Çuditërisht, shumë praktika trupore bazohen në vëmendjen jo vetëm ndaj gjendjes fizike të një personi, por edhe ndaj potencialit të tij energjetik.

Në mesin e shekullit të 20-të. Një teknologji u zhvillua për të ruajtur energjinë në zonat e muskujve të relaksuar më parë, e quajtur "Analiza e Bioenergjisë Loewen". Metoda bazohet në idetë e psikoterapisë (psikanaliza verbale) dhe terapisë autonome të Reich, kështu që puna kryhet si me mendjen ashtu edhe me trupin.

Historia e teknikës

Psikanaliza klasike është paraardhësi i analizës bioenergjetike. Wilhelm Reich, student i Sigmund Frojdit, në gjysmën e parë të shekullit të 20-të. zhvilluar terapi vegjetative - një sintezë e seancave psikoterapeutike me ushtrime trupore. Në thelb, Reich rekomandoi teknika të frymëmarrjes së thellë për pacientët e tij për të përshtatur qartë reagimet emocionale. Alexander Loewen dhe John Pierrakos u bënë studentët e Wilhelm, të cilët vazhduan praktikën, duke e shndërruar atë në një degë të veçantë të bioenergjisë.

Shumë kohë përpara se të takohej me Reich, Alexander Lowen filloi të interesohej për kërkime mbi lidhjen midis gjendjeve fizike dhe mendore. Në shumë mënyra, ai ishte afër koncepteve të jogës dhe relaksimit progresiv, të cilat i kushtonin vëmendje të madhe mentalitetit njerëzor.

Ashtu si analiza bioenergjetike, joga theksoi rëndësinë e frymëmarrjes. i mësoi vetëm bazat për rritjen shpirtërore, ndërsa bioenergjetika fokusohej tek kënaqësia. Lowen u përpoq të sintetizonte praktikat lindore me traditat perëndimore, sepse ai e dinte se disiplinat trupore ishin ende me interes për shoqërinë moderne.

Një shembull i mrekullueshëm ishte popullariteti i Tai Chi, një ushtrim kinez për arritjen e hirit dhe koordinimit. Si rezultat, Lowen filloi të përdorte teknikat e ekstazës lindore në punën e tij të mëtejshme. Qasja e tij ndaj terapisë u huazua nga teoria kineze e bllokimit të energjisë, e cila shihej si një faktor kyç në sëmundjet. Gjithashtu në teknikën bioenergjetike i kushtohet shumë vëmendje marrëdhënieve me seksin e kundërt dhe ushtrimeve të përkuljes së gjurit. Dallimi midis terapisë së Lowen dhe Tai Chi qëndron në nevojën për të zhbllokuar emocionet e shtypura nga vetëdija.

Sa i përket metodologjisë së Reich-ut, Lowen fillimisht u njoh me idetë e tij në kontekstin e çështjes së histerisë. Wilhelm besonte se shkaku i sulmeve histerike nuk ishte shtypja e traumës seksuale të fëmijërisë nga kujtesa, por shtypja e mëtejshme e të gjitha ndjenjave erotike dhe, si pasojë, përvoja e vonë e të bërit dashuri, e cila veproi si një katalizator ose shtysë për zhvillimin e simptomat. Në fakt, shtypja e ndjenjave dhe një qëndrim i caktuar në hapësirë ​​për Rajhun përbëjnë një sëmundje të tillë si neuroza. Neurotikët mund të ruajnë harmoninë e trupit dhe shpirtit vetëm duke kufizuar energjinë e tyre përmes tensionit në muskuj.

Reich besonte se energjia jetike është e bllokuar në trupin e individit për shkak të tërheqjes së tij nga sëmundja dhe ankthi, gjë që shprehet në kufizime në lëvizje dhe frymëmarrje të pamjaftueshme të thellë. Pasi dëgjoi kursin e ligjëratave të Wilhelm, Lowen filloi seancat individuale të terapisë me Reich, dhe më pas kaloi në praktikë të pavarur.

Ndikimi i ideve të Wilhelm-it mbi reagimet e pavullnetshme trupore dhe trajtimin e çrregullimeve përmes sferës emocionale ishte shumë i madh për Alexander Lowen, pasi ato hodhën themelet për bioenergjitikën dhe përshkruanin vendin e trupit të njeriut në çdo teori të personalitetit. Analiza bioenergjetike, si terapia e Reich, merr parasysh pasqyrimin e karakterit në trup dhe lëvizjet shërbejnë si një çelës për emocionet e një personi. Në të dyja rastet, detyra kryesore është luftimi i ndërhyrjeve që pengojnë trupin të çlirohet nga tensioni.

Pas vdekjes së Reich, Lowen bashkëpunoi me Pierrakos, duke testuar ushtrimet e para bioenergjetike mbi veten e tij. Terapia që rezultoi ishte në fund të fundit cilësisht e re, sepse nuk bazohej në lëvizje spontane, si ajo e Wilhelm.

Alexander Lowen përfshiu në mënyrë organike seksualitetin njerëzor, procesin e frymëmarrjes, lëvizjen në hapësirë, sensualitetin dhe mënyrat e vetë-shprehjes në konceptin e trupit.

Një person, sipas themeluesit të bioenergjisë, duhet të lëvizë lirshëm dhe plotësisht të shprehet dhe të ndjehet, përndryshe ai kufizon aftësitë jetësore të guaskës së tij fizike.

Terapia e orientuar nga trupi i Lowen ndryshonte nga idetë e Reich në atë që bioenergjia shihej si një komponent i çdo procesi jetësor, qoftë veprim, ndjenjë apo mendim. Përveç kësaj, emancipimi sipas Lowen ndihmon për të ardhur në të ashtuquajturën natyrë parësore të njeriut dhe për të kapërcyer tjetërsimin e shoqërisë. Nga këndvështrimi i shkencëtarit, të gjitha impulset shtypen nga individi për shkak të frikës, dhe kjo tashmë çon në ngurtësi dhe probleme mendore.

Koncepti i Lowen për energjinë

Gjendja psikofizike e një personi përcaktohet drejtpërdrejt nga sasia e energjisë vitale. Nëse përgjatë rrugës së tij ka blloqe në trup në formën e muskujve të tendosur, individi herët a vonë do të fillojë të vuajë nga lloje të ndryshme çrregullimesh. Mund të realizoni dhe lehtësoni tensionin në trup me ndihmën e gjimnastikës, e cila kryesisht bazohet në frymëmarrjen e barkut.

Lowen besonte se stomaku është qendra jetike e individit dhe diafragma ndihmon në ndarjen e vetëdijes nga pavetëdija. Kur gjatë procesit të frymëmarrjes së thellë, energjia fillon të hyjë në këto pjesë të trupit, ndodh integrimi i personalitetit dhe rritet përshkueshmëria e fuqisë që rrjedh në trup. Si rezultat, një person bëhet harmonik, duke u ndjerë i sigurt.

Themeluesi i analizës bioenergjetike besonte se mbushja e energjisë e trupit nuk mund të ndërpritet, përndryshe një person do të ndalojë së lëvizuri, të menduarit dhe ndjesinë. Vdekja, për shembull, shkaktohet nga varfërimi i energjisë së trupit si pasojë e mungesës së ushqimit ose oksigjenit.

Në të njëjtën kohë, lidhja midis energjisë dhe personalitetit është shumë e fortë, sepse gjendja në nivelin e energjisë reflektohet në sjelljen e individit. Kjo është veçanërisht e dukshme në një gjendje depresioni, kur lëvizjet spontane të një personi bëhen gjysmë më të forta për shkak të mungesës së forcës. Energjia mund të rritet brenda kornizës së bioenergjisë, kryesisht përmes frymëmarrjes së plotë dhe aktive.

Lowen i kushton vëmendje të madhe në konceptin e tij marrëdhënies midis karikimit dhe shkarkimit të trupit. Është gjithmonë e nevojshme të ruhet niveli i kërkuar i energjisë, dhe ai përcaktohet në përputhje me aftësitë dhe nevojat e individit.

Me ndihmën e frymëmarrjes së thjeshtë, është e pamundur të rimbushet rezerva e energjisë në maksimum, është gjithashtu e nevojshme të përfshihen metoda të shkarkimit, të cilat janë lëvizje të ndryshme, manipulime vokale, etj. Lowen shkroi se energjia udhëton nëpër trup me lëngje të ndryshme, kështu që trupi është në thelb një qelizë e madhe energjie në të cilën ngacmimi merr drejtime të ndryshme.

Një aspekt tjetër i rëndësishëm që preket nga analiza e biofushës dhe studimi i njeriut si sistem energjetik sipas Lowen është kontakti me botën e jashtme. Toni i energjisë mund të rritet lehtësisht me komunikim pozitiv. Një person mund të stimulohet nga njerëz të afërt, foto të bukura të natyrës, mot i mirë.

Sa më shumë ngarkesë të ketë një individ, aq më lehtë është të tolerojë ndikimin e negativitetit. Në të njëjtën kohë, një subjekt i tillë duket më i këndshëm për të tjerët, është mirë të jesh pranë tij, ai tërheq në nivelin e intuitës.

Thelbi i punës me një klient

Pra, në të gjithë punën e tij me idetë e Reich dhe praktikat lindore, Lowen rrjedh nga fakti se të gjitha llojet e ndjesive trupore manifestohen nga një person në lëvizjet e tij dhe ndihmojnë për të kuptuar karakteristikat personale. Çdo neurozë ose përvojë reflektohet në strukturën e një pjese të trupit, reagimin, frymëmarrjen, qëndrimin dhe gjestet. Të gjitha këto modele trupore janë struktura e karakterit njerëzor, që ndikojnë në komunikimin me botën dhe modelin e vetvetes, me gjithë këtë, lëvizjet duhet të studiohen si objekt i ligjeve të fizikës.

Kjo do të thotë se çdo veprim kërkon një sasi të caktuar të energjisë së çliruar dhe kjo sasi e forcës duhet të barazojë veprimin dhe reagimin. Energjia vepron si një material i këmbyeshëm, i reduktuar në një tregues të përbashkët.

Lowen besonte se tensioni në bust lind nga largësia nga kënaqësitë fizike, d.m.th. për shkak të ndalimeve ose kufizimeve sociale. Postulatet morale dhe kulturore ngatërrojnë një person, sepse ai është i detyruar të transformojë rrjedhën natyrore të energjisë në trup.

Si rezultat, shtypja e dëshirave të veta e detyron energjinë të ngecë dhe të grumbullohet brenda guaskës fizike për vite me radhë. Një presion i tillë energjie ndikon në mënyrë të pashmangshme në grupet individuale të muskujve, të cilat bëhen të shtrënguara dhe të kufizuara. Prandaj, detyra e analizës bioenergjetike është të lëshojë energji dhe ta kthejë atë në dinamikën e mëparshme të lëvizjes në trup.

Alexander Lowen e shikoi gjuhën e trupit nga dy këndvështrime. Nga njëra anë, këto janë sinjale nga trupi për vetë personalitetin, dhe nga ana tjetër, struktura verbale që ndihmojnë për të mësuar rreth funksioneve të trupit.

Le të themi, dashuria fshihet pa ndryshim në zemrën e një personi dhe ndodhet në gjoks, i cili mund të ketë përgjigje ose të jetë tepër statik dhe i ngurtë.

Bioenergjia ju lejon të heqni qafe vështirësitë emocionale të një personi, e mëson atë të shijojë jetën dhe të relaksohet siç duhet, për të shmangur mbingarkesën edhe në situata stresuese.

Nga këndvështrimi i Alexander Lowen, çdo pengesë psikologjike në kokën e një personi është rezultat i një perceptimi të gabuar të realitetit. Në të njëjtën kohë, vetëm trupi ynë është realiteti më objektiv, që do të thotë se ne duhet të mësojmë ta trajtojmë atë në mënyrë korrekte, t'i kushtojmë vëmendjen e duhur në mënyrë që të shpëtojmë nga neurozat e ndryshme.

Lowen, në punën e tij me pacientët, u fokusua në qëndrimin e individit, qëndrimin e tij në hapësirë, gjestet dhe shprehjet e fytyrës. Mjete të tilla joverbale për të pozicionuar veten në botë i treguan shkencëtarit se cilat pjesë të trupit vuajnë nga tensioni i muskujve. Trajtimi përkatës përbëhej nga ushtrime të ndryshme relaksimi.

Analiza bioenergjetike, teoria dhe praktika e së cilës përshkruhen në detaje nga Lowen në librat e tij, fillon me përcaktimin e llojit të karakterit të një personi.

Kjo do të thotë që terapisti duhet të identifikojë ato zona në trupin e klientit që janë të tensionuara në muskuj dhe nuk lejojnë që energjia mendore të lëvizë. Pastaj pacienti duhet të zotërojë disa ushtrime, d.m.th. formojnë një organizëm të ri me muskuj të relaksuar, frymëmarrje të lirë dhe emocione të shprehura. Si rezultat, një person ka në dispozicion një furnizim të freskët të energjisë së tij.

Bashkëpunimi midis një specialisti të bioenergjisë dhe një pacienti përfshin teknika për lehtësimin e tensionit trupor përmes qëndrimeve specifike dhe praktikave fizike. Si pjesë e punës bioenergjetike me një klient, terapisti mund të përdorë teknikat e frymëmarrjes, metodat e çlirimit të emocioneve, ushtrimet për të akumuluar tensionin, mënyrat verbale të të shprehurit të ndjenjave dhe kontaktin fizik me anëtarë të ndryshëm të grupit të tij.

Presioni në muskuj dhe prekja shoqërohen me frymëmarrje të thellë në poza të veçanta, në mënyrë që një person të mund të ndërgjegjësohet për trupin e tij, të zgjerojë kuptimin e tij dhe, në këtë mënyrë, të integrojë trupin në nivelet mendore dhe fizike. Një pjesë e seancës shpenzohet për shpjegimin e problemeve, përshkrimin e vështirësive në marrëdhëniet me botën, por koha maksimale në seanca të tilla i kushtohet gjithmonë lëkundjeve, përkuljeve, mbledhjeve dhe formave të tjera të kthimit në rrjedhën natyrore të energjisë.

Bioenergjetika i ndihmon njerëzit të rizbulojnë natyrën parësore që ishte e disponueshme për ta më herët në fëmijëri. Pikërisht ky është kriteri i lirisë, bukurisë dhe hirit të një personi, d.m.th. mendje të shëndoshë dhe trup të shëndetshëm.

Studimi i mbrojtjeve të ndryshme

Në përpjekje për t'u mbrojtur nga rreziqe të ndryshme (kryesisht nga gjendjet e ankthit dhe frikës), një person krijon mbrojtje ose barriera në rrugën drejt zemrës së tij.

Këto mbrojtje janë të rregulluara në shtresa, secila prej të cilave duhet të studiohet me kujdes në terapinë e bioenergjisë:

• Shtresa egoiste është kufiri i jashtëm i personalitetit. Në të nxiten metoda psikike të mbrojtjes, d.m.th. mohim, projeksion, fajësim, mosbesim, intelektualizim dhe racionalizim.
• Një shtresë muskulore ruan tensionin kronik, i cili ruan mbrojtjen e egos dhe mbron nga shtresa tjetër e ndjenjave të fshehura.
• Shtresa e emocioneve bazohet në shtypjen e gjendjeve të ndryshme. Këto janë, për shembull, ndjenja e tmerrit, zemërimit, trishtimit, zemërimit, dëshpërimit, dhimbjes.
• Shtresa ose thelbi i zemrës që përcakton aftësinë për të dashuruar dhe për të qenë objekt dashurie.

Të kuptuarit e ndërlikimeve të psikikës njerëzore brenda shtresës së parë është vetëm detyra kryesore e terapisë bioenergjitike, sepse një kuptim i tillë i vetëdijshëm i gabimeve të dikujt nuk çon në relaksim të trupit ose në çlirimin e ndjenjave të fshehura. Puna në shtresën e dytë është shumë më e dobishme sepse mund të kaloni në strukturën parësore të lidhur me shtrëngimin në trup, dhe gjithashtu në shtresën e tretë duke mobilizuar muskujt e kontraktuar që kufizojnë shprehjen e emocioneve specifike.

Parimet bazë

Meqenëse koncepti i Lowen bazohet në idenë e Reich për rëndësinë e energjisë vegjetative ose biopsikike, shumë vëmendje në metodë i kushtohet tokëzimit të energjisë, d.m.th. mbajtja e kontaktit me realitetin.

Nëse një person është i shëndetshëm, atëherë lidhja e tij me tokën është e vazhdueshme dhe e fortë, në mënyrë që ai automatikisht të marrë kënaqësi nga jeta.

Por një trup me shqetësime pushon së siguruari qarkullimin e lirë të energjisë, ai shtyp dëshirat e tij. Lowen besonte se jeta me mbizotërim të vazhdueshëm të mendjes e ndan trupin në dy pjesë, kundërshton logjikën dhe ndjenjat, mendjen dhe trupin, seksualitetin dhe spiritualitetin.

Për të mësuar një person të jetë i bazuar dhe i lidhur me natyrën, Lowen zhvilloi një seri ushtrimesh të ndryshme nga terapia e Reich. Analiza bioenergjetike e trupit i kushton vëmendje të veçantë gjysmës së poshtme të trupit, e cila nuk është mjaftueshëm e ngarkuar me energji për shkak të ndarjes së vazhdueshme nga dëshirat e pavetëdijshme në favor të analizës dhe arsyes. Në situata të tilla, lirimi seksual, për shembull, kthen një ndjenjë realiteti, por vetëm për një kohë. Dhe vetëm duke transferuar ndjenjat në zonën e këmbëve dhe barkut mund të arrihet harmonia në pjesët e sipërme dhe të poshtme të trupit.

Është e rëndësishme të mendoni vazhdimisht për kënaqësitë tuaja fizike dhe parimet e frymëmarrjes natyrale të barkut. Tokëzimi i një individi shprehet edhe në një qëndrim normal në këmbë. Këmbët janë të shtypura fort në dysheme, ndërsa ato janë paksa të relaksuara. Pesha e trupit shpërndahet në mënyrë të barabartë midis gishtërinjve dhe thembrave të këmbëve, përndryshe nuk mund të arrihet ekuilibri fizik. Ju mund të gjeni një ndjenjë mbështetjeje, sipas Lowen, duke marrë frymë thellë dhe duke përkulur gjunjët.

Një pikë e rëndësishme e tokëzimit sipas Lowen është qendra e trupit - zemra, e cila mban nën kontroll pjesën tjetër të sistemeve organike. Për rrjedhojë, ndjenja e dashurisë, dhënia dhe marrja e duhur e saj, ndihmon jo vetëm në vendosjen e komunikimit me të dashurit, por edhe në lehtësimin e sëmundjeve kronike apo problemeve mendore.

Tokëzimi paraqet ndërgjegjësimin për të ashtuquajturin parim të realitetit dhe respektimin e tij, zbatimin praktik të tij.

Kjo do të thotë që një person i pjekur merr pozicionin e duhur në çdo situatë, merr vendime kompetente dhe, më e rëndësishmja, pranon faktin e ekzistencës fizike në trupin e tij.

Për shkak të tokëzimit, një person lëshon eksitimin e tij trupor dhe i jep një rrugëdalje. Nëse akumulimi i ngarkesës jetike është i pafund, energjia e tepërt do ta bëjë një person histerik, të shqetësuar dhe në depresion. Njerëzit me bazë të dobët mund të bien edhe në një gjendje skizofrenike. Një individ i bazuar është i vetëdijshëm për botën përreth tij dhe veten e tij, ai është i lidhur me njerëzit, seksualitetin dhe trupin e tij. Tokëzimi siguron shkëmbimin e energjisë me tokën, jep një ndjenjë mbështetjeje dhe sigurie dhe rehati të brendshme.

Gjuha e trupit

Siç u përmend tashmë, zemra për Lowen është qendra e të gjithë organizmit, e cila përcakton pozicionin e çdo pjese të trupit në hapësirë. Zemra e njeriut komunikon me mjedisin e jashtëm duke transmetuar informacion joverbal përmes disa kanaleve:

1. Gojë dhe fytështë kanali i parë me origjinë nga foshnjëria. Një zemër e mbyllur manifestohet si një qafë e tensionuar dhe një fyt i ngushtë.
2. Duart- Ky është kanali i dytë i zemrës, që shpreh dashurinë kur është e nevojshme. Energjia ndalon të rrjedhë në këtë zonë nëse një person ka tension në shpatulla ose spazëm në indin muskulor të duarve. Në rastin e parë, individi frenon dëshirën për të goditur, dhe në të dytin, për të kapur, mbytur ose lënduar.
3. Beli, legeni dhe sistemi riprodhues- kanali i tretë i komunikimit, shprehja e dashurisë përmes seksit. Tensioni i muskujve që bllokon rrjedhën e energjisë në këtë kanal manifestohet në diafragmë, në pjesën e sipërme të këmbëve.

Për të qenë në gjendje të lexojë gjuhën e trupit, terapisti duhet ta vendosë personin për kontakt të vazhdueshëm me trupin.

Prandaj, teknika bioenergjetike i kushton vëmendje të madhe prekjes fizike. Falë tyre, pacienti hapet, demonstron qëndrimet e tij të zakonshme në hapësirë, të cilat ndihmojnë në identifikimin e tipareve të ndryshme psikologjike që kërkojnë transformim. Prekja e një personi ringjall ndjenjat e ndrydhura tek ai dhe shton energji në sistemin e tij të personalitetit. Por është shumë e rëndësishme që prekja të korrespondojë me ndjenjën që terapisti dëshiron të përcjellë.

Puna e një terapisti bioenergjetik është e lidhur ngushtë me mësimin e ushtrimeve specifike të klientit. Siç shkruan Alexander Lowen, përvojat bioenergjetike (d.m.th., marrja e pozave të caktuara në hapësirë) ndihmojnë në mbushjen e zonave kronike të tensionuara të trupit me vitalitet dhe relaksimin e tyre. Një pozicion i tensionuar i trupit detyron herët a vonë çdo individ të dobësojë barrierën e tij mbrojtëse, siç dëshmohet nga dridhja e muskujve pas përfundimit të një detyre. Për shkak të pozicionit të veçantë të trupit, një person mëson të komunikojë me trupin, ai kupton ndjenjat e thella të personalitetit të tij, të cilat lindën në të palëvizshmërinë.

Llojet e personazheve individuale

Mënyrat e të gjithëve për të kontrolluar dëshirat e shtypura dhe për të arritur kënaqësinë fizike janë të ndryshme. Bioenergjetika e konsideron tërësinë e praktikave të tilla të jetës njerëzore si karakter - një stil i veçantë sjelljeje që në mënyrë të pandërgjegjshme mund të shkaktojë mbingarkesë të vazhdueshme të trupit.

Duke ripërpunuar teoritë e mëparshme psikoterapeutike dhe mendore, Alexander Lowen identifikoi pesë lloje themelore të karakterit individual, secila prej të cilave dallohet nga metoda e saj e mbrojtjes së nivelit muskulor dhe psikologjik.

Lloji skizoid

Karakterizohet nga emocione të papërshtatshme. Një person i tillë ka një predispozicion për skizofreni, që do të thotë se personaliteti i tij është i lirë nga integriteti. Mendimet, për shembull, mund të jenë jashtëzakonisht të ndryshme nga sjellja dhe ndjenjat, sepse individi tërhiqet në vetvete, duke humbur kontaktin me realitetin. Përvoja themelore e jetës është refuzimi. Të ashtuquajturit skizoide kanë një ndjenjë të pamjaftueshme të vetvetes, egoja është shumë e dobët dhe pothuajse nuk ka asnjë kontakt me trupin.

Njerëz të tillë karakterizohen nga një trup i ngushtë dhe i ngushtë, me përjashtim të vetëm individët me njolla paranojake që e bëjnë trupin atletik.

Tipi skizoid i personit vuan nga tensioni maksimal në zonën e diafragmës, kafkës, nyjeve të këmbëve, legenit dhe shpatullave. Shumë shpesh, nyjet mund të jenë shumë të ngurtë ose, përkundrazi, shumë, shumë fleksibël.

Fytyra e një individi të tillë i ngjan maskës, sepse sytë janë të pajetë dhe nuk e shikojnë bashkëbiseduesin. Krahët thjesht varen nga trupi, këmbët janë të ftohta dhe të tensionuara dhe e gjithë masa e bustit transferohet në skajin e jashtëm të këmbëve.

Ndonjëherë mund të duket se trupi i një subjekti të tillë duket se përbëhet nga gjysma të ndryshme të vjedhura nga njerëzit e tjerë. Në momentin e stresit, një person merr një pozicion të harkuar dhe busti i tij duket plotësisht i thyer. Këmbët, koka dhe pjesa kryesore e trupit mund të jenë në një kënd me njëra-tjetrën.

Lloji oral

Nuk di si të veprojë pa ndihmën e jashtme. Ky person ruan karakteristikat e sjelljes së një foshnjeje, ai nuk di të jetë i pavarur dhe vazhdimisht ka nevojë për kujdes dhe mbështetje. Agresiviteti i individit nënvlerësohet, ai ngjitet pas njerëzve të tjerë, mund të përpiqet të maskojë pasigurinë e tij me pavarësi të shtirur, por shpejt shfryhet në situata stresi.

Përvoja kryesore e jetës është privimi.

Nga pamja e jashtme, këta njerëz janë shumë të dobët dhe të gjatë, por pa tension në trup. Muskujt e tyre janë të zhvilluar dobët, gjë që vërehet në zonën e gjymtyrëve. Këmbët e tyre janë të ngushta, të holla, duket se këmbët e tyre nuk e mbajnë fare trupin, kështu që gjunjët e tyre janë të bashkuar fort.

Nga pikëpamja fiziologjike, këta persona janë krejtësisht të papjekur në dukje, sepse kanë legen të vogël dhe pak flokë. Ndonjëherë trupi është afër parametrave të fëmijës. Siç thekson Alexander Lowen, kjo lloj analize bioenergjetike zbulon frymëmarrje të cekët sepse nuk ka forcë të mjaftueshme për inhalime dhe nxjerrje të thella.

Lloji psikopatik

Njerëz të tillë dallohen nga mohimi i ndjenjave, sepse egoja dhe arsyeja e tyre kundërshtojnë manifestimet e seksualitetit. Energjia investohet në krijimin e një imazhi mendor të një individi, një person i tillë duhet të kontrollojë gjithçka. Metodat e dominimit të njerëzve zakonisht zbresin ose në përpjekje për të lënduar, ose në ndikim nëpërmjet joshjes së individëve naivë.

I fiksuar pas etjes për pushtet dhe udhëheqje.

Trupi i bartësit të psikopatisë aktive nuk është shumë proporcional në gjysmën e sipërme, pasi egoja është vazhdimisht e fryrë, ata kanë një legen të ngurtë dhe të pamjaftueshëm energjik. Ata që janë të prirur për joshje ose shkatërrim janë më harmonikë në guaskën e jashtme dhe kanë një shpinë shumë fleksibël dhe një zonë legeni shumë energjike, por të izoluar nga pjesa tjetër e trupit.

Çdo varietet i këtij karakteri ka një diafragmë të ngushtë, tension në sy, qafë dhe pjesën e pasme të kokës.

Lloji mazokist

Këta janë individë që janë të nënshtruar ndaj rrethanave dhe fatit, sepse u pëlqen të ankohen dhe të qajnë. Sjellja e jashtme tregon nënshtrimin e një personi, por brenda tij mund të shfaqë ndjenja shumë të forta, si zemërimi, armiqësia, mohimi dhe epërsia.

Të prirur për vuajtje të vazhdueshme.

Një individ i tillë ka një frikë të fortë për të shprehur këto emocione, të cilat i bllokon me shtrëngimin e muskujve. Trupi i një mazokisti është shumë muskuloz, i shkurtër, ndonjëherë i trashë. Trupi dallohet nga një mori flokësh, një qafë të vogël dhe të njëjtin bel, kokë të tërhequr. Në të njëjtën kohë, legeni ecën përpara gjatë gjithë kohës, gjë që krijon imazhin e vitheve të sheshta dhe të mbështjella. Si rezultat, trupi dobësohet shumë në bel, madje edhe përkulet.

Gratë e këtij lloji shpesh kanë shenja të një lloji të ngurtë në pjesën e sipërme të trupit, dhe në fund kanë ijë të rënda. Për shkak të faktit se mazokistët vuajnë nga stagnimi i energjisë në trup, lëkura e tyre fiton një ngjyrë të errët.

Lloji i ngurtë

Të jep përshtypjen e një njeriu krenar, duke mbrojtur kështu veten nga lëshimet e mundshme të perceptuara si një rënie ose një fakt nënshtrimi. Këta njerëz janë të papërkulur edhe në pamje, sepse kanë shpinë të drejtë dhe kokë të lartë.

Ngurtësia e karakterit manifestohet në frikën e të qenit i mashtruar ose përdorur, prandaj çdo impuls për të zbuluar veten është i frenuar.

Një person i tillë ka një ego shumë të zhvilluar, ai kontrollon sjelljen e tij me kujdes dhe përpiqet të mbajë një lidhje të fortë me realitetin. Por ai ka nevojë për këtë kontakt për ta mbrojtur nga kënaqësitë e mundshme, që është kontradikta themelore e personalitetit.

Nga pamja e jashtme, ky individ duket holistik dhe harmonik, ai ka sy të pastër dhe një hije të këndshme integriteti, gjestet e tij janë gjithmonë të gjalla. Por nëse ngurtësia në karakter intensifikohet, atëherë koordinimi i lëvizjeve humbet, shikimi bëhet i turbullt dhe lëkura bëhet gri e pakëndshme.

Secila prej strukturave të përshkruara të karakterit është e mbushur me një konflikt themelor, i cili shkakton ndryshime të jashtme. Kështu, Lowen besonte se skizoidët nuk mund të zgjedhin midis ekzistencës dhe nevojave të tyre, dhe mazokistët detyrohen të zgjedhin midis intimitetit dhe lirisë. Karakteri oral konfliktohet në rrafshin e nevojave dhe pavarësisë, karakteri i ngurtë konfliktohet në kategorinë e lirisë dhe dashurisë reciproke. Së fundi, psikopatët bëjnë një zgjedhje midis pavarësisë dhe intimitetit.

Përfitimet e bioenergjisë nga A. Lowen

1. Ekziston një kuptim i strukturës personale përmes një përshkrimi trupor.
2. Energjia në trup mobilizohet dhe të gjitha funksionet e tij përmirësohen, blloqet e energjisë zhduken.
3. Kënaqësitë e jetës bëhen më të mira në cilësi dhe sasi për shkak të shkatërrimit të modeleve të mëparshme fizike.
4. Stereotipet e sjelljes në situata stresuese shndërrohen në ato më optimale dhe pozitive.
5. Qëndrimi ndaj vetvetes dhe rrethit ndryshon, realiteti perceptohet pa barrën e frikës së dikujt.
6. Gjendja emocionale bëhet më e njëtrajtshme, manifestimet depresive dhe neurotike eliminohen.

Analiza bioenergjetike e Lowen lejon që forcat vitale të një personi të rrjedhin lirshëm në të gjithë trupin, gjë që garanton një gjendje harmonie dhe uniteti të përgjithshëm.

Një individ i tillë nuk e kundërshton seksualitetin e tij ndaj spiritualitetit dhe nuk i shtyp ndjenjat për dominimin e arsyes. Veprimet e një subjekti me një rrjedhë bioenergjetike të vendosur dallohen nga lehtësia dhe liria, e cila me kalimin e kohës lejon transformime të thella të personalitetit. Një person i tillë di të jetë njëkohësisht i përmbajtur dhe spontan, ai është po aq i lirë të trajtojë emocionet negative dhe ndjenjat që japin kënaqësi.

Psikoterapi e orientuar nga trupi (BOP)është një grup metodash psikoterapie të fokusuara në

• studimi i trupit, vetëdija e pacientit për ndjesitë trupore,
• për të eksploruar se si nevojat, dëshirat dhe ndjenjat shfaqen në gjendje të ndryshme trupore dhe
• për të mësuar mënyra reale për të zgjidhur mosfunksionimin në këtë fushë.

Psikoterapia e orientuar nga trupi është një praktikë terapeutike që ju lejon të punoni me problemet dhe neurozat e klientit përmes procedurave të kontaktit trupor.

Termi origjinal, më i saktë dhe më i gjerë "punë me trupin" përkthehet njëkohësisht si "punë me trupin" dhe "punë me trupin".

Qëllimi i psikoterapisë së orientuar drejt trupit, si çdo terapi tjetër, është për të arritur rehati emocionale dhe fizike.

Kjo është e mundur duke kuptuar problemin tuaj, duke perceptuar ide dhe informacione të reja për mënyrat e mundshme për ta zgjidhur atë dhe duke shprehur lirshëm ndjenjat.

Psikoterapia e orientuar drejt trupit ndihmon:

• rivendosni kontaktin me trupin tuaj, ndjeshmërinë e tij (kur trupi është aty, por personi nuk e ndjen atë);
• rivendosja e ndjeshmërisë së pjesëve individuale të trupit;
• shërohen nga lëndimet që çojnë në aktivitet motorik të dëmtuar, veçanërisht gjatë periudhës së rehabilitimit;
• për probleme me koordinimin e lëvizjeve, ndjenjën e kufijve;
• me gjendje obsesive;
• me zhvillim të vonuar fizik dhe mendor (trupi duket se është i mbërthyer në një moshë të caktuar dhe nuk dëshiron të rritet);
• me çekuilibër emocional (vështirësi në mbajtjen ose shprehjen e emocioneve);
• kur refuzon veten, imazhin e jashtëm, problemet me peshën;
• me një mungesë të dukshme stabiliteti në jetë;
• të ketë përjetuar dhunë, përfshirë dhunën seksuale;
• me pikëllim akute, pikëllim të pa përjetuar, frikë nga vdekja dhe frikë nga humbja e të dashurve;
• kur është e pamundur të pushosh, frika nga ndalimi, pamundësia për të jetuar "këtu dhe tani".

Terapia e orientuar drejt trupit ndihmon edhe në shumë vështirësi të tjera psikologjike dhe psikosomatike.

Në psikoterapinë e orientuar nga trupi - ata punojnë me

• Ndjesitë: dhimbje, ftohje, presion - zbulimi dhe diferencimi i tyre;
• Ndjenjat: pikëllim, gëzim, frikë etj.;
• Emocionet, si tensioni trupor;
• Proceset: frymëmarrja si tregues i cilësisë së jetës, rrahjet e zemrës;
• Struktura: hollësi, plotësi, letargji, aktivitet, njohuri për kuptimin psikologjik të lëvizjeve
• Nga impulset: studimi i impulsit zinxhir - dëshira dhe emocionet - plani dhe vendimi - veprimi - asimilimi (sinjalet e trupit që lindin papritur dhe inkurajojnë veprimin).
• Krijimi i burimeve trupore

"Çelësi" për të hyrë në problemet e një personi është trupi i tij, ky është tipari kryesor i psikoterapisë së orientuar drejt trupit. Është e vërtetë, "gjithmonë me ty" dhe trupi kujton gjithçka.

TOP studion mekanizmat e ndërveprimit dhe rikthen lidhjet midis trupit, ndjenjave, mendimeve, me fjalë të tjera, midis ndjesive, emocioneve dhe veprimeve.

Nga historia e terapisë me qendër trupin:

Ky drejtim u bë gjerësisht i njohur dhe i sistemuar falë veprave të W. Reich, duke filluar nga fundi i viteve '30. Reich besonte se format mbrojtëse të sjelljes, të cilat ai i quajti "forca të blinduara karakteristike", manifestohen në tensionin e muskujve, duke formuar një "armë muskulore" mbrojtëse dhe frymëmarrje të shtrënguar. Prandaj, Reich përdori procedura të ndryshme të kontaktit me trupin (masazhim, presion të kontrolluar, prekje të butë) dhe frymëmarrje të kontrolluar, qëllimi i të cilave ishte të analizonte strukturën e karakterit të klientit, të identifikonte dhe të punonte përmes tensionit të muskujve, duke çuar në çlirimin e ndjenjave të ndrydhura. Prandaj, baza e përgjithshme e metodave TOP, të cilat historikisht përcaktuan ndarjen e tyre nga psikanaliza, është përdorimi në procesin e terapisë (terapi trup-mendje) i kontaktit të terapistit me trupin e klientit, bazuar në idenë e lidhje e pazgjidhshme midis trupit (trupit) dhe sferës shpirtërore-psikike (mendjes).

Një kontribut të madh në zhvillimin e TOP dhanë: psikoanaliza bioenergjetike (A. Lowen); terapi somatike - biosinteza (D. Boadella); terapi primare, ose terapi e britmës parësore (A. Yanov); ushtrime motorike që lidhen me identifikimin dhe përmirësimin e qëndrimeve të zakonshme trupore (F. Alexander), si dhe ndërgjegjësimin dhe zhvillimin e energjisë trupore (M. Feldenkrais), etj.

Wilhelm Reich

Wilhelm Reich është themeluesi i shkollës evropiane të psikoterapisë së orientuar drejt trupit. Lindur më 24 mars 1897 në Galicia. Më pas, ai hyri në universitet në Fakultetin Juridik, por në fund të semestrit të parë u zhgënjye dhe u transferua në Fakultetin e Mjekësisë. Mori një diplomë mjekësore dhe më pas vazhdoi trajnimin si psikiatër edhe për 2 vite të tjera.

Gjatë vitit të tij të parë, ai ndoqi një leksion mbi psikanalizën. Dhe që nga ai moment filloi një periudhë e turbullt e jetës së tij psikoanalitike. Ai ishte asistent klinik i Frojdit, zhvilloi seminare edukative dhe praktikoi. Dhe, në fakt, ai krijoi konceptin e tij - vegjetoterapi, terapi përmes trupit.

Një kontribut i dukshëm në teorinë psikoanalitike ishte kalimi nga biseda në terapi trupore. Reich filloi t'i kushtonte vëmendje trupave të pacientëve, duke analizuar në detaje qëndrimet dhe zakonet fizike, në mënyrë që të ndërgjegjësonte pacientët se si i shtypnin ndjenjat e jetës. Ai u kërkoi pacientëve të forconin një kapëse të caktuar në mënyrë që të bëhen më të vetëdijshëm për të, ta ndjejnë atë dhe të identifikojnë emocionin që lidhet në atë pjesë të trupit. Ai vuri re se gjatë përvojave të ngjashme, tensione të ngjashme lindin në trup. Ky vëzhgim i dha atij idenë e një lidhjeje të drejtpërdrejtë midis problemeve psikologjike dhe ndjesive dhe lëvizjeve të caktuara në trup.

Reich krijon një teknikë të veçantë terapeutike, ideja e së cilës është t'i kushtohet vëmendje ndjesive trupore dhe të eksplorohet se si nevojat, nevojat dhe ndjenjat janë të koduara në trup.

Reich prezantoi konceptet themelore në psikoterapinë e orientuar drejt trupit:

• Mbështetje.
• Energjia (energjia trupore - energjia orgazmike - energjia orgone)
• Themelore (çështja bërthamore)
• Kapëse muskulore, bllokim, bllokim sekondar
• Armatura muskulare dhe forca të blinduara të karakterit
• Struktura e guaskës dhe struktura e karakterit
• Mjekësi psikosomatike
• Modeli i trupit dhe formimi i tipit të personalitetit
• Rritja psikologjike.

Qëllimi i terapisë është të arrihet një gjendje në të cilën pacienti shpenzon aq energji sa është grumbulluar.

Terapia Reichian konsiston kryesisht në hapjen e guaskës në çdo segment, duke filluar nga sytë dhe duke përfunduar me legenin. Çdo segment është pak a shumë i pavarur dhe mund të trajtohet veçmas.

Sipas Reich, ekzistojnë tre mënyra për të hapur guaskën:

1. akumulimi i energjisë në trup përmes frymëmarrjes së thellë;
2. ndikim të drejtpërdrejtë në tensionin kronik të muskujve (përmes presionit, shtrëngimit, etj.) për t'i çlodhur ato;
3. shprehje - një shprehje e ndritshme e ekzagjeruar e ndjenjave.

Reich besonte se format mbrojtëse të sjelljes, të cilat ai i quajti "forca të blinduara karakteristike", manifestohen në tensionin e muskujve, duke formuar një "armë muskulore" mbrojtëse dhe frymëmarrje të shtrënguar. Prandaj, Reich përdori procedura të ndryshme të kontaktit me trupin (masazhim, presion të kontrolluar, prekje të butë) dhe frymëmarrje të kontrolluar, qëllimi i të cilave ishte të analizonte strukturën e karakterit të klientit, të identifikonte dhe të punonte përmes tensionit të muskujve, duke çuar në çlirimin e ndjenjave të shtypura.

Gjatë jetës së shkencëtarit, pjesa më e madhe e ideve të tij revolucionare nuk u pranuan nga shumica e kolegëve të tij. Gjatë gjithë jetës së tij ai ishte i rrethuar nga keqkuptime, shpifje, spekulime, persekutime nga autoritetet dhe ndalime për të kryer eksperimente në vende të ndryshme.

Reich shpiku bateritë orgone që rikthen energjinë njerëzore. Një gjykatë amerikane e ndaloi shitjen. Reich hyri në konflikt, për të cilin u dënua me dy vjet burg, ku vdiq në 1957. në moshën 60 vjeçare.

“Pacientët që vijnë te një terapist i orgonit janë të mbushur me probleme. Një sy i stërvitur i zbulon këto probleme përmes lëvizjeve shprehëse dhe shfaqjeve emocionale të trupave të tyre. Nëse e lejoni pacientin të thotë atë që dëshiron, biseda do t'i largojë problemet, në një mënyrë ose në një tjetër do t'i kamuflojë dhe mjegullojë ato. Për të vlerësuar saktë situatën, është e nevojshme t'i kërkohet pacientit të heshtë. Kjo metodë është shumë e frytshme. Kur pacienti ndalon së foluri, trupi i tij i shfaq emocionet shumë më qartë. Pas disa minutash heshtje, zakonisht është e mundur të identifikohet një tipar karakteristik i spikatur ose, më saktë, një manifestim emocional plazmatik. Nëse gjatë bisedës pacienti dukej sikur buzëqeshte miqësor, tani që ka heshtur, buzëqeshja e tij kthehet në një buzëqeshje boshe, karakteri i maskës së së cilës do të bëhet shumë shpejt i dukshëm për të. Nëse pacienti dukej se po fliste shumë seriozisht për jetën e tij, atëherë sapo ai heshti, një shprehje e zemërimit të ndrydhur i shfaqej përmes mjekrës dhe qafës.

“... Armatura bllokon ankthin dhe energjinë që nuk ka gjetur rrugëdalje, çmimi i kësaj është varfërimi i personalitetit, humbja e emocionalitetit natyror, pamundësia për të shijuar jetën dhe punën...Mund të dilni nga kurthi. Megjithatë, për të dalë nga burgu, duhet të kuptosh që je në burg. Kurthi është struktura emocionale e një personi, struktura e tij karakteristike. Ka pak përdorim në shpikjen e sistemeve të mendimit për natyrën e kurthit; e vetmja gjë që duhet të dalësh është të njohësh kurthin dhe të gjesh një rrugëdalje.”

“Sensualiteti i shëndetshëm dhe aftësia për të kënaqur dëshirat tuaja gjenerojnë një ndjenjë të natyrshme të vetëbesimit.”

"Veprimet tuaja të ndërgjegjshme janë vetëm një pikë në sipërfaqen e një deti procesesh të pavetëdijshme për të cilat nuk mund të dini asgjë, të cilën keni frikë ta dini."

Wilhelm Reich.

Alexander Lowen

Alexander Lowen është një psikolog i famshëm amerikan, themelues i analizës së bioenergjetikës (bioenergjetikës) dhe studiues i problemeve të seksualitetit.

Duke dashur të bëhej profesor i drejtësisë, A. Lowen studioi për t'u bërë avokat, më pas punoi si mësues në një kolegj.

Në kërkim të një zgjidhjeje për problemet personale, ai u interesua për punën trupore dhe marrëdhëniet midis mendjes dhe trupit.

Alexander Lowen mori një kurs mbi analizën e personazheve, i cili më pas u mësua nga studenti i Frojdit Wilhelm Reich në Shkollën e Re për Kërkime Sociale. Lowen ishte i magjepsur nga idetë e Reich, në të cilat ai gjeti përgjigje për shumë prej pyetjeve që e shqetësonin.

Cili është thelbi i psikanalizës bioenergjetike nga A. Lowen:

Puna me një klient përbëhet nga dy burime - analiza e historisë personale dhe puna me tensione kronike në trup.

Nga pikëpamja e qasjes bioenergjetike, tensioni kronik në trupin e njeriut është pasojë e një konflikti të brendshëm që nuk mund të zgjidhet. Ky konflikt lind nga kontradikta midis parimit të kënaqësisë, që qëndron në themel të natyrës biologjike të njeriut, dhe realitetit, në të cilin hasen kufizime, madje edhe ndalime.

Çfarë është kënaqësia?

Lowen besonte se një organizëm i gjallë funksionon vetëm nëse ekziston një ekuilibër midis energjisë së ngarkesës dhe shkarkimit që ruan një nivel energjie në përputhje me nevojat dhe aftësitë tona. Sasia e energjisë së konsumuar nga një person do të korrespondojë me sasinë e energjisë që lirohet gjatë aktivitetit. Faktori kryesor që koordinon proceset e ngarkimit dhe shkarkimit të energjisë është parimi i kënaqësisë.

Qëllimi i terapisë bioenergjetike sipas Lowen është të rivendosë funksionimin integral të trupit të njeriut.

Theksi është në frymëmarrjen, ndjenjën, lëvizjen, lidhjen me historinë e jetës së klientit.

Bioenergjetika propozon një metaforë terapeutike: "Ti je trupi yt dhe trupi je ti".

Lowen i kushtoi shumë rëndësi simbolikës së trupit, shenjave joverbale përmes të cilave trupi përpiqet të komunikojë shqetësimin e tij ose një problem të pavetëdijshëm.

Një person i shëndetshëm është i lidhur me tokën ("i bazuar") dhe shijon jetën. Në një trup të sëmurë, qarkullimi i lirë i energjisë nuk ndodh, gjë që pengohet nga ngurtësia trupore, e cila manifestohet në formën e shtrëngimit muskulor dhe formon zona tensioni në trup.

Lowen ka shkruar 14 libra dhe artikuj të shumtë. Veprat e tij kanë fituar popullaritet dhe njohje mbarëbotërore. Në librat e tij, ai mëson një person të dëgjojë dhe kuptojë trupin e tij, flet për nevojën për të rivendosur spontanitetin natyror trupor dhe aftësinë për të shprehur ndjenjat e dikujt për të vendosur harmoninë me veten dhe botën.

Në dhjetor 2007, Alexander Lowen mbushi 97 vjeç. Alexander Lowen vdiq më 28 tetor 2008.

"Ekziston vetëm një realitet i padiskutueshëm në jetën e çdo personi - kjo është ekzistenca e tij fizike, ose ekzistenca e trupit të tij. Jeta e tij, individualiteti i tij, personaliteti i tij janë të përfshira në trupin e tij. Kur një trup vdes, ekzistenca e tij njerëzore në këtë botë përfundon. Asnjë person nuk mund të ekzistojë veçmas nga trupi i tij. Nuk ka asnjë formë të vetme të ekzistencës mendore njerëzore që do të ishte e pavarur nga trupi i tij fizik.”

“Ideja se proceset mendore i përkasin një fushe, të ashtuquajturës psikologji dhe proceset fizike në një tjetër, të ashtuquajturën mjekësi organesh, nuk është në përputhje me modelin e integritetit themelor të personalitetit njerëzor. Kjo pikëpamje është rezultat i ndarjes së shpirtit nga trupi dhe kufizimit të tij në sferën e vetëdijes. Ky boshllëk e gjymtoi psikiatrinë dhe e rraskapiti mjekësinë. Mënyra e vetme për të përballuar këtë shkelje të integritetit njerëzor është kthimi i psikikës në trupin e njeriut. Ky ishte vendi i saj origjinal. Uniteti i trupit dhe shpirtit shprehet në rrënjën greke psychein, që do të thotë frymë. Një pamje holistike e organizmit njerëzor do të çonte në njohjen se trupi përshkohet nga një frymë që gjallëron psikikën dhe kontrollon funksionimin e saj.

Terapistët rreth terapisë së orientuar nga trupi:

Ulyanova Larisa

Për mua, psikoterapia e orientuar drejt trupit filloi në momentin kur njoha dhe pranova se isha një "vajzë trupore". Ky ishte hapi i parë: "Unë jam trupi".

Tani që kjo metodë është qendrore në punën time, është gjithmonë një eksperiment interesant.

Çfarë lloj klienti është ai? Çfarë thotë ai për veten e tij? Çfarë më thotë trupi i tij? E cila është e vërtetë. Dhe ne fillojmë një dialog - një dialog emocionues, kuptimplotë, i qëllimshëm në të cilin trupat komunikojnë. Në fund të fundit, gjithçka që prekim na prek.

Në takimet e para, të pyesësh klientin "Çfarë po ndodh në trup, çfarë ndjesie dalloni?"

Së pari, natyrisht, ne njihemi me njëri-tjetrin. Duke vendosur dorën në trupin e klientit, i them me këtë prekje; "Unë jam këtu, unë jam me ju, do të jem i kujdesshëm dhe i kujdesshëm." Trupi, me kalimin e kohës, shfaqja e nxehtësisë, mikro-dridhja, "shkrirja", më përgjigjet: "Të besoj, pak, pak." Pas ca kohësh, klienti vëren me habi: "më rrëshqitën këmbët, "rëndësi" në duart e mia dhe supet "ngrenë lart"...

Njohja ime me klientin, klienti me mua, klienti me trupin tim - ndodhi.

Ne mund të vazhdojmë të komunikojmë, jetojmë dhe përjetojmë gjithçka që ndodh kur jemi afër, ose ka ndodhur shumë kohë më parë, por "ka dalë në sipërfaqe" tani.

Pastaj, "papritmas", zgjohen ndjenja që ai nuk dukej se i kishte ose nuk i dinte. Ai fillon të përpiqet t'i shprehë ato - shfaqen emocione dhe, pas tyre, mendime.

Dhe, me kalimin e kohës, ai tashmë mund të më tregojë, dhe në fakt ta pranojë vetes, se si kjo lidhet me jetën e tij.

Terapia e trupit më ndihmoi të fitoja stabilitet si në një minibus në lëvizje, ashtu edhe në rrethanat e jetës që ndryshojnë vazhdimisht.

Në praktikën time terapeutike ka arritje reale - duke udhëhequr, së bashku me Olya Shpilevskaya, grupe për t'u njohur me psikoterapinë e orientuar drejt trupit dhe në punën me klientët. Pas punës psiko-emocionale me fytyrën e saj, një klienteje iu drejtua pyetja: "A ke bërë Botox?" Një tjetër - psikoterapia trupore ndihmoi në heqjen e sulmeve të ngrënies së tepërt të pakontrollueshme. Gruaja mori një përgjigje në pyetjen e saj se si ndihet për partnerin e saj. Vajza e re arriti të kuptojë dhe pranojë dashurinë e saj.

Shpilevskaya Olga

Si arrita te psikoterapia e orientuar drejt trupit?

Kisha shumë pyetje për pamjen dhe shëndetin tim. Dhe ajo filloi të rizbulonte veten. Unë pushova së frikësuar nga ndjesitë e çuditshme, fillova të pyes veten: çfarë është kjo?, nga vjen? dhe për çfarë? Tani, në momentet kur nuk e kuptoj se çfarë po ndodh, dëgjoj veten, kuptoj emocionet e mia, që do të thotë se mund të kontrolloj veprimet e mia dhe të kënaq dëshirat e mia.

Duke qenë i përfshirë në psikoterapi të orientuar drejt trupit për më shumë se 10 vjet, unë ende nuk pushoj së mahnituri me aftësitë e saj dhe admiroj rezultatet e marra.

Ju ndoshta keni dëgjuar më shumë se një herë se një person mund të ketë dhimbje koke për shkak të problemeve të pazgjidhura, një "vrimë" në fyt nëse nuk mund të thoni diçka ose një spazëm në stomak kur lind ankthi. Tani ka shumë rekomandime se si të shpëtoni lehtësisht nga problemet dhe dhimbjet e panevojshme.

Në fakt nuk është aq e thjeshtë. Për ata që kanë filluar të merren me psikoterapi, dua të them se gjithçka është shumë më e thellë dhe më interesante.

Trupi është shumë i mençur: kur "truri ynë gjenial" na krijon probleme në dukje të pakapërcyeshme, trupi di si t'i zgjidhë ato.

Përvoja ime e punës me njerëz të moshave të ndryshme dhe probleme të ndryshme sugjeron që duke ditur gjuhën e trupit 1, ne mund të ndërgjegjësohemi për nevojat tona, të kuptojmë emocionet dhe ndjenjat tona dhe t'i shprehim ato pa dëmtuar veten dhe botën përreth nesh.

1 E. Gazarova “... gjuha e trupit (të ashtuquajturat impulse trupore): këto janë ndjesi që shpesh perceptohen nga ne si një mysafir i papritur i ardhur me qëllime të paqarta. Ndjesitë mund të jenë të sikletshme (për shembull, impulset seksuale "të parakohshme") ose të frikshme për shkak të "ngjyrosjes" së tyre, shpejtësisë së kalimit nëpër trup, forcës, kompleksitetit të strukturës, duke shkaktuar ndjenja negative ose ndjenja kënaqësie dhe lumturie.

Në përgjithësi, vetëm ju mund të zgjidhni - në jetën tuaj ju kontrolloni emocionet tuaja ose emocionet tuaja ju kontrollojnë.

1930. Psikanalisti austriak Wilhelm Reich (1897-1957), student i Frojdit, zbuloi se konfliktet e pazgjidhura të fëmijërisë "ngecën" në trup në formën e tensionit të muskujve dhe pengojnë rrjedhën e energjisë. Kjo varfëron jetën tonë emocionale dhe seksuale dhe ndërhyn në kënaqësinë tonë. Në vitet 1950, mjeku dhe psikoterapisti amerikan Alexander Lowen (1910–2008), pacient dhe student i Reich, zhvilloi metoda të reja të punës me trupin; ai ndryshoi marrëdhënien midis komponentëve analitikë, emocionalë dhe fizikë të terapisë.

Përkufizimi

Kjo metodë e psikoterapisë së orientuar nga trupi bazohet në faktin se gjendja emocionale shprehet në ndjesi dhe lëvizje trupore. Qëllimi i metodës është të lehtësojë tensionin e muskujve që rezulton nga konfliktet e pazgjidhura dhe të rivendosë qarkullimin e energjisë në trup.

Parimi i funksionimit

Analiza bioenergjetike kombinon procesin e psikanalizës dhe punës me trupin. Kur shtypim ndjenjat (p.sh. zemërimi, frika, ankthi), energjia jetësore në ne bllokohet. Nëse këto ndjenja dhe përvoja e shtypjes së tyre përsëriten, bllokimet bëhen kronike, gjë që manifestohet me frymëmarrje të cekët dhe mungesë lëvizshmërie. Gjatë analizës bioenergjetike, pacienti çliron tensionin muskulor dhe në fund u jep shfryn ndjenjave: frikës, zemërimit, turpit, trishtimit... Teksa përpunon dhe pranon ndjenjat e tij, rifiton aftësinë për të besuar, dashuruar, gëzuar dhe shprehur lirshëm.

Përparim

Çdo seancë përbëhet nga tre faza:

1. Identifikimi i problemit. Pacienti flet për ndjenjat, emocionet, kontradiktat e brendshme. Arsyet e këtyre fenomeneve mund të gjenden në historinë e pacientit.

2. Përcaktimi i shkaqeve. Kur (në fëmijëri apo adoleshencë) lindi konflikti që mundon pacientin? Me cilët të afërm ka lidhje? Si mund të zgjidhet në terapi?

3. Eksplorimi dhe çlirimi i tensionit. Pas ngopjes së trupit me energji (gjatë procesit të frymëmarrjes), tensioni i muskujve lehtësohet përmes ushtrimeve fizike dhe pozave (për shembull, terapisti mund ta ftojë pacientin të godasë një jastëk të veçantë). Më pas pacienti shpreh ndjenjat e tij me fjalë dhe terapisti e ndihmon atë të ndërgjegjësohet për situatat bllokuese ose paralizuese që në fëmijëri. Si rezultat, pacienti mund të pranojë të kaluarën e tij dhe të çlirohet prej saj, si dhe të mësojë të reagojë ndaj asaj që po ndodh në të tashmen në mënyrë më të qetë dhe adekuate. Në fund të seancës, ai tregon atë që ka përjetuar për të konsoliduar ndryshimet dhe më pas për t'i përdorur ato në jetën e përditshme.

Indikacionet për përdorim

Analiza bioenergjetike ndihmon në përballimin e kushteve të rënda psikologjike (stres, depresion, sulme paniku) dhe ndihmon në kurimin e sëmundjeve psikosomatike (dhimbje kyçesh, ulçera, çrregullime seksuale). Me ndihmën e bioenergjisë, ju mund të zgjidhni probleme të ndryshme emocionale, të relaksoni muskujt e tensionuar, të filloni të lëvizni më lirshëm, të komunikoni dhe të merrni më shumë gëzim nga jeta.

Sa gjatë? Cili është çmimi?

Një seancë individuale e terapisë zgjat një orë e gjysmë një herë në javë. Kostoja e një seance është nga 2000 në 3500 rubla. Ju mund të kombinoni analizën individuale dhe grupore.

Libra nga Alexander Lowen

• Psikologjia e trupit
• Kënaqësi. Qasje kreative ndaj jetës
• Depresioni dhe trupi