Təəccüblüdür ki, bir çox bədən təcrübələri yalnız insanın fiziki vəziyyətinə deyil, həm də enerji potensialına diqqət yetirməyə əsaslanır.

20-ci əsrin ortalarında. “Loewen Bioenerji Analizi” adlı əvvəllər rahatlamış əzələ nahiyələrində enerji saxlamaq üçün texnologiya hazırlanmışdır. Metod psixoterapiya (şifahi psixoanaliz) və Reyxin avtonom terapiyası ideyalarına əsaslanır, buna görə də iş həm ağıl, həm də bədənlə aparılır.

Texnikanın tarixi

Klassik psixoanaliz bioenergetik analizin başlanğıcıdır. 20-ci əsrin birinci yarısında Ziqmund Freydin tələbəsi Vilhelm Reyx. inkişaf etmiş vegetativ terapiya - bədən məşqləri ilə psixoterapevtik seansların sintezi. Əsasən, Reich xəstələrinə emosional reaksiyaları aydın şəkildə tərtib etmək üçün dərin nəfəs alma texnikalarını tövsiyə etdi. Alexander Loewen və John Pierrakos Wilhelm-in tələbələri oldular və onlar təcrübəni davam etdirərək onu bioenerjinin ayrıca bir sahəsinə çevirdilər.

Reyxlə görüşməmişdən xeyli əvvəl Alexander Lowen fiziki və psixi vəziyyətlər arasındakı əlaqəni araşdırmaqla maraqlanmağa başladı. Bir çox cəhətdən o, insan mentalitetinə böyük diqqət yetirən yoqa və mütərəqqi istirahət anlayışlarına yaxın idi.

Bioenergetik analiz kimi yoqa da nəfəs almağın vacibliyini vurğulayırdı. ona yalnız mənəvi inkişaf üçün əsasları öyrətdi, bioenergetika isə zövqə diqqət yetirdi. Louen Şərq təcrübələrini Qərb ənənələri ilə sintez etməyə çalışdı, çünki o, bədən intizamlarının müasir cəmiyyət üçün hələ də maraqlı olduğunu bilirdi.

Parlaq bir nümunə, lütf və koordinasiyaya nail olmaq üçün Çin məşqi olan Tai Chi-nin populyarlığı idi. Nəticədə Louen sonrakı işlərində şərq trans üsullarından istifadə etməyə başladı. Onun terapiyaya yanaşması Çinin enerji blokadası nəzəriyyəsindən götürülmüşdür ki, bu da xəstəliklərdə əsas amil kimi qəbul edilirdi. Həmçinin bioenergetik texnikada əks cinslə münasibətlərə və diz əyilmə məşqlərinə çox diqqət yetirilir. Lowenin terapiyası ilə Tai Çi arasındakı fərq, şüurun basdırdığı duyğuların qarşısını almaq ehtiyacındadır.

Reyxin metodologiyasına gəlincə, Louen əvvəlcə onun ideyaları ilə isteriya məsələsi kontekstində tanış oldu. Vilhelm hesab edirdi ki, isterik hücumların səbəbi uşaqlıqda olan cinsi travmanın yaddaşdan sıxışdırılması deyil, bütün erotik hisslərin daha da sıxışdırılması və nəticədə cinsi əlaqənin inkişafı üçün katalizator və ya təkan rolunu oynayan gec sevişmə təcrübəsidir. simptomlar. Əslində, Reyx üçün hisslərin boğulması və kosmosda müəyyən bir duruş nevroz kimi bir xəstəlikdir. Nevrotiklər bədən və ruhun harmoniyasını yalnız əzələlərin gərginliyi ilə enerjilərini məhdudlaşdırmaqla qoruya bilərlər.

Reyx, hərəkətliliyin məhdudlaşdırılması və kifayət qədər dərin nəfəs almaması ilə ifadə olunan xəstəlik və narahatlıqdan uzaqlaşması səbəbindən fərdin bədənində həyati enerjinin bloklandığına inanırdı. Vilhelmin mühazirə kursunu dinlədikdən sonra Louen Reyxlə fərdi terapiya seanslarına başladı və sonra müstəqil təcrübəyə keçdi.

Vilhelmin ideyalarının qeyri-iradi bədən reaksiyalarına və emosional sferada pozğunluqların müalicəsinə təsiri Alexander Lowen üçün çox böyük idi, çünki onlar bioenergetikanın əsasını qoydular və hər bir şəxsiyyət nəzəriyyəsində insan bədəninin yerini qeyd etdilər. Bioenergetik analiz, Reyx terapiyası kimi, xarakterin bədəndə əks olunmasını nəzərə alır və hərəkətlər insanın duyğularına bir ipucu kimi xidmət edir. Hər iki halda əsas vəzifə bədənin gərginlikdən azad olmasına mane olan müdaxilə ilə mübarizə aparmaqdır.

Reyxin ölümündən sonra Louen Pierrakosla əməkdaşlıq edərək ilk bioenergetik məşqləri öz üzərində sınaqdan keçirdi. Nəticədə ortaya çıxan terapiya keyfiyyətcə yeni idi, çünki o, Vilhelminki kimi kortəbii hərəkətlərə əsaslanmamışdı.

Alexander Lowen bədən anlayışına insan cinsiyyətini, tənəffüs prosesini, kosmosda hərəkəti, həssaslığı və özünü ifadə etmə yollarını üzvi şəkildə daxil etdi.

İnsan, bioenerjinin yaradıcısına görə, sərbəst hərəkət etməli və özünü tam ifadə etməli və hiss etməlidir, əks halda o, fiziki qabığının həyati qabiliyyətlərini məhdudlaşdırır.

Louenin bədən yönümlü terapiyası Reyxin fikirlərindən onunla fərqlənirdi ki, bioenerji istənilən həyat prosesinin, istər hərəkət, istər hiss, istərsə də düşüncənin tərkib hissəsi kimi qəbul edilirdi. Bundan əlavə, Louenin fikrincə, emansipasiya insanın sözdə ilkin təbiətinə gəlməyə və cəmiyyətin yadlaşmasını aradan qaldırmağa kömək edir. Alimin nöqteyi-nəzərindən bütün impulslar qorxuya görə fərd tərəfindən boğulur və bu, artıq sərtliyə və psixi problemlərə gətirib çıxarır.

Louenin enerji konsepsiyası

İnsanın psixofiziki vəziyyəti birbaşa həyati enerjinin miqdarı ilə müəyyən edilir. Onun yolu boyunca bədəndə gərgin əzələlər şəklində bloklar varsa, fərd gec-tez müxtəlif növ pozğunluqlardan əziyyət çəkməyə başlayacaq. Əsasən qarın nəfəsinə əsaslanan gimnastikanın köməyi ilə bədəndəki gərginliyi dərk edə və aradan qaldıra bilərsiniz.

Lowen hesab edirdi ki, mədə fərdin həyati mərkəzidir və diafraqma şüur ​​və şüursuzluğu ayırmağa kömək edir. Dərin nəfəs alma prosesi zamanı enerji bədənin bu hissələrinə daxil olmağa başlayanda şəxsiyyətin inteqrasiyası baş verir və bədəndə güc axınının keçiriciliyi artır. Nəticədə insan harmoniyaya çevrilir, özünü təhlükəsiz hiss edir.

Bioenergetik analizin banisi hesab edirdi ki, bədənin enerji ilə doldurulması kəsilə bilməz, əks halda insan hərəkət etməyi, düşünməyi və hiss etməyi dayandıracaq. Ölüm, məsələn, qida və ya oksigen çatışmazlığı nəticəsində bədənin enerji tükənməsi nəticəsində baş verir.

Eyni zamanda, enerji ilə şəxsiyyət arasındakı əlaqə çox güclüdür, çünki enerji səviyyəsindəki vəziyyət fərdin davranışında əks olunur. Bu, xüsusilə depressiya vəziyyətində, gücün olmaması səbəbindən bir insanın kortəbii hərəkətləri yarı güclü olduqda nəzərə çarpır. Enerji bioenerji çərçivəsində, ilk növbədə tam və aktiv tənəffüs yolu ilə artırıla bilər.

Lowen öz konsepsiyasında bədəni doldurmaq və boşaltmaq arasındakı əlaqəyə böyük diqqət yetirir. Həmişə tələb olunan enerji səviyyəsini saxlamaq lazımdır və bu, fərdin imkanlarına və ehtiyaclarına uyğun olaraq müəyyən edilir.

Sadə nəfəs almanın köməyi ilə enerji ehtiyatını maksimuma çatdırmaq mümkün deyil, həmçinin müxtəlif hərəkətlər, səs manipulyasiyaları və s. Louen yazırdı ki, enerji bədəndə müxtəlif mayelərlə hərəkət edir, buna görə də bədən mahiyyətcə həyəcanın müxtəlif istiqamətlər aldığı böyük bir enerji hüceyrəsidir.

Louen görə biosahənin təhlili və insanın enerji sistemi kimi öyrənilməsi zamanı toxunulan digər mühüm cəhət xarici dünya ilə əlaqədir. Enerji tonusu müsbət ünsiyyətlə asanlıqla arta bilər. İnsanı yaxın insanlar, gözəl təbiət şəkilləri, yaxşı hava stimullaşdıra bilər.

Bir insanın yükü nə qədər çox olarsa, mənfi təsirlərə dözmək bir o qədər asan olar. Eyni zamanda, belə bir mövzu başqalarına daha xoş görünür, onun ətrafında olmaq yaxşıdır, intuisiya səviyyəsində cəlb edir.

Müştəri ilə işləməyin mahiyyəti

Beləliklə, Louen Reyxin ideyaları və Şərq təcrübələri ilə etdiyi bütün işlərdə hər cür bədən hisslərinin insan tərəfindən onun hərəkətlərində təzahür etməsindən və şəxsi xüsusiyyətlərini anlamağa kömək etməsindən irəli gəlir. Hər hansı bir nevroz və ya təcrübə bədənin bu və ya digər hissəsinin quruluşunda, reaksiyasında, nəfəsində, duruşunda və jestlərində əks olunur. Bütün bu bədən quruluşları insan xarakterinin quruluşudur, dünya ilə ünsiyyətə təsir edir və insanın öz mənliyini göstərir.

Bu o deməkdir ki, hər bir hərəkət müəyyən miqdarda sərbəst buraxılan enerji tələb edir və bu miqdarda qüvvə hərəkət və reaksiyanı bərabərləşdirməlidir. Enerji ümumi bir göstəriciyə endirilən dəyişdirilə bilən bir material kimi çıxış edir.

Lowen, gövdədəki gərginliyin fiziki həzzlərdən uzaqlıqdan yarandığına inanırdı, yəni. sosial qadağalar və ya məhdudiyyətlər səbəbindən. Əxlaqi və mədəni postulatlar insanı çaşdırır, çünki o, bədəndəki təbii enerji axını dəyişdirməyə məcburdur.

Nəticədə, öz istəklərini boğmaq enerjini illərlə fiziki qabığın içində dayanmağa və toplamağa məcbur edir. Belə enerji təzyiqi qaçılmaz olaraq sıxılmış və sıxılmış olan fərdi əzələ qruplarına təsir göstərir. Buna görə də bioenergetik analizin vəzifəsi enerjini sərbəst buraxmaq və onu bədəndə əvvəlki hərəkət dinamikasına qaytarmaqdır.

Alexander Lowen bədən dilinə iki aspektdən baxırdı. Bir tərəfdən, bunlar şəxsiyyətin özü haqqında bədəndən gələn siqnallar, digər tərəfdən isə bədənin funksiyalarını öyrənməyə kömək edən şifahi strukturlardır.

Deyək ki, məhəbbət həmişə insanın ürəyində gizlənir və o, cavabları olan və ya həddindən artıq statik və sərt ola bilən sinədə yerləşir.

Bioenerji bir insanın emosional çətinliklərindən qurtulmağa imkan verir, ona həyatdan həzz almağı və düzgün istirahət etməyi, hətta stresli vəziyyətlərdə həddindən artıq gərginlikdən qaçmağı öyrədir.

Alexander Lowenin nöqteyi-nəzərindən, insanın başındakı hər hansı bir psixoloji tıxanma reallığın yanlış qavranılmasının nəticəsidir. Eyni zamanda, yalnız bədənimiz ən obyektiv reallıqdır, yəni müxtəlif nevrozlardan qurtulmaq üçün ona düzgün davranmağı öyrənməli, lazımi diqqət yetirməliyik.

Louen xəstələrlə işində insanın duruşuna, kosmosdakı duruşuna, jestlərinə və mimikalarına diqqət yetirirdi. Dünyada özünü təyin etmək üçün bu cür qeyri-şifahi vasitələr alimə bədənin hansı hissələrinin əzələ gərginliyindən əziyyət çəkdiyini söylədi. Müvafiq müalicə müxtəlif istirahət məşqlərindən ibarət idi.

Nəzəriyyəsi və təcrübəsi Louen tərəfindən kitablarında ətraflı təsvir edilən bioenergetik analiz insanın xarakter tipini müəyyən etməklə başlayır.

Bu o deməkdir ki, terapevt müştərinin bədənində əzələlərdə gərgin olan və zehni enerjinin hərəkət etməsinə imkan verməyən sahələri müəyyən etməlidir. Sonra xəstə müəyyən məşqləri mənimsəməlidir, yəni. rahat əzələlər, sərbəst nəfəs və ifadə emosiyaları ilə yeni bir orqanizm meydana gətirir. Nəticədə, insanın ixtiyarında yeni enerji ehtiyatı var.

Bioenergetika mütəxəssisi və xəstə arasında əməkdaşlıq xüsusi duruşlar və fiziki təcrübələr vasitəsilə bədən gərginliyini aradan qaldırmaq üsullarını əhatə edir. Müştəri ilə bioenergetik işin bir hissəsi olaraq, terapevt tənəffüs texnikasına, emosiyaların sərbəst buraxılması üsullarına, gərginliyi toplamaq üçün məşqlərə, hissləri ifadə etməyin şifahi yollarına və qrupunun müxtəlif üzvləri ilə fiziki təmaslara müraciət edə bilər.

Əzələlərə təzyiq və toxunma xüsusi pozalarda dərin nəfəs alma ilə müşayiət olunur ki, insan öz bədənini dərk etsin, onun haqqında anlayışını genişləndirsin və bununla da bədəni zehni və fiziki səviyyələrdə birləşdirə bilsin. Sessiyanın bir hissəsi problemlərin izahına, dünya ilə münasibətlərdəki çətinliklərin təsvirinə sərf olunur, lakin belə seanslarda maksimum vaxt həmişə yelləncəklərə, əyilmələrə, çömbəlməyə və təbii enerji axınına qayıtmağın digər formalarına həsr olunur.

Bioenergetika insanlara uşaqlıqda əvvəllər mövcud olan ilkin təbiəti yenidən kəşf etməyə kömək edir. İnsanın azadlığının, gözəlliyinin və lütfünün meyarı məhz budur, yəni. sağlam ruh və sağlam bədən.

Müxtəlif müdafiə vasitələrinin öyrənilməsi

Özünü müxtəlif növ təhlükələrdən (ilk növbədə narahatlıq və qorxu vəziyyətlərindən) qorumaq cəhdlərində insan öz ürəyinə gedən yolda qoruyucu və ya maneələr yaradır.

Bu qorumalar təbəqələrdə təşkil edilmişdir, bunların hər biri bioenerji terapiyasında diqqətlə öyrənilməlidir:

• Eqoist təbəqə şəxsiyyətin xarici sərhədidir. Onda psixi qorunma üsulları işə salınır, yəni. inkar, proyeksiya, günahlandırma, inamsızlıq, intellektuallaşdırma və rasionallaşdırma.
• Əzələ təbəqəsi eqonun müdafiəsini qoruyan və gizli hisslərin növbəti təbəqəsindən qoruyan xroniki gərginliyi saxlayır.
• Duyğular təbəqəsi müxtəlif vəziyyətlərin boğulmasına əsaslanır. Bunlar, məsələn, dəhşət, qəzəb, kədər, qəzəb, ümidsizlik, ağrı hissləridir.
• Sevmək və sevgi obyekti olmaq qabiliyyətini təyin edən ürək təbəqəsi və ya mahiyyəti.

Birinci təbəqədə insan psixikasının incəliklərini başa düşmək bioenerji terapiyasının yalnız əsas vəzifəsidir, çünki səhvlərini belə şüurlu başa düşmək bədənin rahatlamasına və ya gizli hisslərin sərbəst buraxılmasına səbəb olmur. İkinci təbəqə üzərində işləmək daha sərfəlidir, çünki siz bədəndə sıxılma ilə əlaqəli ilkin quruluşa keçə bilərsiniz, həmçinin xüsusi emosiyaların ifadəsini məhdudlaşdıran daralmış əzələləri hərəkətə gətirərək üçüncü təbəqəyə keçə bilərsiniz.

Torpaqlama prinsipləri

Lowenin konsepsiyası Reyxin vegetativ və ya biopsixik enerjinin əhəmiyyəti ideyasına əsaslandığından, metodda enerjinin əsaslandırılmasına çox diqqət yetirilir, yəni. reallıqla əlaqə saxlamaq.

Əgər insan sağlamdırsa, onun yerlə əlaqəsi daimi və möhkəmdir ki, o, avtomatik olaraq həyatdan həzz alır.

Ancaq pozğunluqları olan bir bədən sərbəst enerji dövranını təmin etməyi dayandırır, istəklərini boğur. Louen hesab edirdi ki, zehnin daimi hökmranlığı ilə həyat bədəni iki hissəyə bölür, məntiq və hissləri, ağıl və bədəni, seksuallıq və mənəviyyatı qarşı-qarşıya qoyur.

Bir insana əsaslanmağı və təbiətlə bağlı olmağı öyrətmək üçün Louen Reyxin terapiyasından fərqli bir sıra məşqlər hazırladı. Bədənin bioenergetik analizi, təhlil və səbəbin lehinə şüursuz istəklərdən daimi ayrılması səbəbindən enerji ilə kifayət qədər yüklənməmiş bədənin aşağı yarısına xüsusi diqqət yetirir. Belə vəziyyətlərdə cinsi azad, məsələn, reallıq hissini qaytarır, ancaq bir müddət. Və yalnız hissləri ayaq və qarın bölgəsinə köçürməklə, bədənin yuxarı və aşağı hissələrində harmoniya əldə edilə bilər.

Fiziki zövqləriniz və təbii qarın tənəffüsünün prinsipləri haqqında daim düşünmək vacibdir. Bir insanın təməli hətta normal bir duruşda da ifadə edilir. Ayaqlar yerə möhkəm basılır, bir az rahatlaşırlar. Bədən çəkisi ayaqların barmaqları və dabanları arasında bərabər paylanır, əks halda fiziki tarazlıq əldə edilə bilməz. Lowenin dediyinə görə, dərin nəfəs alaraq və dizlərinizi əyərək dəstək hissi tapa bilərsiniz.

Lowen-ə görə vacib bir təməl nöqtəsi bədənin mərkəzidir - orqanik sistemlərin qalan hissəsini nəzarət altında saxlayan ürək. Nəticə etibarı ilə, sevgi hissi, onun düzgün verilməsi və qəbulu təkcə sevdiklərinizlə ünsiyyət qurmağa deyil, həm də xroniki xəstəliklərin və ya psixi problemlərin aradan qaldırılmasına kömək edir.

Torpaqlama reallıq prinsipi adlanan məlumatı və ona əməl etməyi, onun praktiki həyata keçirilməsini ifadə edir.

Bu o deməkdir ki, yetkin insan istənilən vəziyyətdə düzgün mövqe tutur, səriştəli qərarlar qəbul edir və ən əsası, bədənində fiziki mövcudluq faktını qəbul edir.

Torpaqlama səbəbiylə insan öz bədən həyəcanını buraxır və ona çıxış yolu verir. Əgər həyati yükün yığılması sonsuzdursa, artıq enerji insanı isterik, narahat və depressiyaya salacaq. Zəif əsaslı insanlar hətta şizofreniya vəziyyətinə düşə bilərlər. Əsaslı fərd ətrafındakı dünyadan və özündən xəbərdardır, insanlarla, cinsiyyətlə və öz bədəni ilə bağlıdır. Torpaqlama torpaqla enerji mübadiləsini təmin edir, dəstək və daxili təhlükəsizlik və rahatlıq hissi verir.

Bədənin dili

Artıq qeyd edildiyi kimi, Lowen üçün ürək, kosmosda bədənin hər hansı bir hissəsinin mövqeyini təyin edən bütün orqanizmin mərkəzidir. İnsan ürəyi bir neçə kanal vasitəsilə şifahi olmayan məlumatları ötürməklə xarici mühitlə əlaqə saxlayır:

1. Ağız və boğaz körpəlikdən yaranan ilk kanaldır. Qapalı ürək gərgin boyun və sıx boğaz kimi özünü göstərir.
2. Əllər- Bu, lazım olanda sevgini ifadə edən ikinci ürək kanalıdır. Bir insanın çiyinlərində gərginlik və ya əllərin əzələ toxumasında spazm varsa, bu bölgəyə enerji axını dayanır. Birinci halda, fərd vurmaq, ikincidə isə tutmaq, boğmaq və ya yaralamaq istəyini cilovlayır.
3. Bel, çanaq və reproduktiv sistem- seks vasitəsilə sevgini ifadə edən üçüncü ünsiyyət kanalı. Bu kanala enerji axınına mane olan əzələ gərginliyi diafraqmada, ayaqların yuxarı hissəsində özünü göstərir.

Bədən dilini oxuya bilmək üçün terapevt insanı bədənlə daimi təmasda olmağa hazırlamalıdır.

Buna görə bioenergetik texnika fiziki toxunmaya böyük diqqət yetirir. Onların sayəsində xəstə açılır, kosmosda adi duruşlarını nümayiş etdirir, bu da transformasiya tələb edən müxtəlif psixoloji xüsusiyyətləri müəyyən etməyə kömək edir. Bir insana toxunmaq onda sıxılmış hissləri canlandırır və onun şəxsiyyət sisteminə enerji qatır. Ancaq toxunmanın terapevtin çatdırmaq istədiyi hissə uyğun olması çox vacibdir.

Bioenerji terapevtinin işi müştəriyə xüsusi məşqlərin öyrədilməsi ilə sıx bağlıdır. Alexander Lowenin yazdığı kimi, bioenergetik təcrübələr (yəni kosmosda müəyyən pozaların alınması) bədənin xroniki olaraq gərgin olan hissələrini canlılıqla doldurmağa və onları rahatlamağa kömək edir. Gərgin bir bədən mövqeyi gec-tez hər hansı bir şəxsi qoruyucu maneəni zəiflətməyə məcbur edir, bunu bir tapşırığı yerinə yetirdikdən sonra əzələlərin titrəməsi sübut edir. Bədənin xüsusi mövqeyinə görə insan bədənlə ünsiyyət qurmağı öyrənir, şəxsiyyətinin onda hərəkətsizliyə səbəb olan dərin hisslərini dərk edir.

Fərdi simvolların növləri

Hər kəsin basdırılmış istəklərini idarə etmək və fiziki həzz almaq yolları fərqlidir. Bioenergetika bu cür insan həyat təcrübələrinin məcmusunu xarakter hesab edir - şüursuz olaraq bədənin daimi həddindən artıq yüklənməsinə səbəb ola bilən xüsusi bir davranış tərzi.

Əvvəlki psixoterapevtik və psixi nəzəriyyələri yenidən işlədən Alexander Lowen, hər biri əzələ və psixoloji səviyyəni qorumaq üçün özünəməxsus metodu ilə seçilən fərdi xarakterin beş əsas növünü müəyyən etdi.

Şizoid növü

Uyğun olmayan duyğularla xarakterizə olunur. Belə bir insanın şizofreniyaya meyli var, yəni onun şəxsiyyəti bütövlükdən məhrumdur. Düşüncələr, məsələn, davranış və hisslərdən təəccüblü şəkildə fərqlənə bilər, çünki fərd reallıqla əlaqəni itirərək özünə çəkilir. Əsas həyat təcrübəsi rədd etməkdir. Sözdə şizoidlər kifayət qədər ifadə edilməmiş bir mənlik hissi var, eqo çox zəifdir və bədənlə demək olar ki, heç bir əlaqə yoxdur.

Belə insanlar sıx və dar bir bədən ilə xarakterizə olunur, yeganə istisna bədəni atletik edən paranoid yamaqları olan şəxslərdir.

Şizoid tipli insan diafraqma, kəllə, ayaqların oynaqları, çanaq və çiyinlər nahiyəsində maksimum gərginlikdən əziyyət çəkir. Çox tez-tez, oynaqlar çox sərt və ya əksinə, çox, çox çevik ola bilər.

Belə bir fərdin üzü maskaya bənzəyir, çünki gözlər cansızdır və həmsöhbətə baxmır. Qollar sadəcə bədəndən asılır, ayaqları soyuq və gərgindir, gövdənin bütün kütləsi ayaqların xarici kənarına köçürülür.

Bəzən belə bir mövzunun cəsədinin digər insanlardan oğurlanmış müxtəlif yarılardan ibarət olduğu görünə bilər. Stress anında bir insan tağlı bir mövqe tutur və onun gövdəsi tamamilə qırıq görünür. Ayaqlar, baş və bədənin əsas hissəsi bir-birinə bucaq altında ola bilər.

Şifahi tip

Kənardan kömək olmadan necə davranacağını bilmir. Bu şəxs körpənin davranış xüsusiyyətlərini saxlayır, müstəqil olmağı bilmir, daim qayğı və dəstəyə ehtiyacı var. Bir insanın aqressivliyi lazımi səviyyədə qiymətləndirilmir, o, başqalarına yapışır, öz etibarsızlığını saxta müstəqilliklə ört-basdır etməyə çalışa bilər, lakin stress vəziyyətlərində tez sönür.

Əsas həyat təcrübəsi məhrumiyyətdir.

Zahirən, bu insanlar çox arıq və hündürdür, lakin bədəndə gərginlik yoxdur. Onların əzələləri zəif inkişaf etmişdir, bu da əzaların bölgəsində nəzərə çarpır. Ayaqları ensiz, nazikdir, deyəsən ayaqları bədəni heç dəstəkləmir, ona görə də dizləri möhkəm bir şəkildə birləşir.

Fizioloji nöqteyi-nəzərdən bu adamların xarici görünüşü tamamilə yetişməmişdir, çünki onların çanaq sümüyü kiçik və tükləri azdır. Bəzən bədən uşaq parametrlərinə yaxındır. Alexander Lowenin qeyd etdiyi kimi, bu tip bioenergetik analiz dayaz nəfəsi aşkar edir, çünki dərin inhalyasiya və ekshalasiya üçün kifayət qədər güc yoxdur.

Psixopatik tip

Belə insanlar hisslərin inkarı ilə fərqlənirlər, çünki onların eqosu və ağlı seksuallığın təzahürlərinə qarşı çıxır. Enerji bir insanın zehni imicini yaratmağa sərf olunur, belə bir insanın hər şeyi idarə etməsi lazımdır; İnsanlara hökmranlıq etmək üsulları adətən ya incitmək cəhdlərinə, ya da sadəlövh şəxslərin şirnikləndirilməsi yolu ilə təsirə məruz qalır.

Güc və liderlik susuzluğu ilə məşğuldur.

Aktiv psixopatiya daşıyıcısının bədəni yuxarı yarısında çox mütənasib deyil, çünki ego daim şişirilir, onlar sərt və kifayət qədər enerjili bir çanaq var. Cazibədarlığa və ya məhvə meylli olanlar xarici qabıqda daha ahəngdardırlar və çox çevik bir arxa və çox enerjili bir çanaq sahəsi var, lakin bədənin qalan hissəsindən təcrid olunurlar.

Bu xarakterin hər hansı bir çeşidində sıx bir diafraqma, gözlərdə, boyunda və başın arxasında gərginlik var.

Mazoşist tip

Bunlar vəziyyətə və taleyə tabe olan insanlardır, çünki şikayət etməyi və ağlamağı sevirlər. Xarici davranış insanın tabeliyindən xəbər verir, lakin daxildə qəzəb, düşmənçilik, inkar və üstünlük kimi çox güclü hisslər göstərə bilir.

Daimi əziyyətə meyllidir.

Belə bir insan bu duyğuları ifadə etməkdən güclü qorxur, o, əzələ sıxlığı ilə bloklayır. Mazoşistin bədəni çox əzələli, qısa, bəzən qalındır. Bədən çox sayda saç, kiçik bir boyun və eyni bel, geri çəkilmiş baş ilə fərqlənir. Eyni zamanda, çanaq hər zaman irəliyə doğru hərəkət edir, bu da düz, sıxılmış omba şəklini yaradır. Nəticədə bədən beldə çox zəifləyir, hətta əyilir.

Bu tip qadınlar tez-tez bədənin yuxarı hissəsində sərt tipin əlamətlərinə malikdirlər, aşağı hissəsində isə ağır itburnu var. Mazoşistlər bədəndə enerji durğunluğundan əziyyət çəkdiyi üçün onların dərisi tünd rəng alır.

Sərt tip

Qürurlu bir insan təəssüratı yaradır, beləliklə, özünü yıxılma və ya boyun əymə faktı kimi qəbul edilən mümkün güzəştlərdən qoruyur. Bu insanlar görünüşcə belə əyilməzdirlər, çünki onurğası düz və başları yüksəkdir.

Xarakterin sərtliyi aldadılmaq və ya istifadə olunmaq qorxusunda özünü göstərir, buna görə də özünü kəşf etmək üçün hər hansı impulslar cilovlanır.

Belə bir insanın yüksək inkişaf etmiş bir eqosu var, davranışını diqqətlə idarə edir və reallıqla möhkəm əlaqə saxlamağa çalışır. Ancaq şəxsiyyətin əsas ziddiyyəti olan mümkün həzzlərdən qorumaq üçün bu əlaqəyə ehtiyacı var.

Zahirən bu fərd bütöv və ahəngdar görünür, onun aydın gözləri və xoş intequment kölgəsi var, jestləri həmişə canlıdır. Ancaq xarakterdəki sərtlik güclənirsə, hərəkətlərin koordinasiyası itir, baxışlar buludlu olur və dəri xoşagəlməz dərəcədə boz olur.

Təsvir edilən xarakter strukturlarının hər biri xarici dəyişikliklərə səbəb olan əsas münaqişə ilə doludur. Beləliklə, Louen hesab edirdi ki, şizoidlər öz varlıqları və ehtiyacları arasında seçim edə bilməzlər, mazoxistlər isə yaxınlıq və azadlıq arasında seçim etmək məcburiyyətindədirlər. Şifahi xarakter ehtiyac və müstəqillik müstəvisində, sərt xarakter isə azadlıq və qarşılıqlı sevgi kateqoriyasında toqquşur. Nəhayət, psixopatlar müstəqillik və yaxınlıq arasında seçim edirlər.

A. Lowen-dən bioenerjinin faydaları

1. Bədən təsviri vasitəsilə şəxsi quruluşun dərk edilməsi var.
2. Bədəndə enerji səfərbər olur və onun bütün funksiyaları yaxşılaşır, enerji blokları yox olur.
3. Həyatın ləzzətləri əvvəlki fiziki nümunələrin məhv olması səbəbindən keyfiyyət və kəmiyyət baxımından daha yaxşı olur.
4. Stressli vəziyyətlərdə davranış stereotipləri ən optimal və müsbət olanlara çevrilir.
5. İnsanın özünə və ətrafına münasibəti dəyişir, reallıq öz qorxularının yükü olmadan dərk edilir.
6. Emosional əhval-ruhiyyə daha da bərabərləşir, depressiv və nevrotik təzahürlər aradan qaldırılır.

Lowenin bioenergetik analizi insanın həyati qüvvələrinin bütün bədən boyunca sərbəst axmasına imkan verir ki, bu da ümumi harmoniya və birlik vəziyyətinə zəmanət verir.

Belə bir insan öz cinsəlliyini mənəviyyata qarşı qoymaz və ağlın hökmranlığı üçün hissləri boğmaz. Müəyyən edilmiş bioenerji axını olan subyektin hərəkətləri asanlıq və sərbəstliklə fərqlənir ki, bu da zamanla şəxsiyyətin dərin dəyişikliklərinə imkan verir. Belə bir insan həm təmkinli, həm də kortəbii olmağı bilir;

Bədən yönümlü psixoterapiya (BOP) yönəlmiş psixoterapiya üsulları qrupudur

• bədənin öyrənilməsi, xəstənin bədən hissləri haqqında məlumatı,
• ehtiyacların, istəklərin və hisslərin müxtəlif bədən vəziyyətlərində necə təzahür etdiyini araşdırmaq və
• bu sahədə disfunksiyanı həll etməyin real yollarını öyrətmək.

Bədən yönümlü psixoterapiya, bədən təması prosedurları vasitəsilə müştərinin problemləri və nevrozları ilə işləməyə imkan verən terapevtik təcrübədir.

Orijinal, daha dəqiq və əhatəli "bədən işi" termini eyni vaxtda "bədənlə işləmək" və "bədənlə işləmək" kimi tərcümə olunur.

Bədən yönümlü psixoterapiyanın məqsədi, hər hansı digər terapiya kimi, emosional və fiziki rahatlığa nail olmaqdır.

Bu, probleminizi başa düşmək, onun həllinin mümkün yolları haqqında yeni ideyalar və məlumatları dərk etmək və hissləri sərbəst ifadə etməklə mümkündür.

Bədən yönümlü psixoterapiya kömək edir:

• öz bədəninizlə əlaqəni, onun həssaslığını bərpa edin (bədən orada olduqda, lakin insan bunu hiss etmir);
• bədənin fərdi hissələrinin həssaslığını bərpa etmək;
• xüsusilə reabilitasiya dövründə motor fəaliyyətinin pozulmasına səbəb olan xəsarətlərdən sağalmaq;
• hərəkətlərin koordinasiyası, sərhədlərin hissi ilə bağlı problemlər üçün;
• obsesif vəziyyətlərlə;
• fiziki və zehni inkişafın gecikməsi ilə (bədən müəyyən bir yaşda ilişib qalmış kimi görünür və böyümək istəmir);
• emosional balanssızlıq (duyğuları saxlamaq və ya ifadə etməkdə çətinlik);
• özünü, xarici imicini rədd edərkən, çəki ilə bağlı problemlər;
• həyatda görünən sabitliyin olmaması ilə;
• cinsi zorakılıq da daxil olmaqla zorakılığa məruz qalma;
• kəskin kədər, təcrübəsiz kədər, ölüm qorxusu və yaxınlarını itirmək qorxusu ilə;
• istirahət etmək mümkün olmadıqda, dayanmaq qorxusu, "burada və indi" yaşaya bilməmək.

Bədən yönümlü terapiya bir çox digər psixoloji və psixosomatik çətinliklərlə də kömək edir.

Bədən yönümlü psixoterapiyada - onlarla işləyirlər

• Sensasiyalar: ağrı, soyuqluq, təzyiq - onların aşkarlanması və fərqləndirilməsi;
• Hisslər: kədər, sevinc, qorxu və s.;
• Bədən gərginliyi kimi duyğular;
• Proseslər: həyat keyfiyyətinin göstəricisi kimi nəfəs, ürək döyüntüsü;
• Struktur: incəlik, dolğunluq, süstlük, aktivlik, hərəkətlərin psixoloji mənasını bilmək
• İmpulslarla: zəncir impulsunu öyrənmək - istək və emosiyalar - plan və qərar - hərəkət - assimilyasiya (birdən yaranan və hərəkətə təşviq edən bədən siqnalları).
• Bədən resurslarının yaradılması

Bir insanın problemlərinə girməyin "açarı" onun bədənidir; bu, bədən yönümlü psixoterapiyanın əsas xüsusiyyətidir. Bu realdır, “həmişə səninlədir” və bədən hər şeyi xatırlayır.

TOP qarşılıqlı təsir mexanizmlərini öyrənir və bədən, hisslər, düşüncələr, başqa sözlə, hisslər, duyğular və hərəkətlər arasında əlaqələri bərpa edir.

Bədən Mərkəzli Terapiya tarixindən:

Bu istiqamət 30-cu illərin sonlarından başlayaraq V.Reyxin əsərləri sayəsində geniş şəkildə tanındı və sistemləşdirildi. Reyx hesab edirdi ki, özünün “xarakterik zireh” adlandırdığı müdafiə xarakterli davranış formaları əzələ gərginliyində özünü göstərir, qoruyucu “əzələ zirehini” əmələ gətirir və nəfəsin daralması ilə özünü göstərir. Buna görə də, Reich müxtəlif bədən təması prosedurlarından (masaj, idarə olunan təzyiq, yumşaq toxunma) və idarə olunan tənəffüsdən istifadə etdi, məqsədi müştərinin xarakter quruluşunu təhlil etmək, əzələ gərginliyini müəyyənləşdirmək və işləmək, repressiya edilmiş hisslərin azad edilməsinə səbəb olmaq idi. Müvafiq olaraq, tarixən onların psixoanalizdən ayrılmasını müəyyən edən TOP metodlarının ümumi əsası terapiya prosesində (bədən-zehin terapiyası) terapevtin müştərinin bədəni ilə təması ideyasına əsaslanaraq istifadə edilməsidir. bədən (bədən) ilə mənəvi-psixik sfera (ağıl) arasında qırılmaz əlaqə.

TOP-un inkişafına böyük töhfə verdi: bioenergetik psixoanaliz (A. Lowen); somatik terapiya - biosintez (D. Boadella); ilkin terapiya və ya birincili fəryadın terapiyası (A. Yanov); adi bədən duruşlarının müəyyən edilməsi və təkmilləşdirilməsi (F.Aleksandr), həmçinin bədən enerjisinin dərk edilməsi və inkişafı (M.Feldenkrais) ilə bağlı motor məşqləri və s.

Vilhelm Reyx

Vilhelm Reyx Avropa bədən yönümlü psixoterapiya məktəbinin banisidir. 24 mart 1897-ci ildə anadan olub Qalisiyada. Sonradan universitetin Hüquq fakültəsinə daxil oldu, lakin birinci semestrin sonunda məyus oldu və Tibb fakültəsinə keçdi. O, tibb dərəcəsi alıb, sonra daha 2 il psixiatr kimi təhsilini davam etdirib.

Birinci kursda o, psixoanaliz üzrə mühazirədə iştirak edib. Və həmin andan onun psixoanalitik həyatının təlatümlü dövrü başlayır. O, Freydin klinik köməkçisi idi, maarifləndirici seminarlar keçirdi və təcrübə keçirdi. Və əslində, o, öz konsepsiyasını yaratdı - vegetoterapiya, bədən vasitəsilə terapiya.

Psixoanalitik nəzəriyyəyə mühüm töhfə danışıqdan bədən terapiyasına keçid idi. Reyx xəstələrin həyat hisslərini necə basdırdıqlarından xəbərdar olmaq üçün duruşlarını və fiziki vərdişlərini ətraflı təhlil edərək xəstələrin bədənlərinə diqqət yetirməyə başladı. O, xəstələrdən onu daha çox dərk etmək, hiss etmək və bədənin həmin hissəsində bağlı olan emosiyanı müəyyən etmək üçün müəyyən sıxacın möhkəmlənməsini istəyib. O qeyd edib ki, oxşar təcrübələr zamanı bədəndə oxşar gərginliklər yaranır. Bu müşahidə ona psixoloji problemlər və bədəndəki müəyyən hisslər və hərəkətlər arasında birbaşa əlaqə ideyası verdi.

Reich xüsusi bir terapevtik texnika yaradır, onun ideyası bədən hisslərinə diqqət yetirmək və ehtiyacların, ehtiyacların və hisslərin bədəndə necə kodlandığını araşdırmaqdır.

Reyx bədən yönümlü psixoterapiyaya əsas anlayışları təqdim etdi:

• Dəstək.
• Enerji (bədən enerjisi - orqazm enerjisi - orqan enerjisi)
• Əsas (nüvə problemi)
• Əzələ sıxacı, blok, ikincil bloklama
• Əzələli zireh və xarakter zirehləri
• Qabıq quruluşu və xarakter quruluşu
• Psixosomatik tibb
• Bədən quruluşu və şəxsiyyət tipinin formalaşması
• Psixoloji böyümə.

Terapiyanın məqsədi xəstənin yığılmış olduğu qədər enerji sərf etdiyi bir vəziyyətə nail olmaqdır.

Reyxian terapiyası ilk növbədə gözlərdən başlayaraq çanaq ilə bitən hər seqmentdə qabığın açılmasından ibarətdir. Hər bir seqment az və ya çox müstəqildir və ayrı-ayrılıqda baxıla bilər.

Reyxə görə qabığı açmağın üç yolu var:

1. dərin nəfəs vasitəsilə bədəndə enerji yığılması;
2. xroniki əzələ gərginliyinə birbaşa təsir (təzyiq, çimdik və s. vasitəsilə) onları rahatlaşdırmaq;
3. ifadə - hisslərin parlaq şişirdilmiş ifadəsi.

Reyx hesab edirdi ki, özünün “xarakterik zireh” adlandırdığı müdafiə xarakterli davranış formaları əzələ gərginliyində özünü göstərir, qoruyucu “əzələ zirehini” əmələ gətirir və nəfəsin daralması ilə özünü göstərir. Buna görə də, Reich müxtəlif bədən təması prosedurlarından (masaj, idarə olunan təzyiq, yumşaq toxunma) və idarə olunan tənəffüsdən istifadə etdi, məqsədi müştərinin xarakter quruluşunu təhlil etmək, əzələ gərginliyini müəyyənləşdirmək və üzərində işləmək, repressiya edilmiş hisslərin azad edilməsinə səbəb olmaq idi.

Alimin sağlığında onun inqilabi ideyalarının əsas hissəsi həmkarlarının əksəriyyəti tərəfindən qəbul edilməyib. Bütün həyatı boyu anlaşılmazlıq, böhtan, spekulyasiya, hakimiyyət tərəfindən təqiblər və müxtəlif ölkələrdə eksperimentlərin aparılması qadağaları ilə əhatə olunub.

Reyx insan enerjisini bərpa edən orqan batareyaları icad etdi. Amerika məhkəməsi satışı qadağan edib. Reyx münaqişəyə girdi, buna görə iki il həbs cəzasına məhkum edildi və 1957-ci ildə öldü. 60 yaşında.

“Orqona terapevtinə gələn xəstələr problemlərlə doludur. Təlimli bir göz bu problemləri bədənlərinin ifadəli hərəkətləri və emosional təzahürləri vasitəsilə aşkar edir. Xəstəyə istədiyini söyləməyə icazə versəniz, söhbət problemlərdən uzaqlaşacaq, bu və ya digər şəkildə onları kamuflyaj edəcək və buludlayacaq. Vəziyyəti düzgün qiymətləndirmək üçün xəstədən susmağı xahiş etmək lazımdır. Bu üsul çox məhsuldardır. Xəstə danışmağı dayandırdıqda, bədəni duyğularını daha aydın göstərir. Bir neçə dəqiqəlik sükutdan sonra adətən görkəmli xarakter xüsusiyyətini və ya daha dəqiq desək, plazmatik emosional təzahürü müəyyən etmək mümkündür. Söhbət əsnasında xəstə mehriban gülümsəyirdisə, indi susduqdan sonra onun təbəssümü boş bir təbəssümə çevrilir, maskaya bənzər xarakteri tezliklə onun üçün nəzərə çarpacaqdır. Əgər xəstə sanki həyatı haqqında çox ciddi danışırsa, susan kimi çənəsi və boynunda basdırılmış qəzəb ifadəsi peyda oldu”.

“...Zireh çıxış yolu tapmayan narahatlığı və enerjini bloklayır, bunun qiyməti şəxsiyyətin yoxsullaşması, təbii emosionallığın itirilməsi, həyatdan və işdən həzz ala bilməməkdir...Tələdən çıxa bilərsiniz. Ancaq həbsxanadan çıxmaq üçün həbsdə olduğunuzu başa düşmək lazımdır. Tələ insanın emosional quruluşudur, onun xarakterik quruluşudur. Tələnin mahiyyəti haqqında düşüncə sistemləri icad etməkdən çox az istifadə olunur; çıxmaq üçün lazım olan tək şey tələni bilmək və çıxış yolu tapmaqdır.”

"Sağlam həssaslıq və istəklərinizi təmin etmək qabiliyyəti təbii özünə inam hissi yaradır."

"Sizin şüurlu hərəkətləriniz şüursuz proseslər dənizinin səthindəki bir damladır, haqqında heç nə bilə bilməzsiniz, bilməkdən qorxduğunuz."

Vilhelm Reyx.

Alexander Lowen

Alexander Lowen məşhur amerikalı psixoloq, bioenergetika analizinin (bioenerji) banisi və seksual problemlərin tədqiqatçısıdır.

Hüquq professoru olmaq istəyən A.Louen hüquqşünas ixtisası üzrə təhsil alıb, sonra kollecdə müəllim işləyib.

Şəxsi problemlərinin həlli axtarışında o, bədən işi və ağıl və bədən arasındakı əlaqə ilə maraqlandı.

Alexander Lowen personajların təhlili kursu keçdi, sonra Freydin tələbəsi Vilhelm Reich tərəfindən Yeni Sosial Tədqiqatlar Məktəbində tədris edildi. Louen, onu narahat edən bir çox suallara cavab tapdığı Reyxin ideyalarına valeh olmuşdu.

A.Louen tərəfindən bioenergetik psixoanalizin mahiyyəti nədir:

Müştəri ilə iş iki mənbədən ibarətdir - şəxsi tarixin təhlili və bədəndə xroniki gərginliklərlə işləmək.

Bioenergetik yanaşma nöqteyi-nəzərindən insan orqanizmində xroniki gərginlik həll edilə bilməyən daxili münaqişənin nəticəsidir. Bu konflikt insanın bioloji təbiətinin əsasında duran həzz prinsipi ilə məhdudiyyətlərə, hətta qadağalara rast gəlinən reallıq arasındakı ziddiyyətdən irəli gəlir.

Zövq nədir?

Lowen inanırdı ki, canlı orqanizm yalnız bizim ehtiyaclarımıza və imkanlarımıza uyğun enerji səviyyəsini saxlayan yük və boşalma enerjisi arasında tarazlıq olduqda fəaliyyət göstərir. Bir insanın istehlak etdiyi enerjinin miqdarı fəaliyyət zamanı ayrılan enerjinin miqdarına uyğun olacaq. Enerjinin doldurulması və boşaldılması proseslərini əlaqələndirən aparıcı amil həzz prinsipidir.

Louen görə bioenerji terapiyasının məqsədi insan orqanizminin inteqral fəaliyyətini bərpa etməkdir.

Vurğu nəfəs almağa, hiss etməyə, hərəkət etməyə, müştərinin həyat hekayəsi ilə əlaqələndirilir.

Bioenergetika bir terapevtik metafora təklif edir: “Sən sənin bədəninsən, bədəninin isə sənsən”.

Lowen bədənin simvolizminə, bədənin öz narahatlığını və ya şüursuz problemini çatdırmağa çalışdığı şifahi olmayan əlamətlərə böyük əhəmiyyət verirdi.

Sağlam insan torpağa bağlıdır (“yerləşmiş”) və həyatdan həzz alır. Xəstə bir bədəndə enerjinin sərbəst dövranı baş vermir, bu, bədənin sərtliyi ilə maneə törədir, bu da əzələlərin sıxılması şəklində özünü göstərir və bədəndə gərginlik zonaları yaradır.

Louen 14 kitab və çoxsaylı məqalələr yazıb. Onun əsərləri dünya miqyasında populyarlıq və tanınma qazanmışdır. Kitablarında insana bədənini eşitməyi və başa düşməyi öyrədir, özü və dünya ilə harmoniya yaratmaq üçün təbii bədən kortəbiiliyini bərpa etmək və hisslərini ifadə etmək bacarığından danışır.

2007-ci ilin dekabrında Alexander Lowenin 97 yaşı tamam oldu. Alexander Lowen 28 oktyabr 2008-ci ildə vəfat etdi.

“Hər bir insanın həyatında tək bir təkzibedilməz reallıq var - bu, onun fiziki varlığı və ya bədəninin varlığıdır. Onun həyatı, fərdiliyi, şəxsiyyəti bədənində var. Bədən öləndə onun bu dünyada insan varlığı sona çatır. Heç bir insan öz bədənindən ayrı mövcud ola bilməz. İnsan zehni varlığının elə bir forması yoxdur ki, onun fiziki bədənindən müstəqil olsun”.

“Psixi proseslərin psixologiya adlanan bir sahəyə, fiziki proseslərin isə orqan təbabəti adlanan digər sahəyə aid olması fikri insan şəxsiyyətinin fundamental bütövlüyü modeli ilə uyğun gəlmir. Bu baxış ruhun bədəndən ayrılması və şüur ​​sferası ilə məhdudlaşmasının nəticəsidir. Bu boşluq psixiatriyanı və dərmanı tükəndirdi. İnsan bütövlüyünün pozulmasının öhdəsindən gəlməyin yeganə yolu psixikanın insan orqanizminə qaytarılmasıdır. Bu onun orijinal yeri idi. Bədən və ruhun vəhdəti nəfəs mənasını verən yunan kökü psychein-də ifadə olunur. İnsan orqanizminə vahid baxış bədənə psixikanı canlandıran və onun fəaliyyətinə nəzarət edən bir ruhun nüfuz etdiyini qəbul etməyə səbəb olardı.

Bədən yönümlü terapiya haqqında terapevtlər:

Ulyanova Larisa

Mənim üçün bədən yönümlü psixoterapiya “bədən qızı” olduğumu tanıdığım və qəbul etdiyim andan başladı. Bu, ilk addım idi: “Mən bədənəm”.

İndi bu üsul mənim işimdə əsas yer tutur, bu, həmişə maraqlı təcrübədir.

O nə cür... müştəridir? Özü haqqında nə deyir? Onun bədəni mənə nə deyir? Hansı doğrudur. Və biz dialoqa başlayırıq - orqanların ünsiyyət qurduğu həyəcanlı, mənalı, məqsədyönlü dialoq. Axı toxunduğumuz hər şey bizə toxunur.

İlk görüşlərdə müştəridən “bədəndə nə baş verir, hansı hissləri ayırd edirsən?” sualı ümumiyyətlə faydasızdır.

Birincisi, əlbəttə ki, bir-birimizi tanıyırıq. Əlimi müştərinin bədəninə qoyaraq ona bu toxunuşla deyirəm; "Mən buradayam, səninləyəm, diqqətli və diqqətli olacağam." Bədən, zaman keçdikcə istilik, mikro titrəmə, "ərimə" görünüşü mənə cavab verir: "Sənə güvənirəm, bir az, bir az". Müştəri bir müddət sonra təəccüblə qeyd edir: “Qız tumurcuqları ayaqlarımdan aşağı qaçdı”, əllərimdə “ağırlıq”, çiyinlərim isə “qalxdı”...

Müştəri ilə tanışlığım, müştəri mənimlə, müştəri mənim bədənimlə - baş tutdu.

Biz ünsiyyət qurmağa, yaşamağa və yaxın olduğumuz zaman baş verən və ya uzun müddət əvvəl baş verən, lakin indi "üzə çıxan" hər şeyi yaşamağa davam edə bilərik.

Sonra, "birdən" hissləri oyanır ki, onun görünmədiyi və ya bilmədiyi hisslər. Onları ifadə etməyə çalışmağa başlayır - duyğular və onların arxasında düşüncələr görünür.

Və zaman keçdikcə o, artıq mənə deyə bilər və əslində bunun onun həyatı ilə necə əlaqəli olduğunu özünə etiraf edə bilər.

Bədən terapiyası mənə həm hərəkət edən mikroavtobusda, həm də daim dəyişən həyat şəraitində sabitlik qazanmağa kömək etdi.

Mənim terapevtik təcrübəmdə real nailiyyətlər var - Olya Şpilevskaya ilə birlikdə bədən yönümlü psixoterapiya ilə tanış olmaq və müştərilərlə işləmək üçün qruplara rəhbərlik edir. Üzü ilə psixo-emosional işdən sonra bir müştəriyə sual verildi: "Botoks etdinizmi?" Digəri - bədən psixoterapiyası, nəzarətsiz həddindən artıq yemək hücumlarından qurtulmağa kömək etdi. Qadın yoldaşına münasibəti ilə bağlı sualına cavab alıb. Gənc qız sevgisini dərk edib qəbul etməyi bacarıb.

Şpilevskaya Olqa

Bədən yönümlü psixoterapiyaya necə gəldim?

Görünüşüm və səhhətimlə bağlı çoxlu suallarım var idi. Və özünü yenidən kəşf etməyə başladı. Qəribə hisslərdən qorxmağı dayandırdım, düşünməyə başladım: bu nədir?, haradan gəlir? və nə üçün? İndi nə baş verdiyini anlamadığım anlarda özümü dinləyirəm, duyğularımı başa düşürəm, yəni hərəkətlərimi idarə edə və istəklərimi təmin edə bilirəm.

10 ildən artıqdır ki, bədən yönümlü psixoterapiya ilə məşğul olmuşam, mən hələ də onun imkanlarına heyran olmaqdan və əldə edilən nəticələrə heyran olmaqdan əl çəkmirəm.

Yəqin ki, bir dəfədən çox eşitmisiniz ki, bir insanın həll edilməmiş problemlər səbəbindən baş ağrısı, bir şey deyə bilmədiyiniz təqdirdə boğazda "deşik" və ya narahatlıq yarandıqda mədədə bir spazm ola bilər. İndi lazımsız çətinliklərdən və ağrıdan asanlıqla necə qurtulacağınıza dair bir çox tövsiyə var.

Əslində o qədər də sadə deyil. Psixoterapiya ilə məşğul olmağa başlayanlar üçün demək istəyirəm ki, hər şey çox daha dərin və maraqlıdır.

Bədən çox müdrikdir: “dahi beyinlərimiz” bizim üçün öhdəsindən gəlmək mümkün olmayan problemlər yaratdıqda, bədən onları necə həll edəcəyini bilir.

Müxtəlif yaşlarda və müxtəlif problemlərdə olan insanlarla işləmək təcrübəm onu ​​göstərir ki, bədən dilini bilməklə 1 ehtiyaclarımızı dərk edə, duyğu və hisslərimizi anlaya və özümüzə və ətrafımıza zərər vermədən ifadə edə bilərik.

1 E. Qazarova “... bədən dili (bədən impulsları deyilənlər): bunlar bizim tez-tez qeyri-müəyyən niyyətlərlə gələn gözlənilməz qonaq kimi qəbul etdiyimiz hisslərdir. Hisslər utandırıcı ola bilər (məsələn, “vaxtında olmayan” cinsi impulslar) və ya “rənglənməsinə”, bədəndən keçmə sürətinə, gücünə, quruluşunun mürəkkəbliyinə görə mənfi hisslər və ya həzz və xoşbəxtlik hisslərinə səbəb ola bilər.”

Ümumiyyətlə, yalnız siz seçə bilərsiniz - həyatınızda duyğularınızı idarə edirsiniz və ya duyğularınız sizi idarə edir.

1930-cu illər. Freydin tələbəsi olan Avstriyalı psixoanalitik Vilhelm Reyx (1897-1957) uşaqlıqda həll olunmamış münaqişələrin əzələ gərginliyi şəklində bədəndə “ilişdiyini” və enerji axınına mane olduğunu kəşf etdi. Bu, emosional və cinsi həyatımızı yoxsullaşdırır və həzz almağımıza mane olur. 1950-ci illərdə Reyxin xəstəsi və tələbəsi olan amerikalı həkim və psixoterapevt Alexander Lowen (1910–2008) bədənlə işləmək üçün yeni üsullar işləyib hazırladı; terapiyanın analitik, emosional və fiziki komponentləri arasındakı əlaqəni dəyişdi.

Tərif

Bədən yönümlü psixoterapiyanın bu üsulu emosional vəziyyətin bədən hisslərində və hərəkətlərində ifadə olunmasına əsaslanır. Metodun məqsədi həll olunmamış münaqişələr nəticəsində yaranan əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq və bədəndə enerji dövranını bərpa etməkdir.

Əməliyyat prinsipi

Bioenergetik analiz psixoanaliz prosesini və bədənlə işi birləşdirir. Hissləri (məsələn, qəzəb, qorxu, narahatlıq) boğduğumuzda, içimizdəki həyati enerji bloklanır. Bu hisslər və onları boğmaq təcrübəsi təkrarlanırsa, tıxanmalar xroniki olur, bu da dayaz nəfəs alma və hərəkətliliyin olmaması ilə özünü göstərir. Bioenergetik analiz zamanı xəstə əzələ gərginliyini azad edir və nəhayət hisslərə boşluq verir: qorxu, qəzəb, utanc, kədər... Hisslərini emal edib qəbul etdikcə yenidən güvənmək, sevmək, sevinmək və fikrini sərbəst ifadə etmək qabiliyyətini qazanır.

Tərəqqi

Hər sessiya üç mərhələdən ibarətdir:

1. Problemin müəyyən edilməsi. Xəstə öz hissləri, duyğuları, daxili ziddiyyətləri haqqında danışır. Bu hadisələrin səbəbləri xəstənin tarixində tapıla bilər.

2. Səbəblərin müəyyən edilməsi. Xəstəni əzablandıran münaqişə nə vaxt (uşaqlıqda və ya yeniyetməlikdə) yaranıb? Onun hansı yaxın qohumları var? Terapiyada bunu necə həll etmək olar?

3. Gərginliyin araşdırılması və azad edilməsi. Bədəni enerji ilə doyurduqdan sonra (nəfəs alma prosesi zamanı) əzələ gərginliyi fiziki məşqlər və pozalar vasitəsilə aradan qaldırılır (məsələn, terapevt xəstəni xüsusi yastıq vurmağa dəvət edə bilər). Daha sonra xəstə öz hisslərini sözlərlə ifadə edir və terapevt ona uşaqlıqdan maneə törədən və ya iflic edən vəziyyətlərdən xəbərdar olmağa kömək edir. Nəticədə xəstə keçmişini qəbul edib ondan azad ola bilər, həmçinin indiki zamanda baş verənlərə daha sakit və adekvat reaksiya verməyi öyrənə bilər. Sessiyanın sonunda dəyişiklikləri birləşdirmək və daha sonra gündəlik həyatda istifadə etmək üçün yaşadıqlarını bölüşür.

İstifadəyə göstərişlər

Bioenergetik analiz ağır psixoloji vəziyyətlərin (stress, depressiya, panik atak) öhdəsindən gəlməyə kömək edir və psixosomatik xəstəliklərin (oynaq ağrıları, xoralar, cinsi pozğunluqlar) sağalmasına kömək edir. Bioenerjinin köməyi ilə siz müxtəlif emosional problemləri həll edə, gərgin əzələləri rahatlaşdıra, daha sərbəst hərəkət etməyə, ünsiyyət qurmağa və həyatdan daha çox sevinc əldə edə bilərsiniz.

Nə qədər? qiymət neçədi?

Fərdi terapiya seansı həftədə bir dəfə bir saat yarım davam edir. Bir seansın qiyməti 2000 ilə 3500 rubl arasındadır. Fərdi və qrup analizini birləşdirə bilərsiniz.

Alexander Lowenin kitabları

• Bədənin psixologiyası
• Zovq. Həyata yaradıcı yanaşma
• Depressiya və bədən