренингу

Очень популярными стали групповые формы психологических занятий. Групповой процесс подчинен определенным законам и правилам. В каждой тренинговой группе могут быть свои особые правила, но определенные правила должны лежать в основе ее работы. Существует множество правил группового поведения. Перечислим самые важные из них.

Правило персонифицированных высказываний. (обращайся не ко всей группе, а конкретно к кому-то, по имени).

Правило доверительности.(единая форма обращения «на ты» уравнивает всех). искренность – непременное требование.

«Здесь и теперь»: говорите о том, что волнует именно теперь.

«Обратная связь» каждый участник должен дать почувствовать другим, как он к ним относится.

Правило конфиденциальности. Все, что происходит во время занятий, не должно выноситься за пределы группы.

Правило недопустимости перехода «на личности»: следует говорить не о личностях, каких-либо отрицательных качествах человека, а о его действиях.

В случае, если кого-то не устраивают какие-либо правила, то нужно решить: принять их или уйти. Во время обсуждения дается возможность высказаться всем желающим, выслушать их предложения, а также обсудить их.

Тренинги, которые не предполагают групповую форму (например, различные аутотренинги), также имеют необходимые условия их эффективности. Так, необходима концентрация на том качестве, которое хочешь в себе воспитать, необходимо умение полного расслабления, а также возможность давать простор своему воображению.

2. Виды тренингов

Формирование имиджа с помощью тренингов происходит как бы поэтапно, так как имидж, можно сказать, – это целостность, гармония тела и духа. Этими этапами являются тренинги, каждый из которых преследует свою цель, направленность. Заметим, что названия тренингов могут быть разными в трактовке различных авторов, но суть их одна. На первом этапе могут применяться тренинги телесной терапии, а также саморегуляции, затем – тренинги самосовершенствования, или «обретения себя», и на последнем этапе – тренинги «личностного роста», где используются различные методы самосовершенствования. Популярны также бизнес – тренинги, которые в большинстве случаев включают в себя элементы всех трех групп и проводятся с целью совершенствования навыков, необходимых для конкретной профессии или вида деятельности (тренинги продаж, тренинги переговорного процесса, тренинги для управляющего персонала и др.) Заметим, что эти группы тренингов в основном предполагают групповую форму проведения. Исключением может быть только тренинг телесной терапии, здесь более подходит индивидуальная форма занятий.

Основным представителем группы тренингов саморегуляции является аутогенная тренировка (от греч. autos - сам, genos - происхождение). Данный метод позволяет снять эмоциональное напряжение и достичь равновесия вегетативных механизмов регуляции функций организма, нарушенных в результате стрессового воздействия. Аутотренинг удобен тем, что освоив технику метода, человек может в дальнейшем применять его самостоятельно.

К группе тренингов самосовершенствования относятся тренинги, направленные на совершенствование отдельных качеств, сторон личности и частично поведенческие тренинги. Поведенческие тренинги помогают развить навыки преодоления критических жизненных ситуаций в случае их изначальной недостаточности. Граница между первыми и вторыми весьма условна. Другая часть поведенческих тренингов, проводимых, как правило, в групповом формате, а так же социально-психологические тренинги составляют группу коммуникативных тренингов . Их целью является развитие навыков общения и взаимодействия с людьми.

2.1 Тренинги телесной ориентации

Мы зачастую и не подозреваем о своих возможностях, о той силе, которую можно использовать во благо себе и другим. В этом убеждает тренинг телесной ориентации. Все гении, утверждает психолог Н. Энкельман, добились своих успехов только с помощью своего подсознания, силы которого определяют судьбу. «Жизнь, как чертово колесо - все зависит от того, где стоишь и как кружишься... Но оно может стать и колесом фортуны» На чертовом колесе главное – это достичь центра, и тогда ты уже не будешь сброшенным с него. Так для каждого человека важно достичь этого центра равновесия, т.е. обрести покой и внутреннюю уверенность . Кто сумеет найти такой центр, такую зону внутри себя, тот даже в «сильный шторм» будет излучать спокойствие и уверенность.

Существует немало людей, которые ищут путь к собственному «центру» методами расслабления (например, буддистская йога). Практика йогов убеждает в том, что власть сознания над телом безгранична и что мобилизовать свои духовные силы можно, владея своим телом и подчиняя его своей воле. Но в этом случае предполагается отрешенность от жизни. Но земная жизнь разворачивается здесь и теперь, потому здесь и теперь должна устраиваться. Эта жизнь - договор, который подлежит выполнению. Однако выполнить его можно только тогда, когда есть четкое представление о цели и когда ее достижения добиваются, несмотря ни на что. Поэтому снятие напряжения, релаксация тела и духа должны быть подчинены достижению большой личной цели.

Походка, характер движений, жесты отражают особенности нашей личности. С переменой наших чувств меняется отношение к собственному телу, а с изменением отношения к телу изменяется наша личность.

Без представления о работе нашего организма невозможно эффективно воздействовать на него. Известно также, что все, что нас окружает - есть энергия, которая пронизывает весь мир И психическая энергия насыщает каждую точку нашего организма, подобно тому, как солнечная энергия насыщает околоземное пространство.

Существуют разные уровни энергетической организации человеческого организма, который существует в нескольких энергетических планах одновременно, это: физический план; астральный план; ментальный план.

В организме есть централизованная энергетическая система, координирующая всю нашу деятельность. Она состоит из семи энергетических центров, называемых чакрами. Наше тело представляет собой универсальный контейнер, в котором накапливаются подавленные и вытесненные эмоции, что оборачивается всевозможными «зажимами», блоками, преградами на пути нормальной циркуляции энергии.

Каждая клетка нашего организма реагирует на наши мысли и слова. И наше тело обычно ведет себя в соответствии с нашим образом мыслей. Но тело пытается говорить с нами, подсказывать нам, а мы этого не замечаем и продолжаем создавать и накапливать болезни. Поняв же язык тела, мы сможем обеспечить себе стабильное здоровье и долголетие. Задача человека – не позволить своему телу одержать верх над собой, и тогда появится возможность духовно возвыситься над материальным. Все это достигается с помощью соответствующих методов. К таким методам относятся терапия Райха, биоэнергетика, рольфинг, первичная терапия, метод Александера, структурная интеграция и другие методы.

Вильгельм Райх выявил, что защитная реакция организма выражается в напряжении мышц (создании «телесной брони», например, сутулость, стесненном дыхании.

Нарушения в двигательной системе диагностируются принятия напряженных поз, таких как арка Лоуэна. Упражнения по Лоуэну освобождают от примитивных эмоций и т.д.

Метод Александера - это исследование привычных поз осанки и изменение их путем соответствующих психических установок.

«Первичная терапия», созданная Артуром Яновом, напра на освобождение от тех эмоций, которые были заблокирован! в раннем детстве.

Вообще говоря, телесная терапия - это альтернатива чрезмерно рассудочным групповым методам.

Райх (1897-1957) считается основателем того, что можно назвать ориентированной на тело психотерапией. Он утверждал, что во всех живых организмах присутствует особая жизненная энергия, и эта энергия составляет биологическую основу фрейдовского либидо, и что посредством восстановления нормального тока энергии организма можно лечить различные болезни. Его терапия состоит в разрушении «панцирей», возникающих при отсутствии свободного тока энергии в теле. При этом используются средства трех видов - глубокое дыхание, прямое воздействие на хронические мышечные зажимы (яавление, защипывание, массаж), а также вербальный эмоциональный контакт (с органами тела). Таким образом, В. Райх проводил определенную связь между болезнями, мышечными зажимами и скрытыми эмоциями.

По мнению Райха, несчастные случаи с нами не случайны, они провоцируются нами же. Подсознательные импульсы, формирующие систему наших убеждений, буквально притягивают к нам несчастья. Действительно, с одними постоянно случает что-то, в то время как другие проживают жизнь без единой царапины. Несчастный случай- это всегда агрессия против самого се

Итак, причиной того, что происходит вокруг нас и внутри нас, всегда бывает наше Я.

Терапия по Райху снимает сковывающий панцирь, заблокированная энергия обретает свободу, что активизирует наши психологические ресурсы. Освобождение от панцирей делает личность «совершенным продуктом», что и определяет по сей день интерес к методам Райха.

В последнее время вновь усилился интерес к методу Александера как к части общей телесной терапии. Александер подчеркивал единство тела и психики, делая акцент на изучении привычных поз и осанки.Он утверждал, что человеческий организм есть единое целое, и деформация одного органа негативно влияет на все тело. Лечение одного недуга принесет лишь временное облегчение, так как многие наши беды обусловлены нашими плохими привычками. Привычка - это наш личный способ реагирования на все, что нас окружает, и привычные нам позы не обязательно безупречны.

Описанный метод направлен на торможение одних рефлексов и освобождение других, что изменяет позы и облегчает движение. Метод включает в себя коррекцию психических установок и физических привычек.

Наряду с описанными методами телесной терапии может использоваться рольфинг (по имени основателя метода – Иды Рольф). В отличие от биоэнергетических методов рольфинг предполагает скорее физические причины срывов и дисфункций в организме, чем психологические. Терапия здесь, в основном, - глубокий массаж, физическое вмешательство. Считается, что определенные части тела связаны с определенными видами эмоций. Поэтому эмоциональная разрядка обычно вызывается жестким массажем соответствующей части тела. Рольфинг должны проводить только опытные специалисты.

2.2 Тренинг самосовершенствования

Кто делает утром зарядку, тот поддерживает свое тело в форме. Кто идет в поликлинику, тот хочет полечить свое тело. Кто ночью спит, тот дает ему отдых. А кто идет на тренинг личностного роста, тот стремится поддерживать в форме свою душу, наслаждаться игрой и богатством душевных движений в прямом согласии с заветом поэта:

Не позволяй душе лениться, Чтоб в ступе воду не толочь. Душа обязана трудиться И день, и ночь... (Н.Заболоцкий)

Девиз этого тренинга: полюби себя, познай себя, измени себя!

Главное в этом тренинге не развитие отдельных психических качеств (памяти, внимания, воображения), а воспитание того внутреннего человека, который ими пользуется.

Тренинг дает возможность изменить себя и свою жизнь с помощью синтеза методов и техник на уровне сознания и подсознания, перестать быть жертвой обстоятельств и стать творцом собственной судьбы. Тренинг проходит в различных формах – психологические и ролевые игры, упражнения, дискуссии, мини-лекции, управляемые визуализации и групповая деятельность.

Зачем приходят на тренинг личностного роста? Затем, чтобы получить ответы на вопросы: как спастись от обыденности жизни? Как избавиться от скованности? Все есть, а счастья нет - почему? Почему болит душа?

Дело в том, что человек рано или поздно догадывается о своем назначении. Догадка о себе, предощущение своего истинного и есть, видимо, главное в нашей жизни. Оно проявляется в неосознанных желаниях, иногда очень сильно. Недаром фраза «Познай себя» была высечена над входом в святилище Апполона в Дельфах. Изотерические учения всегда пытались ответить на главный вопрос – кто мы, в чем наша сущность, наше предназначение. Методы, используемые на тренингах личностного роста, могут открыть каналы интуитивного восприятия.

Л. К. Аверченко приводит специальные упражнения, используемые на таких тренингах. Приведем некоторые из них. Например, упражнение «Мой герб» . Суть его такова. В старину был обычай изображать на воротах замка. На щите рыцаря родовой герб и девиз – краткое изречение, которое выражает кредо или цель деятельности владельца. На занятиях, таким образом, предлагается нарисовать личный герб, отражающий его жизненное кредо, отношение к себе и миру. Дается на это 10 минут.

После этого все рисунки раскладываются в круг, и каждый пытается угадать, кто и какой герб нарисовал. Затем собираются и обмениваются мнениями. Желательно по ходу тренинга работать над совершенствованием гербов. Делая их более четкими и действительно отражающими главные жизненные установки каждого. Возможно, что в конце дня участники смогут создать герб своей группы, зафиксировав на нем принципы взаимоотношений в ней. Изображение герба заставляет сконцентрироваться на главном: что я ценю в жизни, ради чего живу, чем дорожу. Ценность этого упражнения в том, что поиск ответов на эти вопросы позволяет участникам более четко осознать цели своей жизни. Невербальный способ ответов на эти вопросы также способствует их осмыслению.

Упражнение «Оцени свои возможности».

Каждому участнику тренинга предлагается трезво оценить свои возможности, выделить главные цели на данном этапе его жизни. Все результаты этих самоанализов должны обсуждаться в группе.

2.3 Тренинги личностного роста

Живой человек - не здание, для которого сперва должен быть заложен фундамент, затем возведены стены и, наконец, положена крыша. Выполнение широкой внутренней программы личностного роста можно начинать одновременно с разных сторон, а разные методы и действия можно, в зависимости от обстоятельств и внутреннего состояния, чередовать в течение более или менее продолжительного времени.

Формирующаяся личность начинает настоящую жизнь, по сравнению с которой предшествующая может показаться лишь подготовкой к жизни, едва ли не внутриутробным периодом развития.

Личностный рост требует применения множества методик психологического воздействия, нацеленных на развитие и самосовершенствование личности и на гармонизацию ее отношений с Я и все более полное объединение с ним.

Интересен метод Хозе Сильвы, который сказал следующее:«Не позволяйте ни первой неудаче погубить вас, ни первому успеху разорить вас».

Много веков люди задавали вопрос: почему некоторые работают гораздо успешнее остальных? Ответ на этот вопрос нашел Хозе Сильва из Ларедо в штате Техас, потратив на исследования более двадцати лет. Он установил, что каждый человек обладает внутренней силой, позволяющей достигнуть всего, что он пожелает

Особенность метода Сильвы заключается в том, что он учит человека думать в расслабленном состоянии и в том же состоянии использовать технику самопрограммирования на достижение поставленных целей. Человек находится в полном сознании и полностью контролирует себя, остается ментально активным, не зависящим ни от какого внешнего воздействия.

Как же люди добиваются преуспеяния? Все дело в том, что они умеют мобилизовать как левое, «логическое», полушарие мозга, так и правое, «творческое и интуитивное», полушарие. Умеющие пользоваться обоими полушариями мозга начинает делать то, что раньше казалось чудом.

Для того чтобы «включить» полушария, необходимо мыслить на альфа-волнах, т.е. когда частота волн замедляется на половину по сравнению с бодрствованием. Альфа-ритмы в десять раз интенсивнее, чем бета-ритмы.

Альфа-ритмы и так самые интенсивные среди мозговых волн, но они еще и наиболее действенны при перепрограммировании глубинных уровней сознания.

Бодрствующий мозг производит от 14 до 21 энергетической пульсации в секунду. Исследователи называют это бета-уровнем. Большую часть дня мозг работает с частотой около 20 Герц. Когда человек засыпает, мозговые пульсации замедляются.

Оказывается, альфа-уровень идеален для мышления. Но обычный человек на этом уровне попросту засыпает. Вместе с тем человек сможет сознательно мыслить на альфа-уровне и мобилизовывать недостающую ему прежде мощь своего разума, если научится мыслить обоими полушариями мозга.

Мозг во многом похож на компьютер, который накапливает информацию, чтобы затем выдавать ее. И если мозг правильно запрограммировать, он может использовать всю информацию для решения любых задач.

Левое полушарие мозга, «ведающее» логически рациональным мышлением, должно понимать все и находить всему объяснение, правое полушарие «ведает» воображением, интуицией, оно видит узоры и форму, оно ценит искусство и музыку, видит лес, тогда как левое - лишь деревья.

Большинство людей пользуются левым, логическим полушарием, практически игнорируя ментальные ощущения. И наша задача - научиться использовать оба полушария.

Метод предполагает выдачу ментальных команд в расслабленном состоянии, когда мозговые импульсы переходят на альфа-уровень и мозг пульсирует несколько раз в секунду.

Сильва обнаружил, что только один человек из десяти мыслит на альфа-уровне, а действует на бета. Единственный способ достичь высших результатов – научиться думать на альфа-уровне, как это делает «один из десяти».

Релаксация - это первый шаг к тому, чтобы заставить свой разум «пересечь среднюю точку». Метод Сильва - это программа стимуляции мозга без каких-либо нежелательных эффектов.

Хозе Сильва предлагает выполнить следующие упражнения:

Удобно сядьте в кресло и закройте глаза. Любая позиция хороша, если она удобна.

Сделайте глубокий вдох, и, выдыхая, расслабьте тело.

Считайте в обратном порядке, медленно от 50 до 1.

Представьте себе какое-нибудь тихое местечко, какое вы знаете.

Скажите мысленно: «День за днем во всех отношениях мне становится лучше, лучше и лучше».

Напомните себе, что, когда вы откроете глаза на счете 5, вы почувствуете себя очень бодрым, лучше чем прежде. Когда достигнете счета 3, повторите это, и когда откроете глаза, подтвердите это еще раз («Я в полном сознании, я чувствую себя лучше, чем прежде»).

2.4 Коммуникативные тренинги

Широко используются коммуникативные тренинги. Коммуникативный тренинг - это процесс обучения, направленный на осознание, актуализацию, формирование и совершенствование личностных качеств, необходимых в ситуациях взаимодействия с партнерами. Это обучение умению строить процесс общения, учитывая состояние, интересы и цели клиента, коллеги, коллектива. На коммуникативном тренинге преследуются цели:

Дать представление об основах коммуникации.

Выявить, осознать, сформировать и практически отработать коммуникативные навыки.

Сформировать команду с целью повышения качества и эффективности ее последующего взаимодействия.

Осознание участниками закономерностей делового общения, определяющих его эффективность при сотрудничестве с партнерами.

Формирование и отработка навыков: установления контакта; активного слушания; аргументации; эмоциональной регуляции в процессе общения.

Осознание каждым участником группы его сильных сторон и ресурсов в сфере делового общения.

Коммуникативный тренинг может проходить по такой схеме:

Знакомство (объединение группы), обсуждение целей тренинга и правил групповой работы.

Речевой блок: отработка вербального аспекта коммуникации с партнерами.

Блок работы на формирование необходимого доверия в процессе коммуникации.

Формирование моделей поведения, гибкости в процессе коммуникации для достижения конечного результата в различных ситуациях.

Невербальный блок: использование невербального аспекта коммуникации для повышения эффективности процесса общения.

Коммуникативный тренинг может проходить в формемини-лекции, дискуссии, специализированные игровые упражнения, деловые и ролевые игры, краткое консультирование в ходе специальных упражнений, релаксационные и ментальные сессии, рефлексия для осознания, приобретения и развития необходимых практических навыков.

Практические результаты тренинга:

Результаты тренинга могут быть значительными для организации в целом, так как могут иметь весомое практическое значение:

Отработка моделей поведения в различных ситуациях взаимодействия с клиентами и внутри коллектива.

Формирование общего видения и сплочение коллектива.

Улучшение межличностных отношений в среде участников, отношений с партнерами.

Участники тренинга смогут получить следующие результаты:

Повышение успешности в профессиональных и личностных контактах.

Осознанное отношение к процессу и этапам контакта с партнерами.

Отработка навыков активного слушания и ведения разговора.

Психологи утверждают, что в деле самосовершенствования необходимым является условие позитивного мышления человека. Позитивность должна быть во всем: в наших мыслях, делах, манере общения. Позитивное утверждение – это утверждение о том, чего вы хотите, а не о том, чего вам не хотелось бы. Негативное мышление вызывает негативные эмоции как собственные, так и окружающих. Негативизм блокирует положительную энергию, приводит к неуспеху. Позитивный человек обязательно успешен. С такими людьми хочется иметь дело.

Заключение

В работе приведены основные правила, на которых базируется проведение тренингов, в первую очередь – групповых. Рассмотрены основные виды тренингов, их классификация проведена по их содержанию и цели.

Как уже было отмечено, спектр различных тренингов, предлагаемых сейчас, чрезвычайно широк. Рынок образовательных услуг предлагает различные курсы, тренинги, издана колоссальная литература по теории и практике формирования имиджа. И каждое из предложений – это Ваш путь к успеху!

Нет сомнения, что отдельные элементы этики имиджа – формирование личности, овладение искусством общения, выработка стратегии влияния и положительное мышление – полезны и важны для достижения успеха. Но все-таки они вторичны. Нельзя целиком положиться на технику, во-первых, в формировании имиджа многое зависит от базовых качеств личности, которые за время тренинга не выстроить. Без упорной, день за днем работы, нельзя приобрести глубокие познания в интересующей области, развить ум, стать первоклассным специалистом, и, таким образом, создать положительный имидж.

Многочисленная литература и специальные тренинги, предлагаемые сейчас, почти целиком посвящены созданию социального имиджа, механизму действия и способам быстрого восстановления – своего рода скорой медицинской помощи. Эти средства хороши в качестве пожарных мер, для временного решения проблемы: причина конфликта не устраняется, а только загоняется вглубь, готовая в любую минуту напомнить о себе. Таким образом, можно поспорить о долгосрочной эффективности тренингов.

Особое внимание должно уделяться фундаментальным свойствам личности, которые традиционно считаются залогом успеха – честность, скромность, верность, умеренность, справедливость, терпение, трудолюбие, и то, что получило название «золотого правила нравственности»: «Поступай с другими так, как ты хочешь, чтобы поступали по отношению к тебе».

Список литературы

1. Аверченко Л. К. Имидж и личностный рост: Учебное пособие. – Новосибирск: НГАЭиУ, 1999.- 147 с.

2. Займитесь собой: Пособие по саморегуляции и самосовершенствованию. М.: «Издательский Дом МСП», 1996. – 534 с.

3. Ковальчук А. С. основы имиджелогии и делового общения: Учебное пособие для студентов вузов. Ростов-н/Дону: Издательство «Феникс», 2004. – 256 с.

4. Коммуникативный тренинг http://www.efcom.ru/modules

5. Кузин Ф. А. Имидж бизнесмена. – М.: «Ось-89», 1996 – 304 с.

6. Свергун О. Психология успеха. Ростов-н/Дону: Издательство «Феникс», 2001. – 324 с.

Кузин Ф. А. Имидж бизнесмена. – М.: «Ось-89», 1996. С. 12.

Аверченко Л. К. Имидж и личностный рост: Учебное пособие. – Новосибирск: НГАЭиУ, 1999.С.32.

Аверченко Л. К. Имидж и личностный рост: Учебное пособие. – Новосибирск: НГАЭиУ, 1999. С. 54.

Аверченко Л. К. Имидж и личностный рост: Учебное пособие. – Новосибирск: НГАЭиУ, 1999. С. 97.

Коммуникативный тренинг/ http://www.efcom.ru/modules.php?name=Pages&pa=showpage&pid=6

Разбирая гардеробы своих клиенток, я неизменно отмечаю 3 главных бича в женских шкафах:

Первый - это огромное количество «уставших» вещей.
Второй - вещи абсолютно не подходящие по цвету, стилю, форме. Комбинировать фактуры и работать с эклектикой – это высший пилотаж, так сказать level up, поэтому временно опустим)
Третий – подходящие, но совершенно одинокие, не встроенные в капсулы вещи, купленные спонтанно, на распродаже или… по совету подруги.

Узнаете?))

Если с первыми бороться можно методом понижения значимости одежды и переводом из одного сектора вашего Круга ресурсов в другой (так неработающая одежда вычленяется быстрее и замещается более новой, интересной, которую берегли для особых случаев), то для решения второго и третьего вопросов вам потребуются самостоятельная работа на протяжении нескольких вечеров с применением знаний и навыков, которым вы сможете обучиться на наших курсах по имидж-терапии (ближайший воскресный поток 7 ШАГОВ К СОВЕРШЕНСТВУ с практикой в магазинах с 5 марта, см анонс в Разделе Обучение).

Возможно в отдельных случаях вам понадобится профессиональная помощь стилиста, который сделает это все за вас быстро, эффективно и недорого. Проблема в том, что люди редко объективно видят себя со стороны,что-то накручивают и еще больше закапываются в комплексах и замшелых стереотипах. Потому-то и нужен эксперт для объективной оценки происходящего — порядок в шкафу, порядок в жизни!

Кстати, с 1 февраля у нас на ревизию гардероба действует спецпредложение, 3тыс/ч +персональная цветовая палитра и индивидуальная консультация по стилю в подарок!

В этой статье я расскажу вам о том, как грамотно «порезать слона на бифштексы» — а именно качественно разобрать свой гардероб и научиться составлять комплекты на неделю вперед.

Вы узнаете, как составить оптимальный список покупок для предстоящего шопинга и аргументировано распрощаться с неработающей на вас одеждой без слез и сожаления, даже с самыми любимыми, но «чужими» или очень «уставшими» вещами)) чтобы оставить только те, которые действительно способны вас украсить!

ПОЧЕМУ НАМ ТРУДНО С НИМИ РАССТАТЬСЯ: Причины этому разные, к примеру:
вам очень жалко расставаться с вещами, на которые потрачены ваши личные деньги, когда копили, думали, присматривались, либо вещь подарена дорогим человеком))
незнание особенностей вашей фигуры часто провоцирует вас на покупку неправильной по крою и длине одежды, особенно если шопинг происходит в сжатые сроки;
вы в плену стереотипа о том, что чем больше вещей в шкафу, тем больше вариантов для ее комбинирования особенно на почве мегаломании;
возможно у вас уже » замылился глаз » на привычную одежду, магазины раздражают и вы вообще с трудом можете отследить, что на вас сидит хорошо, а что плохо;
огромное количество вещей-клонов! Во всем виновата привычка покупать только проверенные годами фасоны и цвета. Из года в год… никакого риска и экспериментов!

Главная цель — это сделать так, чтобы у вас в шкафу не осталось вещей, которые:

а) непонятно с чем носить
б) вам не идут
в) не нравятся.

К тому же, вы прекрасно сами понимаете, что никакой шкаф не бесконечен и рано или поздно вы обязательно столкнетесь с тем, что одежду и обувь уже просто некуда будет складывать.

ПУНКТ №1 С чего начать?

Если прислушаться к советам психологов, то выбрасывать ненужное лучше в плохом настроении (только не в сильном гневе, разумеется;), которое провоцирует импульсивные и вместе с тем вполне здравые мысли и логичные поступки.

В хорошем настроении мысль работает слишком «правильно», рационально, и тогда нам трудно расстаться даже с самой бесполезной безделушкой – «может в хозяйстве еще пригодится»;)))
Кто сильно залипает в муках, рекомендую посмотреть) почитать Магическая уборка. Просветляет!
Куда девать одежду? H&M, Avito, Svalka.me и прочие барахолки в помощь, сами увезут, еще и приплатят.
Напомню вам, что истинной леди, как в прочем и джентльмену, не надо многого – достаточно самого лучшего!

ПУНКТ №2 Жизнь с чистого листа?

Первым делом следует полностью опустошить шкафы, не забывая о самых дальних уголках квартиры, многочисленных ящиках, комодах, верхних полках и прочих симпатичных коробочках - спасибо ИКЕЕ)))
Итак, методично сваливаем всю одежду на пол или кровать! Загляните в кладовку и на антресоли: нет ли там мешков, узлов и чемоданов с теми вещами, которые вы уже давно не носите и приготовили для дальних родственников из Урюпинска или Алма-Аты. Сделайте легкую влажную уборку и дайте поверхностям высохнуть. Все должно быть девственно чистым и сухим иначе позже может появиться не очень приятный затхлый запах!

ПУНКТ №3 Сезонность

Самый быстрый способ прибраться в шкафах - убрать все, что не подходит по сезону. К тому же, вы таким образом исключите одну из самых грубейших ошибок в стиле – «одежда не по сезону». Смешение разносезонных фактур всегда очень режет глаз и разрушает попытку сделать стильным абсолютно любой образ! Поэтому если, к примеру, весну-лето оставляем, осень-зиму убираем – это значит, что все теплые свитера, кардиганы и вязаные платья мы честно убираем в дальний ящик, пусть полежат там до следующей зимы.

ПУНКТ №4 Принцип Трех коробок

А остальные вещи нужно разделить на 3 группы:
то, что не нравится (это сразу выбрасываем или отдаем/продаем - коробка номер раз) или не подходит вам по цвету, форме, фактуре или рисунку;
то, что нравится, подходит вам и составляет комплекты (оставляем на вешалках – коробка номер два);
то, что ни с чем не сочетается, но нравится, а также то, что нужно подшить, ушить или переделать - как вы уже догадались коробка номер три. Вот с ней-то нам и придется как следует поработать и составить список необходимых покупок, чтобы получить законченные капсулы.

ПУНКТ №5 Селекция

А теперь начнем сортировать и откладывать в сторону предметы гардероба, которые вам больше… не понадобятся.
Предварительно рекомендую поработать с Кругом жизни: проанализировать текущее состояние и ваше временное пространство и окружение, чтобы определить где и с кем вы бываете. Так вы сможете точно представить, что в каких ситуациях следует надеть (вспоминаем статью по Идеальному гардеробу).

Берем лист бумаги, рисуем большой круг, затем делим его на сектора в соответствии с нашей реальной занятостью и стилем жизни: например, работа, встречи с друзьями, спорт, путешествия, прогулки с детьми, свидания, танцы в клубе и так далее. Каждому сектору соответствует одна из сфер жизни, а размер сектора пропорционален значимости занятия и времени, которое на него тратится.

Теперь у нас есть этот наглядный «пирог», поделенный на разного размера «куски»-сектора. Оцениваем, насколько имеющийся гардероб покрывает наши текущие потребности в одежде: где дефицит, а где переизбыток? Делаем выводы.

Затем безжалостно расстаемся с вещами, которые не соответствуют:

А) вашему нынешнему образу жизни .

Без грусти, сожаления и прочей рефлексии! Возможно, за последние год-два вы кардинально изменили род занятий, устроились на новую работу с хорошей зарплатой, избрали новый имидж или просто психологически «повзрослели» – тогда смело расставайтесь с тем, что больше не соответствует вашему сегодняшнему стилю, даже если это платье или костюм вы некогда очень сильно любили.

Конечно, никто не заставляет вас вот так сразу выбрасывать любимую вещь, можно оставить ее как дорогую память, фетиш или каприз, но вы убедитесь, что пройдет еще полгода-год и она начнет раздражать, тянуть энергию внимания всякий раз, когда будет попадаться на глаза. К любой вещи мы рано или поздно теряем интерес.

Б) Туда же отправляется одежда, которая стала не подходящей по размеру ! Возможно, благодаря своему упорству, титаническим усилиям и самодисциплине вы все-таки похудели. Если юбки и платья болтаются на вас до такой степени, что в них можно еще раз завернуться, смело избавляйтесь от такой одежды!

Не нужно хранить её «на всякий случай», про запас или в дар будущему поколению, никто все равно этого не оценит. Заодно, таким образом вы заставите себя больше не набирать вес, испуганно вспоминая, что, если потолстеете, из нового гардероба вам нечего будет надеть. То же самое касается тех, кто набрал вес и худеть больше не планирует.

В) Одежда плохо на вас сидит — не подходит по росту, пропорциям и т.д.

Часто и без чужих советов мы чувствуем, что вещь нам не подходит по фасону (полнит, выставляет напоказ недостатки комплекции и т.д.) и носим мы ее, что уж греха таить, только потому, что просто выбросить жалко (Комплекс жадности).

Друзья мои, к таким вещам не должно быть никакой жалости! Это все равно, что съесть гнилое яблоко, вместо того чтобы выбросить его в мусорное ведро. Оставляйте в своем гардеробе только то, в чем вы кажетесь себе действительно безупречными.

Г) Одежда не подходит вам по цвету

Бывает и обратная ситуация: яблоко не созрело. То есть вещь прекрасно сидит, но вы в ней выглядите усталой, постаревшей, цвет лица становится серым, глаза тусклыми, волосы блеклыми. Одним словом, она не подходит вам по цвету. С такой вещью тоже надо расставаться: нам будут полезны только фрукты в самом соку, но никак не недозревшие или попорченные!

Д) Одежда потеряла актуальность и вышла из моды.Правильно поступают те женщины, которые имеют в гардеробе большее количество базовых классических вещей, если позволяет образ жизни. Классика на то и классика, чтобы никогда не выходить из моды - и красиво, и стильно, и, наконец, не требует частых затрат.

Но завесить весь шкаф брюками и юбками прямого покроя, английскими костюмами и платьями в стиле «Шанель» - тоже не дело. Всегда хочется чего-нибудь «свеженького» и необычного. И все же некоторым женщинам удается покупать такие вещи, которые находятся где-то на грани между классикой и «последним писком», - бывают и такие! Например, если в моду вошла обувь из темно-бордовой кожи с очень тупым мыском, можно ограничиться ботинками такого же цвета, но с обычным мысом и эффектной подошвой - и в моду попадет, и проносите не один год.

И еще, помним, что пропорция Базовой, Стильной и Модной одежды будет у всех из нас разная. Классическая формула 45%+40+15%

Е) Одежда перестала нравиться .

Что ж, бывает и такое. С такими вещами, я думаю, вы и без нашей помощи справитесь. Раз перестало нравиться - с глаз долой! Заодно было бы неплохо провести такую же «инвентаризацию» обуви, сумок, ремней, головных уборов и других аксессуаров.

Не забудьте о ящиках с нижним бельем и колготками! Наверняка окажутся лифчики и трусики, колготки и чулки, гольфы и носки, которые вам малы или в которых вам неуютно, которые растянулись, потеряли эластичность и форму, пожелтели, полиняли, порвались…брррысь!

Теперь можно подумать, куда деть вещи, которые вы отложили как ненужные. Лучшие (их должно быть минимум), с которыми действительно трудно расставаться, можно аккуратно сложить в мешки и чемоданы вместо того тряпья, что там лежало раньше. Вещи в отличном состоянии, которые вы больше никогда не наденете, попробуйте сдать в комиссионные магазины.

А лучше приходите к нам на Дресс-кроссинги и обменяйте их на что-то действительно стоящее.

Часть хорошей одежды можно подарить близким родственникам или подругам при условии (!), что они им идеально подходят и они охотно примут ваши подарки. Остальное - в благотворительность или на свалку!

Однако есть еще один способ: перефразируя слова Шарика из мультфильма «Простоквашино»: «Чтобы купить что-то нужное, надо сначала что-то ненужное продать!». Помните? Так вот, если в ходе ваших археологических раскопок вы нашли вещи, которые вы еще так ни разу не надели, да еще и с ценниками – у вас будет шанс выручить за них деньги…опять же у нас на для этого есть специальная стойка!!!

ПУНКТ №6 Правила хранения или гардероб начинается с вешалки

Последним шагом к «систематизации»» гардероба станет выбор вешалок, плечиков или вешал, как их еще называют. Как это ни странно, но именно они могут создать необходимое настроение и придать неповторимый стиль вашему гардеробу. Деревянные, обтянутые тканью, силиконовые или пластиковые – выбирайте любые вешалки, кроме проволочных, достающихся вам в щедрый дар от химчисток!

Теперь настало время вашей одежде возвращаться обратно в шкаф. Развешивая вещи, старайтесь комплектовать образами. Если вариантов комбинирования больше чем один - отфотографируйте все это многообразие и сделайте для себя маленький альбом-памятку, чтобы сократить время на утренние сборы. Обратите внимание на цвета: они полностью должны соответствовать вашей цветовой карте и палитрам: постарайтесь расположить вешалки с одеждой, руководствуясь их оттенками под конкретные задачи: бизнес, свидания, отдых, друзья и т.д.

Кроме того, любимую одежду стоит вешать на видном месте. Развесьте одежду и аксессуары в том порядке, в котором вы обычно одеваетесь. Если сначала вы выбираете ремни и сумки, то их стоит расположить на самом видном месте. То же касается верхней одежды, платьев, брюк и блуз.

Очень занятым дамам и мужчинам я рекомендую использовать «принцип 7 вешалок»: заранее, например, в воскресенье, нужно продумать 7 образов - по одному на каждый день предстоящей недели - и собрать их на 7 вешалках.
Эти нехитрые секреты помогут свести потраченное на сборы время к минимуму.

ПУНКТ №8 Revenons à nos moutons или ЗАЧИСТКА ХВОСТОВ

Возвращаемся к последней коробке. Вещи, за которые действительно имеет смысл бороться, приводим в чувство и встраиваем в готовый гардероб. Вещи, которые остались без пары в гордом одиночестве, мы начинаем внимательно изучать с позиции стиля и раскладываем по привычной схеме в табличку: цвет, форма, фактура, рисунок.

Возможно, эта вещь эклектична и именно поэтому «капризничает» и трудно встраивается в какие-то готовые и понятные капсулы. А возможно, она подходит вам по всем параметрам, но просто непривычна для вас. Тогда вспоминаем, что перед нами стоит задача доработать комплекты и составить список покупок – недостающих вещей.

Чтобы не растеряться от обилия вещей в магазинах, рекомендую предварительно потренировать навык комбинирования в конструкторах (например, на сайте http://www.polyvore.com) и прикинуть, как и с чем вы сможете эту капризную вещь носить.

ПУНКТ №9 «ВОЛШЕБНЫЙ ПИНОК»

Некоторым людям, достаточно осведомленным в области моды и стиля, коими в основном являемся мы женщины, иногда достаточно трудно остановиться на одном чем-то конкретном. В таком изобилии так легко потеряться, да и во времени мы ограничены, как правило, больше мужчин – ведь все расписано по минутам!

Который стартует с 5 марта, полностью изменит ваше представление о ресурсах собственной внешности, ее возможностях, цветах, фактурах, крое и подборе лучших аксессуаров, способных выделить вас из огромного числа других красивых и интересных девушек.Торопитесь, количество мест ограничено!

Поймите, у Бога нет других рук кроме Ваших собственных!

Запись на Разбор гардероба и обучение по тел 89067675490 , 89854182090

Введение

Менеджеры и имиджмейкеры должны обладать высокой психологической культурой – неотъемлемой частью общей культуры человека. Эффективность управления в немалой степени зависит от умения продуктивно построить межличностные коммуникации, владения вербальными и невербальными средствами общения, видами и техниками слушания, спецификой делового общения, методиками установления контакта с партнерами, приемами управления конфликтами, принятия оптимальных решений, активизации деятельности, снятия стрессов, создания своего неповторимого облика. Овладеть на технологическом уровне этими умениями с помощью современных методик обучения можно на занятиях по предлагаемой программе.

ТЕМА 1. Моделирующий тренинг в форме «мозгового штурма» «проектирование идеального имиджа»

Лекционное сообщение – 1 час.

Мозговой штурм – 3 часа.

Понятие имиджа. Ментальный, индивидуальный, профессиональный имидж. Имидж в ракурсе жизненной перспективы. Содержание тактического имиджа. Имиджирование: путь к успеху. Имидж-коммуникации. Имидж в развитии карьеры. Имидж как средство решения личностных проблем. Типология имиджа: спонтанный, развиваемый, деформированный, эталонный имидж. Основные приемы, формирующие привлекательный имидж в процессе общения: аттракция, импонирование, гармоника, гармония. Основные виды имидж-технологии: телесноориентированное (ситуативное) имиджирование; личностно-центрированное (глубинное) имиджирование. Особенности разработки идеального имиджа в процессе «мозгового штурма».

ТЕМА 2. Коммуникативно-ролевой тренинг «развитие межличностных отношений с деловыми партнёрами. Рефлексивное управление деловыми отношениями»

Лекционное сообщение – 1 час.

Коммуникативно-ролевой тренинг – 3 часа.

Модели межличностных отношений. Специфика деловых отношений. Приёмы рефлексивного управления в сфере коммуникаций. Овладение методикой контактного взаимодействия. Особенности развития межличностных отношений и рефлексивного управления деловыми отношениями в процессе тренинга. Условия эффективного проведения коммуникативно-ролевого тренинга.

ТЕМА 3. Социально-психологический тренинг «разрешение конфликтных ситуаций, возникающих в деловом общении»

Лекционное сообщение – 1 час.

Социально-психологический тренинг – 3 часа.

Основные понятия и виды конфликтов; межгрупповые, внутригрупповые, межличностные и внутриличностные конфликты, причины их возникновения, методы разрешения; вербальные и невербальные средства коммуникации и тактика их использования в конфликтном взаимодействии; позиционный анализ как средство изучения ситуации конфликта; стили и стратегии поведения в конфликтной ситуации. Особенности развития умений управления конфликтными ситуациями в процессе тренинга.

ТЕМА 4. Операционный тренинг «эффективное участие клиента в деловых переговорах»

Лекционное сообщение – 1 час.

Операционный тренинг – 3 часа.

Понятие деловых переговоров. Планирование, организация и проведение переговоров. Особенности ведения переговоров по телефону. Специфика развития переговорных умений в процессе операционного тренинга. Условия эффективного проведения операционного тренинга.

ТЕМА 5. Рефлексивно-ролевой тренинг «разработка индивидуального стиля поведения, соответствующего новому имиджу»

Лекционное сообщение – 1 час.

Инновационно-рефлексивный тренинг – 3 часа.

Разработка поведенческих стереотипов; выработка устойчивых навыков конструктивного взаимодействия, перестройка системы отношений и самоотношений; индивидуальный подбор средств самовыражения, позволяющих раскрыть внутренний потенциал человека; моделирование индивидуального стиля поведения в различных жизненных ситуациях; овладение технологией защиты имиджа в конфликтных ситуациях. Условия эффективного рефлексивно-ролевого тренинга.

ТЕМА 6. Тренинг коммуникативной компетентности «воздействие в деловом общении. Манипуляции в межличностной коммуникации и методы их нейтрализации»

Лекционное сообщение – 1 час.

Тренинг управленческой компетентности – 3 часа.

Психология делового общения. Диагностика психологических трудностей общения. Особенности воздействия в деловом общении. Продуктивное и непродуктивное воздействие. Психологические барьеры и способы их преодоления. Методы психологического воздействия в типичных ситуациях. Манипулятивные психологические игры и приёмы их нейтрализации. Особенности развития коммуникативной компетентности в процессе тренинга. Условия его успешного проведения.

ТЕМА 7. Имидж-тренинг «психология успеха в деятельности и общении»

Лекционное сообщение – 1 час.

Имидж-тренинг – 3 часа.

Понятие, цель, задачи, содержание и методика проведения имидж-тренинга. Имидж успешного человека. Технология имиджирования. Методы арттерапии в имиджелогии: развитие адаптивности, социальной активности, психологической пластичности, коммуникативности, гармоничности. Психокоррекционная работа: изменение визуального (создание привлекательной внешности) и психологического (коррекция психоэмоциональных состояний, их гармонизация с новым имиджем, социальным статусом и нормативным ролевым поведением, разрешение внутриролевых конфликтов, снятие психологических комплексов и барьеров) компонентов личности. Усиление саморегуляции, приведение её в соответствие с формируемыми психоэмоциональными состояниями, гармонизация «Я-концепции», выстраивание позитивных межличностных отношений с окружающими. Визуальные и коммуникативные, вербальные и невербальные методы самопрезентации. Приёмы психологической защиты имиджа в конфликтных ситуациях. Механизмы успеха и неудачи. Гармонизация делового и личностного имиджа – эффективный путь к профессиональному успеху.

ТЕМА 8. Психотренинг «психотехнологии управления собой и управления другими людьми».

Лекционное сообщение – 1 час.

Психотренинг – 3 часа.

Понятие, цель, задачи, содержание и методика проведения психотренинга – эффективной технологии преодоления неуверенности в себе, неудовлетворённости своими успехами и достижениями, разрешения внутриличностных конфликтов, повышения психоэмоциональной устойчивости, развития психологической защиты, эффективности самоуправления и управления другими людьми. Пути преодоления жизненных кризисов, апатии, беспокойства и неуверенности в себе. Методы субъектно-личностного, духовно-нравственного и профессионального саморазвития. Виды самовоздействия на психофизическую, эмоциональную и ментальную сферы. Пути управления психическим состоянием: техники мышечного расслабления, саморегуляция эмоциональной сферы, саморефлексия мыслительной сферы, продуктивное мышление. Основные методы саморегуляции: аутотренинг, медитация, самопрограммирование. Методы психологической защиты. Особенности овладения приёмами управления собой и другими людьми в процессе психотренинга. Условия успешного проведения психотренинга.