Étonnamment, de nombreuses pratiques corporelles reposent sur une attention non seulement portée à la condition physique d’une personne, mais également à son potentiel énergétique.

Au milieu du 20ème siècle. Une technologie a été développée pour stocker l’énergie dans des zones musculaires auparavant détendues, appelée « Loewen Bioenergy Analysis ». La méthode est basée sur les idées de la psychothérapie (psychanalyse verbale) et de la thérapie autonome de Reich, le travail s'effectue donc à la fois avec l'esprit et le corps.

Histoire de la technique

La psychanalyse classique est l’ancêtre de l’analyse bioénergétique. Wilhelm Reich, élève de Sigmund Freud, dans la première moitié du XXe siècle. thérapie végétative développée - une synthèse de séances psychothérapeutiques avec des exercices corporels. Fondamentalement, Reich recommandait à ses patients des techniques de respiration profonde pour cadrer clairement les réactions émotionnelles. Alexander Lowen et John Pierrakos sont devenus les étudiants de Wilhelm, qui ont continué cette pratique, la transformant en une branche distincte de la bioénergie.

Bien avant de rencontrer Reich, Alexander Lowen a commencé à s'intéresser à la recherche sur le lien entre les états physiques et mentaux. À bien des égards, il était proche des concepts de yoga et de relaxation progressive, qui accordaient une grande attention à la mentalité humaine.

Tout comme l’analyse bioénergétique, le yoga met l’accent sur l’importance de la respiration. lui a seulement appris les bases de la croissance spirituelle, tandis que la bioénergétique se concentrait sur le plaisir. Lowen a tenté de synthétiser les pratiques orientales avec les traditions occidentales, car il savait que les disciplines corporelles présentaient toujours un intérêt pour la société moderne.

Un exemple frappant est la popularité du Tai Chi, un exercice chinois visant à atteindre la grâce et la coordination. En conséquence, Lowen a commencé à utiliser des techniques de transe orientale dans ses travaux ultérieurs. Son approche thérapeutique s'inspire de la théorie chinoise du blocage énergétique, considérée comme un facteur clé des maladies. Également dans la technique bioénergétique, une grande attention est accordée aux relations avec le sexe opposé et aux exercices de flexion des genoux. La différence entre la thérapie de Lowen et le Tai Chi réside dans la nécessité de débloquer les émotions réprimées par la conscience.

Quant à la méthodologie de Reich, Lowen a découvert ses idées pour la première fois dans le contexte de la question de l'hystérie. Wilhelm croyait que la cause des crises hystériques n'était pas la répression des traumatismes sexuels de l'enfance de la mémoire, mais la suppression ultérieure de tous les sentiments érotiques et, par conséquent, l'expérience tardive de l'amour, qui agissait comme un catalyseur ou une impulsion pour le développement de symptômes. En fait, la suppression des sentiments et une certaine posture dans l'espace constituent pour Reich une maladie telle que la névrose. Les névrosés ne peuvent maintenir l’harmonie du corps et de l’âme qu’en limitant leur énergie par la tension des muscles.

Reich pensait que l'énergie vitale était bloquée dans le corps de l'individu en raison de son retrait de la maladie et de l'anxiété, qui se traduisait par des restrictions de mobilité et une respiration profonde insuffisante. Après avoir écouté les conférences de Wilhelm, Lowen a commencé des séances de thérapie individuelles avec Reich, puis est passée à la pratique indépendante.

L'influence des idées de Wilhelm sur les réactions corporelles involontaires et le traitement des troubles à travers la sphère émotionnelle a été très grande pour Alexander Lowen, car elles ont jeté les bases de la bioénergétique et ont défini la place du corps humain dans chaque théorie de la personnalité. L'analyse bioénergétique, comme la thérapie de Reich, prend en compte le reflet du caractère dans le corps, et les mouvements servent d'indice aux émotions d'une personne. Dans les deux cas, la tâche principale est de lutter contre les interférences qui empêchent le corps de se libérer des tensions.

Après la mort de Reich, Lowen collabora avec Pierrakos et testa sur lui-même les premiers exercices bioénergétiques. La thérapie qui en résulte était finalement qualitativement nouvelle, car elle n’était pas basée sur des mouvements spontanés, comme celle de Wilhelm.

Alexander Lowen a organiquement inclus la sexualité humaine, le processus respiratoire, le mouvement dans l'espace, la sensualité et les moyens d'expression de soi dans le concept du corps.

Une personne, selon le fondateur de la bioénergie, doit se déplacer librement et s'exprimer et ressentir pleinement, sinon elle limite les capacités vitales de sa coque physique.

La thérapie corporelle de Lowen différait des idées de Reich dans la mesure où la bioénergie était considérée comme une composante de tout processus vital, qu'il s'agisse d'action, de sentiment ou de pensée. De plus, l'émancipation selon Lowen aide à revenir à la nature dite primaire de l'homme et à surmonter l'aliénation de la société. Du point de vue du scientifique, toutes les impulsions sont supprimées par l’individu à cause de la peur, ce qui entraîne déjà des raideurs et des problèmes mentaux.

Le concept d'énergie de Lowen

L'état psychophysique d'une personne est directement déterminé par la quantité d'énergie vitale. Si sur son chemin il y a des blocages dans le corps sous forme de muscles tendus, l'individu commencera tôt ou tard à souffrir de divers types de troubles. Vous pouvez réaliser et soulager les tensions dans le corps à l'aide de la gymnastique, qui repose en grande partie sur la respiration abdominale.

Lowen croyait que l'estomac est le centre vital de l'individu et que le diaphragme aide à séparer la conscience et l'inconscience. Lorsque, pendant le processus de respiration profonde, l'énergie commence à pénétrer dans ces parties du corps, l'intégration de la personnalité se produit et la perméabilité des flux de puissance dans le corps augmente. En conséquence, une personne devient harmonieuse et se sent en sécurité.

Le fondateur de l'analyse bioénergétique croyait que le remplissage énergétique du corps ne pouvait pas être interrompu, sinon une personne cesserait de bouger, de penser et de ressentir. La mort, par exemple, est causée par un manque d’énergie du corps résultant d’un manque de nourriture ou d’oxygène.

Dans le même temps, le lien entre l’énergie et la personnalité est très fort, car l’état au niveau énergétique se reflète dans le comportement de l’individu. Ceci est particulièrement visible dans un état de dépression, lorsque les mouvements spontanés d’une personne deviennent deux fois moins forts en raison d’un manque de force. L'énergie peut être augmentée dans le cadre de la bioénergie, principalement par une respiration complète et active.

Dans son concept, Lowen accorde une grande attention à la relation entre la charge et la décharge du corps. Il est toujours nécessaire de maintenir le niveau d'énergie requis, et celui-ci est déterminé en fonction des capacités et des besoins de l'individu.

A l'aide d'une simple respiration, il est impossible de reconstituer la réserve d'énergie au maximum ; il faut également inclure des méthodes de décharge, que sont divers mouvements, manipulations vocales, etc. Lowen a écrit que l'énergie voyage à travers le corps avec différents fluides, de sorte que le corps est essentiellement une grande cellule énergétique dans laquelle l'excitation prend différentes directions.

Un autre aspect important abordé par l'analyse du champ biologique et l'étude de l'homme en tant que système énergétique selon Lowen est le contact avec le monde extérieur. Le tonus énergétique peut facilement augmenter avec une communication positive. Une personne peut être stimulée par des personnes proches, de belles photos de la nature, du beau temps.

Plus un individu est chargé, plus il est facile de tolérer l’influence de la négativité. En même temps, un tel sujet semble plus agréable aux autres, il fait bon être avec lui, il attire au niveau de l'intuition.

L'essence du travail avec un client

Ainsi, dans tout son travail sur les idées de Reich et les pratiques orientales, Lowen part du fait que toutes sortes de sensations corporelles se manifestent par une personne dans ses mouvements et aident à comprendre ses caractéristiques personnelles. Toute névrose ou expérience se reflète dans la structure de l'une ou l'autre partie du corps, dans la réaction, la respiration, la posture et les gestes. Tous ces modèles corporels constituent la structure du caractère humain, influençant la communication avec le monde et le modèle de soi-même. Avec tout cela, les mouvements doivent être étudiés comme un objet des lois de la physique.

Cela signifie que chaque action nécessite une certaine quantité d’énergie libérée, et cette quantité de force doit égaliser l’action et la réaction. L’énergie agit comme un matériau interchangeable, réduit à un indicateur commun.

Lowen pensait que la tension dans le torse provenait de l'éloignement des plaisirs physiques, c'est-à-dire en raison d'interdictions ou de restrictions sociales. Les postulats moraux et culturels confondent une personne, car elle est obligée de transformer le flux naturel d'énergie dans le corps.

En conséquence, la suppression de ses propres désirs force l’énergie à stagner et à s’accumuler à l’intérieur de l’enveloppe physique pendant des années. Une telle pression énergétique affecte inévitablement des groupes musculaires individuels, qui deviennent pincés et contraints. Par conséquent, la tâche de l'analyse bioénergétique est de libérer de l'énergie et de la ramener à son ancienne dynamique de mouvement dans le corps.

Alexander Lowen a examiné le langage corporel sous deux angles. D'une part, il s'agit de signaux du corps sur la personnalité elle-même et, d'autre part, de structures verbales qui aident à connaître les fonctions du corps.

Disons que l'amour se cache invariablement dans le cœur d'une personne et qu'il se situe dans la poitrine, qui peut avoir des réactions ou être excessivement statique et rigide.

La bioénergie permet de se débarrasser des difficultés émotionnelles d’une personne, elle lui apprend à recevoir la joie de la vie et à bien se détendre, à éviter le surmenage même dans des situations stressantes.

Du point de vue d’Alexander Lowen, tout problème psychologique dans la tête d’une personne est le résultat d’une perception incorrecte de la réalité. En même temps, seul notre corps est la réalité la plus objective, ce qui signifie que nous devons apprendre à le traiter correctement, y prêter attention afin de nous débarrasser de diverses névroses.

Lowen, dans son travail avec les patients, s’est concentré sur la posture de l’individu, sa posture dans l’espace, ses gestes et ses expressions faciales. De tels outils non verbaux permettant de se positionner dans le monde ont indiqué au scientifique quelles parties du corps souffrent de tensions musculaires. Le traitement correspondant consistait en divers exercices de relaxation.

L'analyse bioénergétique, dont la théorie et la pratique sont décrites en détail par Lowen dans ses livres, commence par déterminer le type de caractère d'une personne.

Cela signifie que le thérapeute doit identifier les zones du corps du client dont les muscles sont tendus et qui ne permettent pas à l’énergie mentale de bouger. Ensuite le patient doit maîtriser certains exercices, c'est-à-dire former un nouvel organisme avec des muscles détendus, une respiration libre et des émotions exprimées. En conséquence, une personne dispose d’une nouvelle réserve d’énergie.

La collaboration entre un spécialiste en bioénergétique et un patient fait appel à des techniques de soulagement des tensions corporelles à travers des postures et des pratiques physiques spécifiques. Dans le cadre du travail bioénergétique avec un client, le thérapeute peut recourir à des techniques de respiration, des méthodes de libération des émotions, des exercices pour accumuler les tensions, des manières verbales d'exprimer ses sentiments et des contacts physiques avec les différents membres de son groupe.

La pression sur les muscles et le toucher s'accompagnent de respirations profondes dans des poses spéciales afin qu'une personne puisse prendre conscience de son propre corps, élargir sa compréhension et ainsi intégrer le corps aux niveaux mental et physique. Une partie de la séance est consacrée à l'explication de problèmes, à la description des difficultés dans les relations avec le monde, mais le temps maximum de ces séances est toujours consacré aux balançoires, aux flexions, aux squats et à d'autres formes de retour au flux naturel d'énergie.

La bioénergétique aide les gens à redécouvrir la nature primaire qui leur était accessible plus tôt dans l’enfance. C'est précisément cela qui est le critère de liberté, de beauté et de grâce d'une personne, c'est-à-dire esprit sain et corps sain.

Étudier différentes défenses

En essayant de se protéger contre divers types de dangers (principalement contre les états d'anxiété et de peur), une personne crée des protections ou des barrières sur le chemin qui mène à son propre cœur.

Ces protections sont disposées en couches dont chacune doit être soigneusement étudiée en thérapie bioénergétique :

• La couche égoïste est la limite extérieure de la personnalité. Des méthodes de protection psychiques y sont déclenchées, c'est-à-dire déni, projection, blâme, méfiance, intellectualisation et rationalisation.
• Une couche de muscle emmagasine la tension chronique, qui maintient les défenses de l’ego et le protège contre la couche suivante de sentiments cachés.
• La couche d’émotions repose sur la suppression de divers états. Ce sont par exemple des sentiments d’horreur, de colère, de tristesse, de colère, de désespoir, de douleur.
• La couche ou essence du cœur qui détermine la capacité d’aimer et d’être un objet d’amour.

Comprendre les subtilités de la psyché humaine au sein de la première couche n’est que la tâche principale de la thérapie bioénergétique, car une telle compréhension consciente de ses erreurs ne conduit pas à la relaxation du corps ou à la libération de sentiments cachés. Travailler la deuxième couche est beaucoup plus bénéfique car on peut passer dans la structure primaire associée aux tiraillements du corps, mais aussi dans la troisième couche en mobilisant les muscles contractés qui limitent l'expression d'émotions spécifiques.

Principes de base

Étant donné que le concept de Lowen est basé sur l'idée de Reich sur l'importance de l'énergie végétative ou biopsychique, une grande attention dans la méthode est accordée à l'ancrage de l'énergie, c'est-à-dire maintenir le contact avec la réalité.

Si une personne est en bonne santé, alors sa connexion avec la terre est constante et forte, de sorte qu'elle reçoit automatiquement le plaisir de la vie.

Mais un corps perturbé cesse d’assurer la libre circulation de l’énergie, il supprime ses désirs. Lowen croyait que la vie avec la domination constante de l'esprit divise le corps en deux parties, oppose la logique et les sentiments, l'esprit et le corps, la sexualité et la spiritualité.

Pour apprendre à une personne à être ancrée et connectée à la nature, Lowen a développé une série d'exercices distincts de la thérapie de Reich. L'analyse bioénergétique du corps accorde une attention particulière à la moitié inférieure du corps, qui n'est pas suffisamment chargée en énergie en raison de la séparation constante des désirs inconscients au profit de l'analyse et de la raison. Dans de telles situations, la libération sexuelle, par exemple, redonne un sentiment de réalité, mais seulement pour un temps. Et ce n'est qu'en transférant les sensations au niveau des jambes et de l'abdomen que l'harmonie peut être obtenue dans les parties supérieures et inférieures du corps.

Il est important de penser constamment à vos plaisirs physiques et aux principes de la respiration abdominale naturelle. L’ancrage d’un individu s’exprime même dans une posture debout normale. Les pieds sont fermement appuyés contre le sol, tandis qu'ils sont légèrement détendus. Le poids du corps est réparti uniformément entre les orteils et les talons des pieds, sinon l'équilibre physique ne peut pas être atteint. Selon Lowen, vous pouvez trouver un sentiment de soutien en respirant profondément et en pliant les genoux.

Selon Lowen, un point d’ancrage important est le centre du corps – le cœur, qui maintient le reste des systèmes organiques sous contrôle. Par conséquent, le sentiment d’amour, le fait de donner et de recevoir correctement, aident non seulement à établir la communication avec les êtres chers, mais aussi à soulager les maladies chroniques ou les problèmes mentaux.

L'ancrage représente la prise de conscience du soi-disant principe de réalité et son adhésion, sa mise en œuvre pratique.

Cela signifie qu'une personne mûre prend la bonne position dans n'importe quelle situation, prend des décisions compétentes et, surtout, accepte le fait de l'existence physique dans son corps.

En raison de l’ancrage, une personne abandonne son excitation corporelle et lui donne une issue. Si l’accumulation de charge vitale est infinie, l’excès d’énergie rendra la personne hystérique, agitée et déprimée. Les personnes faiblement ancrées peuvent même tomber dans un état schizophrène. Un individu ancré est conscient du monde qui l’entoure et de lui-même, il est connecté aux gens, à la sexualité et à son propre corps. L'échouement assure l'échange d'énergie avec le sol, procure une sensation de soutien, de sécurité et de confort intérieur.

Langage du corps

Comme déjà mentionné, le cœur de Lowen est le centre de tout l'organisme, qui détermine la position de toutes les parties du corps dans l'espace. Le cœur humain communique avec l'environnement extérieur en transmettant des informations non verbales via plusieurs canaux :

1. Bouche et gorge est le premier canal provenant de la petite enfance. Un cœur fermé se manifeste par un cou tendu et une gorge serrée.
2. Mains- C'est le deuxième canal du cœur, qui exprime l'amour lorsque cela est nécessaire. L'énergie cesse de circuler vers cette zone si une personne présente des tensions dans les épaules ou des spasmes dans les tissus musculaires des mains. Dans le premier cas, l'individu retient son envie de frapper, et dans le second, de saisir, d'étrangler ou de blesser.
3. Taille, bassin et système reproducteur- le troisième canal de communication, exprimer l'amour à travers le sexe. Les tensions musculaires qui bloquent le flux d'énergie dans ce canal se manifestent au niveau du diaphragme, la partie supérieure des jambes.

Pour pouvoir lire le langage corporel, le thérapeute doit mettre la personne en contact constant avec le corps.

C’est pourquoi la technique bioénergétique accorde une grande attention au toucher physique. Grâce à eux, le patient s'ouvre, démontre ses postures habituelles dans l'espace, qui permettent d'identifier divers traits psychologiques à transformer. Toucher une personne ravive en elle les sentiments refoulés et ajoute de l'énergie à son système de personnalité. Mais il est très important que le toucher corresponde au ressenti que le thérapeute souhaite transmettre.

Le travail d'un thérapeute en bioénergie est étroitement lié à l'enseignement d'exercices spécifiques au client. Comme l’écrit Alexander Lowen, les expériences bioénergétiques (c’est-à-dire prendre certaines poses dans l’espace) aident à remplir de vitalité les zones chroniquement tendues du corps et à les détendre. Une position corporelle tendue oblige tôt ou tard tout individu à affaiblir sa barrière protectrice, comme en témoignent les tremblements musculaires après l'accomplissement d'une tâche. En raison de la position particulière du corps, une personne apprend à communiquer avec le corps, elle réalise les sentiments profonds de sa personnalité, qui ont donné lieu à l'immobilité en elle.

Types de caractères individuels

Les manières de chacun de contrôler les désirs refoulés et d’obtenir du plaisir physique sont différentes. La bioénergétique considère l'ensemble de ces pratiques de la vie humaine comme du caractère - un style de comportement particulier qui peut inconsciemment provoquer un surmenage constant du corps.

Retravaillant des théories psychothérapeutiques et mentales antérieures, Alexander Lowen a identifié cinq types fondamentaux de caractère individuel, chacun se distinguant par sa propre méthode de protection du niveau musculaire et psychologique.

Type schizoïde

Caractérisé par des émotions inappropriées. Une telle personne a une prédisposition à la schizophrénie, ce qui signifie que sa personnalité est dépourvue d'intégrité. Les pensées, par exemple, peuvent être très différentes du comportement et des sentiments, car l’individu se replie sur lui-même et perd le contact avec la réalité. L'expérience de base de la vie est le rejet. Les soi-disant schizoïdes ont un sens de soi insuffisamment exprimé, l’ego est très faible et il n’y a presque aucun contact avec le corps.

Ces personnes se caractérisent par un corps serré et étroit, la seule exception étant les individus présentant des taches paranoïaques qui rendent le corps athlétique.

La personne de type schizoïde souffre d'une tension maximale au niveau du diaphragme, du crâne, des articulations des jambes, du bassin et des épaules. Très souvent, les articulations peuvent être très rigides ou au contraire très, très souples.

Le visage d'un tel individu ressemble à un masque, car ses yeux sont sans vie et ne regardent pas l'interlocuteur. Les bras pendent simplement du corps, les pieds sont froids et tendus et toute la masse du torse est transférée vers le bord extérieur des pieds.

Parfois, il peut sembler que le corps d'un tel sujet semble être constitué de différentes moitiés volées à d'autres personnes. Au moment du stress, une personne prend une position cambrée et son torse semble complètement brisé. Les jambes, la tête et la partie principale du corps peuvent former un angle l’une par rapport à l’autre.

Type oral

Ne sait pas comment agir sans aide extérieure. Cette personne conserve les caractéristiques comportementales d'un nourrisson, elle ne sait pas être indépendante et a constamment besoin de soins et de soutien. L’agressivité de l’individu est sous-estimée, il s’accroche aux autres, peut tenter de masquer son insécurité par une feinte indépendance, mais se dégonfle rapidement dans les situations de stress.

La principale expérience de la vie est la privation.

Extérieurement, ces personnes sont très minces et grandes, mais sans tension dans le corps. Leurs muscles sont peu développés, ce qui se remarque au niveau des membres. Leurs pieds sont étroits, fins, il semble que leurs jambes ne soutiennent pas du tout le corps, donc leurs genoux sont étroitement rapprochés.

D'un point de vue physiologique, ces personnes ont une apparence complètement immature, car elles ont un petit bassin et peu de cheveux. Parfois, le corps est proche des paramètres de l'enfant. Comme le souligne Alexander Lowen, ce type d’analyse bioénergétique révèle une respiration superficielle car il n’y a pas assez de force pour des inspirations et expirations profondes.

Type psychopathe

Ces personnes se distinguent par le déni des sentiments, car leur ego et leur raison s'opposent aux manifestations de la sexualité. L'énergie est investie dans la création d'une image mentale d'un individu ; une telle personne doit tout contrôler. Les méthodes de domination des gens se résument généralement soit à des tentatives de blesser, soit à une influence par la séduction d'individus naïfs.

Obsédé par la soif de pouvoir et de leadership.

Le corps d'un porteur de psychopathie active n'est pas très proportionné dans la moitié supérieure, puisque le moi est constamment gonflé, ils ont un bassin rigide et insuffisamment énergique. Ceux qui sont enclins à la séduction ou à la destruction ont une enveloppe extérieure plus harmonieuse, et ont un dos très souple et une zone pelvienne très énergique, mais isolée du reste du corps.

Toute variété de ce personnage a un diaphragme serré, des tensions dans les yeux, le cou et l'arrière de la tête.

Type masochiste

Ce sont des individus soumis aux circonstances et au destin, car ils aiment se plaindre et pleurer. Le comportement extérieur indique la subordination d'une personne, mais à l'intérieur, elle peut manifester des sentiments très forts, tels que la colère, l'hostilité, le déni et la supériorité.

Sujet à une souffrance constante.

Un tel individu a une forte peur d’exprimer ces émotions, qu’il bloque par des contractures musculaires. Le corps d'un masochiste est très musclé, court, parfois épais. Le corps se distingue par une multiplicité de poils, un petit cou et la même taille, tête rétractée. Dans le même temps, le bassin avance tout le temps, ce qui crée l’image de fesses plates et repliées. En conséquence, le corps devient très faible au niveau de la taille, même en flexion.

Les femmes de ce type présentent souvent des signes de type rigide dans la partie supérieure du corps et dans la partie inférieure, elles ont des hanches lourdes. En raison du fait que les masochistes souffrent de stagnation énergétique dans le corps, leur peau acquiert une couleur foncée.

Type rigide

Donne l'impression d'une personne fière, se protégeant ainsi d'éventuelles concessions perçues comme une chute ou un fait de soumission. Ces personnes sont inflexibles même en apparence, car elles ont la colonne vertébrale droite et la tête haute.

La rigidité de caractère se manifeste par la peur d'être trompé ou utilisé, c'est pourquoi toute impulsion à se découvrir est contenue.

Une telle personne a un ego très développé, elle contrôle soigneusement son comportement et essaie de maintenir un lien fort avec la réalité. Mais il a besoin de ce contact pour le protéger des plaisirs possibles, ce qui est la contradiction fondamentale de la personnalité.

Extérieurement, cet individu a l'air holistique et harmonieux, il a des yeux clairs et une agréable teinte de tégument, ses gestes sont toujours vifs. Mais si la rigidité du caractère s'intensifie, alors la coordination des mouvements est perdue, le regard devient trouble et la peau devient désagréablement grise.

Chacune des structures de caractère décrites est semée d'un conflit fondamental qui provoque des changements externes. Ainsi, Lowen croyait que les schizoïdes ne pouvaient pas choisir entre leur existence et leurs besoins, et que les masochistes étaient obligés de choisir entre l'intimité et la liberté. Le caractère oral entre en conflit dans le plan des besoins et de l’indépendance, le caractère rigide entre en conflit dans la catégorie de la liberté et de l’amour mutuel. Enfin, les psychopathes font un choix entre indépendance et intimité.

Les bienfaits de la bioénergie de A. Lowen

1. Il y a une compréhension de la structure personnelle à travers une description corporelle.
2. L'énergie du corps est mobilisée et toutes ses fonctions sont améliorées, les blocages énergétiques disparaissent.
3. Les plaisirs de la vie s’améliorent en qualité et en quantité grâce à la destruction des anciens schémas physiques.
4. Les stéréotypes comportementaux dans les situations stressantes se transforment en stéréotypes les plus optimaux et positifs.
5. L’attitude envers soi-même et son environnement change, la réalité est perçue sans le fardeau de ses propres peurs.
6. L'humeur émotionnelle devient plus uniforme, les manifestations dépressives et névrotiques sont éliminées.

L'analyse bioénergétique de Lowen permet aux forces vitales d'une personne de circuler librement dans tout le corps, ce qui garantit un état d'harmonie et d'unité globale.

Un tel individu n’oppose pas sa propre sexualité à la spiritualité et ne supprime pas ses sentiments au nom de la domination de la raison. Les actions d'un sujet ayant un flux bioénergétique établi se distinguent par leur facilité et leur liberté, ce qui permet, au fil du temps, de profondes transformations de la personnalité. Une telle personne sait être à la fois retenue et spontanée ; elle est également libre d’affronter à la fois les émotions négatives et les sentiments qui lui procurent du plaisir.

Psychothérapie orientée vers le corps (BOP) est un groupe de méthodes de psychothérapie axées sur

• étude du corps, conscience du patient des sensations corporelles,
• explorer comment les besoins, les désirs et les sentiments se manifestent dans différents états corporels, et
• enseigner des moyens réalistes de résoudre les dysfonctionnements dans ce domaine.

La psychothérapie corporelle est une pratique thérapeutique qui permet de travailler avec les problèmes et les névroses du client à travers des procédures de contact corporel.

Le terme original, plus précis et plus vaste, « travail corporel » se traduit simultanément par « travail avec le corps » et « travail avec le corps ».

Le but de la psychothérapie corporelle, comme toute autre thérapie, vise à atteindre un confort émotionnel et physique.

Cela est possible en comprenant votre problème, en percevant de nouvelles idées et informations sur les moyens possibles de le résoudre et en exprimant librement vos sentiments.

La psychothérapie corporelle aide à :

• rétablir le contact avec son propre corps, sa sensibilité (quand le corps est là, mais que la personne ne le ressent pas) ;
• restaurer la sensibilité de certaines parties du corps;
• se remettre de blessures entraînant une altération de l'activité motrice, en particulier pendant la période de rééducation ;
• pour des problèmes de coordination des mouvements, de sens des limites ;
• avec des états obsessionnels;
• avec un retard de développement physique et mental (le corps semble bloqué à un certain âge et ne veut pas grandir) ;
• avec déséquilibre émotionnel (difficulté à contenir ou à exprimer ses émotions);
• lors du rejet de soi, de son image extérieure, des problèmes de poids ;
• avec un manque visible de stabilité dans la vie ;
• avoir subi des violences, notamment des violences sexuelles ;
• avec un chagrin aigu, un chagrin inexpérimenté, la peur de la mort et la peur de perdre des êtres chers ;
• quand il est impossible de se reposer, peur de s’arrêter, incapacité de vivre « ici et maintenant ».

La thérapie corporelle aide également à résoudre de nombreuses autres difficultés psychologiques et psychosomatiques.

En psychothérapie axée sur le corps - ils travaillent avec

• Sensations : douleur, froid, pression - leur détection et différenciation ;
• Sentiments : chagrin, joie, peur, etc. ;
• Les émotions, comme la tension corporelle ;
• Processus : la respiration comme indicateur de la qualité de vie, le rythme cardiaque ;
• Structure : maigreur, plénitude, léthargie, activité, connaissance du sens psychologique des mouvements
• Par impulsions : étude de la chaîne impulsion - désir et émotions - plan et décision - action - assimilation (signaux corporels qui surgissent soudainement et incitent à l'action).
• Créer des ressources corporelles

La « clé » pour saisir les problèmes d’une personne est son corps ; c’est la caractéristique principale de la psychothérapie corporelle. C'est réel, « toujours avec vous » et le corps se souvient de tout.

TOP étudie les mécanismes d'interaction et rétablit les liens entre le corps, les sentiments, les pensées, autrement dit entre les sensations, les émotions et les actions.

De l’histoire de la thérapie centrée sur le corps :

Cette direction est devenue largement connue et systématisée grâce aux travaux de W. Reich, à partir de la fin des années 30. Reich croyait que les comportements défensifs, qu’il appelait « l’armure caractéristique », se manifestaient par des tensions musculaires, formant une « armure musculaire » protectrice et une respiration restreinte. Par conséquent, Reich a utilisé diverses procédures de contact corporel (massage, pression contrôlée, toucher doux) et de respiration contrôlée, dont le but était d'analyser la structure du caractère du client, d'identifier et de travailler sur les tensions musculaires, conduisant à la libération des sentiments refoulés. En conséquence, la base générale des méthodes TOP, qui ont historiquement déterminé leur séparation de la psychanalyse, est l'utilisation dans le processus de thérapie (thérapie corps-esprit) du contact du thérapeute avec le corps du client, sur la base de l'idée du lien inextricable entre le corps (corps) et la sphère spirituelle-psychique (esprit).

Une grande contribution au développement du TOP a été apportée par : la psychanalyse bioénergétique (A. Lowen) ; thérapie somatique - biosynthèse (D. Boadella) ; thérapie primaire, ou thérapie du cri primaire (A. Yanov) ; exercices moteurs liés à l'identification et à l'amélioration des postures corporelles habituelles (F. Alexander), ainsi qu'à la conscience et au développement de l'énergie corporelle (M. Feldenkrais), etc.

Guillaume Reich

Wilhelm Reich est le fondateur de l'école européenne de psychothérapie corporelle. Né le 24 mars 1897 en Galice. Par la suite, il entre à l'université à la Faculté de droit, mais à la fin du premier semestre, il déchante et est transféré à la Faculté de médecine. Il a obtenu un diplôme de médecine, puis a poursuivi sa formation de psychiatre pendant encore 2 ans.

Au cours de sa première année, il suit un cours sur la psychanalyse. Et à partir de ce moment commence une période mouvementée de sa vie psychanalytique. Il était l'assistant clinique de Freud, dirigeait des séminaires pédagogiques et pratiquait. Et, en fait, il a créé son propre concept : la végétothérapie, une thérapie par le corps.

Une contribution notable à la théorie psychanalytique a été le passage de la parole à la thérapie corporelle. Reich a commencé à prêter attention au corps des patients, analysant en détail les postures et les habitudes physiques afin de faire prendre conscience aux patients de la façon dont ils réprimaient les sentiments de la vie. Il a demandé aux patients de renforcer une certaine pince afin d'en prendre davantage conscience, de la ressentir et d'identifier l'émotion qui est connectée dans cette partie du corps. Il a remarqué que lors d’expériences similaires, des tensions similaires surgissent dans le corps. Cette observation lui a donné l’idée d’un lien direct entre les problèmes psychologiques et certaines sensations et mouvements du corps.

Reich crée une technique thérapeutique spéciale dont l'idée est de prêter attention aux sensations corporelles et d'explorer comment les besoins, les besoins et les sentiments sont codés dans le corps.

Reich a introduit les concepts de base de la psychothérapie corporelle :

• Soutien.
• Énergie (énergie corporelle – énergie orgasmique – énergie orgonale)
• Basique (problème nucléaire)
• Pince musculaire, bloc, blocage secondaire
• Armure musculaire et armure de caractère
• Structure de la coque et structure du caractère
• Médecine psychosomatique
• Modèle corporel et formation du type de personnalité
• Croissance psychologique.

Le but de la thérapie est d'atteindre un état dans lequel le patient dépense autant d'énergie qu'elle a accumulée.

La thérapie reichienne consiste essentiellement à démêler la coquille de chaque segment, des yeux jusqu'au bassin. Chaque segment est plus ou moins indépendant et peut être traité séparément.

Selon Reich, il existe trois manières d'ouvrir la coque :

1. accumulation d'énergie dans le corps grâce à une respiration profonde ;
2. impact direct sur les tensions musculaires chroniques (par pressions, pincements, etc.) pour les détendre ;
3. expression - une expression lumineuse et exagérée de sentiments.

Reich croyait que les comportements défensifs, qu’il appelait « armure caractéristique », se manifestaient par des tensions musculaires, formant une « armure musculaire » protectrice et une respiration restreinte. Par conséquent, Reich a utilisé diverses procédures de contact corporel (massage, pression contrôlée, toucher doux) et de respiration contrôlée, dont le but était d'analyser la structure du caractère du client, d'identifier et de travailler sur les tensions musculaires, conduisant à la libération des sentiments refoulés.

Du vivant du scientifique, la plupart de ses idées révolutionnaires n'étaient pas acceptées par la majorité de ses collègues. Toute sa vie, il a été entouré d'incompréhensions, de calomnies, de spéculations, de persécutions de la part des autorités et d'interdictions de mener des expériences dans différents pays.

Reich a inventé les piles d'orgone qui restaurent l'énergie humaine. Un tribunal américain a interdit la vente. Reich entra dans le conflit, pour lequel il fut condamné à deux ans de prison, où il mourut en 1957. à l'âge de 60 ans.

« Les patients qui consultent un orgonothérapeute sont remplis de problèmes. Un œil exercé détecte ces problèmes à travers les mouvements expressifs et les manifestations émotionnelles de leur corps. Si vous permettez au patient de dire ce qu'il veut, la conversation s'éloignera des problèmes, elle les camouflera et les obscurcira d'une manière ou d'une autre. Afin d'évaluer correctement la situation, il est nécessaire de demander au patient de garder le silence. Cette méthode est très fructueuse. Lorsque le patient arrête de parler, son corps exprime ses émotions beaucoup plus clairement. Après quelques minutes de silence, il est généralement possible d'identifier un trait de caractère marquant ou, plus précisément, une manifestation émotionnelle plasmatique. Si le patient semblait sourire amicalement au cours de la conversation, maintenant qu'il s'est tu, son sourire se transforme en un sourire vide, dont le caractère masqué lui deviendra bientôt perceptible. Si le patient semblait parler très sérieusement de sa vie, dès qu'il se taisait, une expression de colère réprimée apparaissait à travers son menton et son cou.

"... L'armure bloque l'anxiété et l'énergie qui n'ont pas trouvé d'issue, le prix en est l'appauvrissement de la personnalité, la perte de l'émotivité naturelle, l'incapacité de profiter de la vie et du travail... Vous pouvez sortir du piège. " Cependant, pour sortir de prison, il faut comprendre que l’on est en prison. Le piège est la structure émotionnelle d'une personne, sa structure caractéristique. Il ne sert à rien d’inventer des systèmes de réflexion sur la nature du piège ; la seule chose dont vous avez besoin pour vous en sortir est de connaître le piège et de trouver une issue.

"Une sensualité saine et la capacité de satisfaire vos désirs génèrent un sentiment naturel de confiance en soi."

"Vos actions conscientes ne sont qu'une goutte à la surface d'un océan de processus inconscients dont vous ne pouvez rien savoir, que vous avez peur de savoir."

Guillaume Reich.

Alexandre Löwen

Alexander Lowen est un célèbre psychologue américain, fondateur de l'analyse bioénergétique (bioénergétique) et chercheur sur les problèmes de sexualité.

Voulant devenir professeur de droit, A. Lowen a étudié pour devenir avocat, puis a travaillé comme enseignant dans un collège.

En quête de solutions à des problèmes personnels, il s’intéresse au travail corporel et aux relations entre l’esprit et le corps.

Alexander Lowen a suivi un cours sur l'analyse du caractère, qui a ensuite été enseigné par Wilhelm Reich, étudiant de Freud, à la New School for Social Research. Lowen était fasciné par les idées de Reich, dans lesquelles il trouvait des réponses à de nombreuses questions qui l'inquiétaient.

Quelle est l'essence de la psychanalyse bioénergétique par A. Lowen :

Le travail avec un client se compose de deux sources : l'analyse de l'histoire personnelle et le travail avec les tensions chroniques dans le corps.

Du point de vue de l'approche bioénergétique, la tension chronique dans le corps humain est la conséquence d'un conflit interne qui ne peut être résolu. Ce conflit naît de la contradiction entre le principe de plaisir, qui sous-tend la nature biologique de l'homme, et la réalité, dans laquelle se rencontrent des restrictions, voire des interdits.

Qu'est-ce que le plaisir ?

Lowen croyait qu'un organisme vivant ne fonctionne que s'il existe un équilibre entre l'énergie de charge et de décharge qui maintient un niveau d'énergie cohérent avec nos besoins et nos capacités. La quantité d'énergie consommée par une personne correspondra à la quantité d'énergie libérée lors de l'activité. Le principal facteur coordonnant les processus de charge et de décharge d’énergie est le principe du plaisir.

Selon Lowen, le but de la thérapie bioénergétique est de restaurer le fonctionnement intégral du corps humain.

L’accent est mis sur la respiration, les sensations, le mouvement, en corrélation avec l’histoire de vie du client.

La bioénergétique propose une métaphore thérapeutique : « Vous êtes votre corps, et votre corps, c'est vous. »

Lowen attachait une grande importance à la symbolique du corps, aux signes non verbaux par lesquels le corps tente de communiquer sa propre détresse ou un problème inconscient.

Une personne en bonne santé est connectée à la terre (« ancrée ») et profite de la vie. Dans un corps malade, il n'y a pas de libre circulation de l'énergie, ce qui est entravé par la rigidité corporelle, qui se manifeste sous forme de tensions musculaires et forme des zones de tension dans le corps.

Lowen a écrit 14 livres et de nombreux articles. Ses œuvres ont acquis une popularité et une reconnaissance mondiale. Dans ses livres, il apprend à entendre et à comprendre son corps, parle de la nécessité de restaurer la spontanéité corporelle naturelle et la capacité d'exprimer ses sentiments afin d'établir l'harmonie avec soi-même et avec le monde.

En décembre 2007, Alexander Lowen a eu 97 ans. Alexander Lowen est décédé le 28 octobre 2008.

« Il n'y a qu'une seule réalité incontestable dans la vie de chaque personne : c'est son existence physique, ou l'existence de son corps. Sa vie, son individualité, sa personnalité sont contenues dans son corps. Lorsqu’un corps meurt, son existence humaine dans ce monde prend fin. Aucune personne ne peut exister séparément de son corps. Il n’existe pas une seule forme d’existence mentale humaine qui soit indépendante de son corps physique.

« L’idée selon laquelle les processus mentaux appartiennent à un domaine, ce qu’on appelle la psychologie, et les processus physiques à un autre, ce qu’on appelle la médecine des organes, n’est pas cohérente avec le modèle de l’intégrité fondamentale de la personnalité humaine. Cette vision est le résultat de la séparation de l’esprit du corps et de sa limitation à la sphère de la conscience. Cette lacune paralysait la psychiatrie et épuisait la médecine. La seule façon de faire face à cette violation de l’intégrité humaine est de ramener le psychisme dans le corps humain. C'était son endroit d'origine. L’unité du corps et de l’esprit est exprimée dans la racine grecque psychéine, qui signifie souffle. Une vision holistique de l’organisme humain conduirait à reconnaître que le corps est imprégné d’un esprit qui anime le psychisme et contrôle son fonctionnement.

Thérapeutes en thérapie corporelle :

Oulianova Larissa

Pour moi, la psychothérapie axée sur le corps a commencé au moment où j'ai reconnu et accepté que j'étais une « fille du corps ». C’était la première étape : « Je suis le corps ».

Maintenant que cette méthode est au cœur de mon travail, c'est toujours une expérience intéressante.

Quel genre de... client est-il ? Que dit-il de lui-même ? Que me dit son corps ? Ce qui est vrai. Et nous entamons un dialogue – un dialogue passionnant, significatif et utile dans lequel les corps communiquent. Après tout, tout ce que nous touchons nous touche.

Lors des premiers rendez-vous, demander au client « Que se passe-t-il dans le corps, quelles sensations distinguez-vous ? » est généralement inutile.

Bien sûr, nous apprenons d’abord à nous connaître. En posant ma main sur le corps du client, je lui dis avec ce toucher ; "Je suis là, je suis avec toi, je serai prudent et prudent." Le corps, au fil du temps, apparition de chaleur, micro-tremblements, « dégel », me répond : « Je te fais confiance, juste un peu, un peu ». Au bout d'un moment, le client constate avec surprise : « la chair de poule a parcouru mes jambes », une « lourdeur » dans mes mains et mes épaules « relevées »...

Ma connaissance avec le client, le client avec moi, le client avec mon corps – cela a eu lieu.

Nous pouvons continuer à communiquer, à vivre et à expérimenter tout ce qui se passe lorsque nous sommes proches, ou qui s'est produit il y a longtemps, mais qui a « refait surface » maintenant.

Puis, « tout d’un coup », des sentiments se réveillent dont il ne semblait pas avoir ou dont il ignorait l’existence. Il commence à essayer de les exprimer - des émotions apparaissent et, derrière elles, des pensées.

Et, au fil du temps, il peut déjà me dire, et même s'admettre, quel est le rapport avec sa vie.

La thérapie corporelle m'a aidé à gagner en stabilité à la fois dans un minibus en mouvement et dans des circonstances de vie en constante évolution.

Dans ma pratique thérapeutique, il y a de réelles réalisations - diriger, avec Olya Shpilevskaya, des groupes pour se familiariser avec la psychothérapie axée sur le corps et travailler avec des clients. Après un travail psycho-émotionnel sur son visage, une cliente s'est vu poser la question : « Avez-vous fait du Botox ? Une autre - la psychothérapie corporelle a aidé à se débarrasser des crises de suralimentation incontrôlable. La femme a reçu une réponse à sa question sur ce qu'elle ressent à l'égard de son partenaire. La jeune fille a réussi à réaliser et à accepter son amour.

Olga Chpilevskaïa

Comment en suis-je arrivée à la psychothérapie corporelle ?

Je me posais beaucoup de questions sur mon apparence et ma santé. Et elle a commencé à se redécouvrir. J'ai arrêté d'avoir peur des sensations étranges, j'ai commencé à me demander : qu'est-ce que c'est ?, d'où ça vient ? et pour quoi? Désormais, dans les moments où je ne comprends pas ce qui se passe, je m’écoute, je comprends mes émotions, ce qui me permet de contrôler mes actions et de satisfaire mes désirs.

Pratiquant une psychothérapie corporelle depuis plus de 10 ans, je ne cesse de m'étonner de ses capacités et d'admirer les résultats obtenus.

Vous avez probablement entendu plus d'une fois qu'une personne peut avoir un mal de tête en raison de problèmes non résolus, un « trou » dans la gorge si vous ne pouvez pas dire quelque chose ou un spasme dans l'estomac en cas d'anxiété. Il existe désormais de nombreuses recommandations sur la façon de se débarrasser facilement des problèmes et des douleurs inutiles.

Ce n'est en fait pas si simple. Pour ceux qui commencent à s'engager dans la psychothérapie, je tiens à dire que tout est beaucoup plus profond et intéressant.

Le corps est très sage : lorsque nos « cerveaux de génie » nous créent des problèmes apparemment insurmontables, le corps sait comment les résoudre.

Mon expérience de travail avec des personnes d'âges différents et de problèmes différents suggère qu'en connaissant le langage corporel 1, nous pouvons prendre conscience de nos besoins, comprendre nos émotions et nos sentiments et les exprimer sans nous nuire ni nuire au monde qui nous entoure.

1 E. Gazarova « … le langage corporel (appelés impulsions corporelles) : ce sont des sensations qui sont souvent perçues par nous comme un invité inattendu venu avec des intentions peu claires. Les sensations peuvent être embarrassantes (par exemple, pulsions sexuelles « intempestives ») ou effrayantes en raison de leur « coloration », de leur vitesse de passage dans le corps, de leur force, de la complexité de leur structure, provoquant des sentiments négatifs ou des sentiments de plaisir et de béatitude.

En général, vous seul pouvez choisir : dans votre vie, vous contrôlez vos émotions ou vos émotions vous contrôlent.

années 1930. Le psychanalyste autrichien Wilhelm Reich (1897-1957), étudiant de Freud, a découvert que les conflits non résolus de l’enfance se « coincent » dans le corps sous forme de tensions musculaires et entravent la circulation de l’énergie. Cela appauvrit notre vie émotionnelle et sexuelle et interfère avec notre plaisir. Dans les années 1950, le médecin et psychothérapeute américain Alexander Lowen (1910-2008), patient et étudiant de Reich, développa de nouvelles méthodes de travail avec le corps ; il a changé la relation entre les composantes analytiques, émotionnelles et physiques de la thérapie.

Définition

Cette méthode de psychothérapie corporelle repose sur le fait que l’état émotionnel s’exprime par des sensations corporelles et des mouvements. Le but de la méthode est de soulager les tensions musculaires résultant de conflits non résolus et de rétablir la circulation de l'énergie dans le corps.

Principe de fonctionnement

L'analyse bioénergétique combine le processus de psychanalyse et le travail avec le corps. Lorsque nous supprimons nos sentiments (par exemple la colère, la peur, l'anxiété), l'énergie vitale en nous est bloquée. Si ces sentiments et l’expérience de leur suppression se répètent, les blocages deviennent chroniques, ce qui se manifeste par une respiration superficielle et un manque de mobilité. Lors de l'analyse bioénergétique, le patient relâche les tensions musculaires et laisse enfin libre cours à ses sentiments : peur, colère, honte, tristesse... Au fur et à mesure qu'il traite et accepte ses sentiments, il retrouve la capacité de faire confiance, d'aimer, de se réjouir et de s'exprimer librement.

Progrès

Chaque séance se compose de trois étapes :

1. Identifier le problème. Le patient parle de ses sentiments, de ses émotions, de ses contradictions internes. Les raisons de ces phénomènes peuvent être recherchées dans l’histoire du patient.

2. Détermination des causes. Quand (dans l'enfance ou l'adolescence) est né le conflit qui tourmente le patient ? Avec quels proches est-il apparenté ? Comment peut-on résoudre ce problème en thérapie ?

3. Explorer et relâcher les tensions. Après avoir saturé le corps en énergie (pendant le processus respiratoire), les tensions musculaires sont soulagées grâce à des exercices physiques et des poses (par exemple, le thérapeute peut inviter le patient à frapper un oreiller spécial). Le patient exprime alors ses ressentis par des mots, et le thérapeute l'aide à prendre conscience de situations bloquantes ou paralysantes dès l'enfance. En conséquence, le patient peut accepter son passé et s'en libérer, et également apprendre à réagir plus calmement et de manière plus adéquate à ce qui se passe dans le présent. En fin de séance, il partage ce qu'il a vécu afin de consolider les changements et ensuite les utiliser au quotidien.

Indications pour l'utilisation

L'analyse bioénergétique aide à faire face à des conditions psychologiques sévères (stress, dépression, crises de panique) et aide à guérir les maladies psychosomatiques (douleurs articulaires, ulcères, troubles sexuels). Avec l'aide de la bioénergie, vous pouvez résoudre divers problèmes émotionnels, détendre les muscles tendus, commencer à bouger plus librement, communiquer et profiter davantage de la joie de vivre.

Combien de temps? Quel est le prix?

Une séance de thérapie individuelle dure une heure et demie une fois par semaine. Le coût d'une séance est de 2 000 à 3 500 roubles. Vous pouvez combiner l’analyse individuelle et l’analyse de groupe.

Livres de Alexandre Lowen

• Psychologie du corps
• Plaisir. Approche créative de la vie
• La dépression et le corps